Создание дизайн-шаблонов; уроки Photoshop, Illustrator, Lightroom, Gimp; обои для рабочего стола; иконки и headers для блогов.
Главная Фотоальбом Обо мне Карта блога
Подпишись на RSS!

Заменитель кофе для беременных


Можно ли беременным пить кофе?

Многие женщины просто не представляют своей жизни без кофейного допинга. Для кофеманок утро без кофе «не доброе», а день без ароматной чашки Эспрессо прожит насмарку. Но с появлением в животике ребёночка, мамочки начинают задумываться о влиянии на малыша этого манящего напитка.

Вредно ли пить кофе при беременности?

Кофейные зёрна содержат множество химических компонентов, основным из которых является кофеин. При длительном употреблении кофе в большом количестве у человека развивается зависимость, похожая на алкогольную. Поэтому если женщина пила кофе до беременности, то с появлением заветных двух полосок на тесте нельзя резко бросать пить любимый напиток. Это необходимо делать постепенно, уменьшив количество выпитого кофе за день. Оптимальная доза – не более одной чашки некрепкого кофе в сутки, лучше разбавленное молоком.

Хоть и считается, что употребление кофе при беременности в малых количествах не способно навредить будущему ребёнку, но всё же рекомендуется и вовсе отказаться от этого напитка на период вынашивания ребёнка. Ведь кофеин способен проникать через плаценту, вызывая у плода повышение сердцебиения, а также он может уменьшить приток крови к плаценте, что увеличивает риск развития анемии и гипоксии плода.

На саму беременную кофе оказывает сильное мочегонное действие, поэтому необходимо восполнять потерю жидкости, выпивая за день не менее 1,5 литра чистой воды без газа. К тому же постоянное употребление кофе провоцирует возникновение мочекаменной болезни, а также способствует вымыванию полезных микроэлементов и витаминов из организма женщины. Также кофе у многих вызывает изжогу и дискомфорт в животе.

Но как же отказаться от ароматного кофе? Оно бодрит, повышает внимание и производительность труда, улучшает настроение. Кофеин эффективен при некоторых видах головной боли, усиливает действие некоторых болеутоляющих.

Но несмотря на это, употребление кофе в больших количествах (6-7 чашек в сутки и более) на ранних сроках увеличивает риск возникновения выкидышей, а на поздних – преждевременных родов, а также рождения детей с маленькой массой тела. Поэтому пить кофе при беременности больше одной чашки в день и чаще 3 раз в неделю не рекомендуется.

Ко всему сказанному, кофе должно быть натуральным молотым и свежесваренным, и лучше разбавлять его молоком или сливками.

Пить готовый кофе 3 в 1 не рекомендуется, в нём много различных химических добавок. Если нет возможности покупать качественный продукт, попробуйте хотя бы на период беременности пить цикорий вместо кофе, он полезен и также вкусен.

Цикорий вместо кофе при беременности: в чём польза и какие противопоказания?

Цикория нельзя назвать полноценным заменителем кофе, хоть эти два напитка и близки по вкусу и цвету. Но во время беременности предпочтительнее пить напиток из цикория, чем крепкий кофе по утрам.

Цикорий богат на витамины группы B (B1, B2, B3), витамин C, пектин, каротин, микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, железо и прочие), а также инулин, белки, органические кислоты и дубильные вещества. Не содержит кофеина, а значит, напиток из цикория можно пить людям с повышенным давлением и аритмией.

Он способствует:

  • улучшению обмена веществ и очищению организма от токсинов и других вредных веществ, тем самым помогая печени;
  • нормализации работы кишечника и желудка, уменьшая проявление запоров и избавляя от изжоги и тошноты, что особенно актуально при беременности;
  • снижает нагрузку на сердце (что важно во время беременности, ведь с появлением пузожителя увеличивается объем крови в организме женщины и нагрузка на сердце возрастает);
  • укреплению стенок сосудов, очищению крови и повышению гемоглобина, что немаловажно при анемии у беременных.

Цикорий полезен и при застойных заболеваниях почек и желчного пузыря, ведь он обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

При простудах напиток из растворимого цикория снимает жар и воспаление, подавляет развитие бактерий и повышает иммунитет больного. Но при бронхиальном кашле (и астме в том числе) пить цикорий не рекомендуется, так как он способен усилить кашель.

Во время беременности цикорий является эффективным тонизирующим средством. Также цикорий действует как лёгкое седативное средство, успокаивающее нервную систему после переживаний, тем самым повышая настроение.

Беременным женщинам с сахарным диабетом можно пить цикорий без опасений, ведь он уменьшает уровень сахара в крови. К тому же корень цикория сладковатый на вкус, поэтому нет необходимости подслащивать напиток сахарозаменителем, что также хорошо при борьбе с лишним весом.

При беременности не следует злоупотреблять напитком из цикория без указания врача. Рекомендуется пить такой напиток не более 2 раз в сутки. Можно добавлять в него молоко, так напиток будет ещё полезнее и вкуснее. К тому же у людей с непереводимостью лактозы не отмечаются неприятные ощущения после приёма цикория с молоком. Это связано с тем, что цикорий не даёт молоку в желудке свернуться в комки.

Противопоказан приём напитка из корня цикория беременным с варикозным расширением вен, а также при геморрое. Это обусловлено сосудорасширяющим действием цикория.

При угрозе выкидыша, кровяных выделениях, болях внизу живота, укорочении шейки матки, предлежании плаценты цикорий пить не рекомендуется, так как он может усугубить ситуацию. Но если беременность протекает нормально, то периодический прием напитка из цикория не навредит.

Также следует остерегаться цикория беременным женщинам с аллергией на эту травку, а также на витамин C, который содержится в ней.

При гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, цикорий тоже не рекомендуется употреблять, ведь он вызывает повышение аппетита за счёт выделения желудочного сока, который раздражает повреждённую слизистую желудочно-кишечного тракта больного.

Беременным кофеманкам с гастритом, которые не могут себе отказать в чашечке подобного напитка, всё-таки лучше отдать предпочтение цикорию, но «смягчать» его молоком (можно сгущённым) или шариком мороженого и не пить натощак.

Ко всему сказанному, цикорий улучшает аппетит, а лишний вес при беременности не приветствуется, поэтому следите за своим питанием и не переедайте.

Выбирайте марки продукта, где указано «100% натуральный экстракт цикория». Обратите внимание, наличие искусственных подсластителей и красителей, а также промышленное обогащение витаминами НЕ приветствуется.

Хорошим продуктом является, к примеру, Цикорий растворимый с черникой ТМ «Золотой корешок» (Россия) или ТМ «Галка» (Украина). Можно купить и «чистый» цикорий (без добавок плодов и ягод), но если вам не нравится горчинка, то всё же лучше приобретать цикорий с натуральными добавками, что делает вкус более мягким.

Вкусный и ароматный напиток получается и из растворимого цикория с экстрактами зелёного чая и ромашки ТМ «Elite Health Line» (Россия).

Автор: Бережная А.С.

zaletela.net

Кофеманам на заметку: чем можно заменить кофе при беременности?

Хотя в последнее время врачи менее категорично говорят о вреде кофеина во время беременности, рекомендуют все-таки придерживаться следующих правил:

  1. Отказаться от растворимого кофе, в котором могут присутствовать вредные ароматизаторы, усилители вкуса.
  2. По согласованию с врачом иногда можно позволить себе несколько раз в неделю маленькую чашку натурального напитка с молоком (при пониженном давлении или отеках).
  3. Чтобы свести к минимуму возможные головные боли, следует менять рацион постепенно.
  4. Использовать кофе без кофеина врачи не рекомендуют из-за большого содержания токсинов.

Возможно, ты окажешься среди женщин, у которых отказ от кофе происходит сам собой в первом триместре беременности. Изменения в организме, токсикоз, колебания вкусовых предпочтений приводят к тому, что привычки легко меняются на более полезные для будущей матери и ребенка.

Однако, если желание насладиться чашечкой ароматного напитке не прошло, воспользуйся альтернативами.

Чай

В одной чашке черного чая содержится около 70 мг кофеина, в зеленом - 40 мг. Фактически одну чашку американо можно заменить 2-3 стаканами чая. Однако пей его осторожно: заваривай некрепкий раствор, откажись от излишне горячего напитка, внимательно относись к добавкам.

Какао с молоком

Считается полезным напитком не только для детей, но и для беременных! При небольшом содержании кофеина в нем большое количество необходимых тебе и малышу микроэлементов: железо, кальций, фосфор, фолиевая кислота. Ограничься 1-2 чашками в день, чтобы оставаться бодрой, а также сохранять позитивный настрой.

Напитки на основе цикория

Нам точно пригодятся такие полезные свойства этого растения как способность повышать гемоглобин, бороться с анемиями, успокаивать нервную систему, активизировать работу желудка и кишечника.

Осторожно его следует принимать только тем, у кого есть индивидуальная аллергия, серьезные болезни ЖКТ, варикозное расширение вен.

В качестве замены кофе лучше всего заваривать цикорий на молоке.

Читай также: Что и сколько должна пить беременная женщина

Морсы, овощные и фруктовые соки, компоты

Для многих важен не только кофеин, но и ритуалы. Например, если ты привыкла использовать эспрессо как возможность устроить себе небольшой перерыв в работе, подумай, каким другим полезным напитком можно его заменить.

Хорошо подойдут богатые витаминами и микроэлементами морсы, соки, компоты из свежих или замороженных фруктов.

Посоветуйся с врачом, чтобы выбрать из них тот, что подойдет именно тебе.

Травяные сборы и чаи

Если смесь приготовлена из разрешенных растений, такой чай не возбуждает, а регулирует деятельность нервной системы, работу сердца и сосудов.

Только внимательно изучи состав, чтобы избежать вредных при беременности компонентов.

Читай также: Можно ли шиповник при беременности

Выбирай и наслаждайся своим прекрасным состоянием!

Фото: shutterstock.com

tvoymalysh.com.ua

Чем заменить кофе при беременности | Портал о кофе

Главная » Здоровье » Беременность

Можно ли беременным кофе? Вопросы и ответы.

Утренняя чашечка кофе – каждодневный долголетний обряд многих людей, независимо от пола. Но беременность часто накладывает некие ограничения на обычные вещи, в особенности в области питания. И конечно, появляется полностью резонный вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

Сам напиток, если мы говорим об умеренном, а не лишнем потреблении кофе, является неопасным. Но, он содержит элементы, действующие в той либо другой мере на работу отдельных частей нашего организма. И здесь, пожалуй, не все дамы сумеют повеселить себя утренней чашечкой кофе во время беременности.

Пить кофе днем могут те из дам, у кого нет заморочек с давлением либо если давление пониженное. Те, кому тяжело без чашечки кофе пробуждаться и это стало давнешней привычкой. Резкая отмена может вызвать нехорошую реакцию организма и стресс. Но, лучше готовить для себя кофе с низким содержанием кофеина, избегать кофейные консистенции с высочайшим содержанием зернышек робусты. Кофе не стоит пить натощак и лучше разбавлять его молоком.

В добавлении молока в кофе есть и дополнительные плюсы, в особенности необходимыми они становятся конкретно во время беременности. Такие пользующиеся популярностью напитки, как чай и кофе, содействуют вымыванию кальция из организма, а дамский организм во время протекания беременности и так теряет много кальция, который идет на формирование костей скелета грядущего малыша. Пополнять припасы кальция в организме идеальнее всего с пищей, рацион беременной дамы должен включать в себя много продуктов из молока: фактически, молока, сыра, творога. В рационе должны находиться рыба, свежайшие овощи, орешки.

Если во время беременности женщина не получает довольно количество кальция, он восполняется из скелета организма мамы, что может привести к ненужным последствиям. К тому же, многие молодые девицы в погоне за модельной наружностью и желанием всегда оставаться стройными, питаются очень плохо, что приводит к нарушению процессов обмена веществ, понижению уровня иммунной защиты и, в том числе, к понижению уровня накапливаемого организмом кальция, ведь такие «запасы» организм делает только до 30 лет, дальше кальций в нашем организме только расходуется.

Очень принципиально включать в собственный рацион продукты с достаточным содержанием кальция. Добавление молока в кофе в неком степени компенсирует вымывание кальция.

Сколько чашек кофе в день можно пить во время беременности?

От одной до 3-х. Три чашечки в день – это максимум. И, как мы уже произнесли, не натощак и лучше с молоком. И конечно не перед сном.

Можно ли пить кофе при завышенном давлении?

Нередко протекание беременности происходит на фоне завышенного кровяного давления, а находящийся в кофе и кофейных напитках кофеин содействует его предстоящему росту. Если у вас давление завышенное, то от обычной чашечки кофе, как досадно бы это не звучало, придется отрешиться.

Если протекание беременности у дамы сопровождается токсикозом с тошнотой либо даже рвотой, с головными болями и судорогами, то о приеме кофе лучше на время запамятовать.Еще одна черта кофе – его завышенная кислотность и воздействие на увеличение кислотности желудочного сока. Если у вас гастрит либо язвенная недуг, то кофе просто противопоказан.

Но даже, если беременность проходит гладко, вы чувствуете себя замечательно и вас ничто не волнует, не стоит злоупотреблять кофе. Он – непременно смачный и благоуханный напиток, да и очень активный. Не следует забывать об этом, в особенности когда речь входит о беременности.

Задумайтесь о том, чтоб поменять кофе напитками из цикория либо какао. Они содержат достаточно огромное количество кальция и богаты растительным белком, что делает их не только лишь приятными на вкус, да и более полезными, чем кофе.

Чем можно поменять кофе во время беременности?

Очень нередко желание испить чашечку кофе появляется из-за очевидной привычки. Нам охото на короткий срок присесть и отдохнуть, сопроводив это благоуханным жарким напитком. Какао, может быть даже с добавлением корицы, управится с схожим желанием никак не ужаснее. А многим наверное понравится больше.

Бодрящие свойства кофе и его суперспособности в борьбе с утренней сонливостью и недочетом энергии по сути очень гиперболизированы. Поверьте, стакан незапятанной холодной воды управится с утренней вялостью никак не ужаснее! К тому же, воду не надо днем молоть, варить. Естественно, для многих изготовление первой за день чашечки благоуханного кофе – это часть утреннего обряда, но если идет речь о бодрости, то в этом плане кофе полностью можно поменять стаканом холодной питьевой воды.

Равновесный завтрак – наилучшее средство для резвого пробуждения, ведь во время жевания наш организм спать не может. К тому же, если добавить к завтраку несколько кусочков новых фруктов и ягод, вы пополните организм натуральными витаминами, что очень принципиально во время беременности. Да и здесь не стоит злоупотреблять, чтоб исключить возможность появления аллергии.

Желание испить чашечку кофе может быть продиктовано недочетом неких хим частей в организме. Таких, как фосфор, сера и железо. Недочет фосфора можно восполнить, добавив в рацион, рыбу, фасоль, темный хлеб, крупы, морковь. Серу организм может получать из потребления в еду яиц, сыра, чеснока, яблок и капусты. А овсянка, гречка, говяжья печень и говядина в принципе посодействуют нам биться с недочетом железа.

Можно ли пить кофе без кофеина беременным?

Очень нередко во время беременности дамы отрешается от потребления натурального кофе в пользу кофе без кофеина. А этого лучше не делать. Декофеинизированный кофе проходит неоднократную, в том числе и хим обработку, высока возможность того, что таковой продукт нанесет еще больший токсичность.

Можно ли пить кофе во время беременности?.

Вопрос о вреде этого возлюбленного многими напитка до сего времени остается неразгаданным. Учёные всего мира не могут дать конкретного ответа на вопрос: можно ли беременным пить кофе?

Привыкли каждое свое утро начинать с чашечки бодрящего и благоуханного напитка? Естественно, кофе взбадривает, помогает пробудиться и дает заряд энергии, но во время беременности лучше существенно уменьшить его потребление, а при способности, и совсем отрешиться от кофепития.

Как кофе оказывает влияние на беременность?

Как понятно, этот напиток возбуждает нервную систему, что может плохо сказаться на самочувствии беременной и вылиться в бессонницу. Кофе ускоряет работу почек, также других внутренних органов и систем. Пристально стоит относиться к употреблению кофе беременным к тому же поэтому, что этот напиток может вызвать увеличение давления и вымывает из организма будущей матери кальций, который так нужен беременным.

Кофеин, который содержится в кофе, влияет не только лишь на состояние дамы, да и на состояние плода, ведь он достаточно просто просачивается через плаценту. Употребление кофе при беременности может сказаться на весе грядущего малыша: у любительниц кофейка, обычно, появляются малыши с недостающим весом.

Кстати, ученные уже издавна обосновали, что кофе может влиять на процесс зачатия, исследования подтвердили, что зачать малыша людям, активно пьющим кофе, труднее, ежели тем, кто не употребляет этот напиток совсем. Потому кофе лучше исключить из собственного обычного денька не только лишь беременным, да и дамам, которые только начали планировать беременность.

Нужно ли стопроцентно отрешаться от кофе при беременности?

Естественно, маленькие дозы кофе могут быть даже полезны, но не стоит увлекаться. Если у вас не выходит совсем закончить прием напитка, то ограничивайте себя. Можно позволить одну небольшую чашечку кофе в день, но если вдруг вы почувствуете, что после выпитого бодрящего напитка, состояние вашего здоровья усугубилось, то смело берите остатки и выливайте в раковину. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем малыша.

Чем поменять кофе во время беременности?

Узнав о вреде кофе для организма беременных, многие дамы сходу начинают интересоваться другим вопросом: чем поменять возлюбленный напиток?

Чай помогает взбодриться и увеличивает работоспособность, но он тоже содержит кофеин, вот поэтому подменять кофе чаем не стоит. Многие беременные отдают предпочтение зеленоватому чаю, что очень некорректно, этот напиток содержит кофеина даже больше, чем кофе!

Не стоит подменять натуральный кофе растворимым во время беременности, этот продукт точно не принесет полезности. Самым неопасным и очень хорошим вариантом при беременности является кофе с молоком некрепко сваренный. Хороший вариант для подмены кофе – цикорий. Его отвар имеет тонизирующий и бодрящий эффект и он намного безопасней кофе при беременности, но и цикорий имеет противопоказания, которые стоит учесть.

Если вы желаете выносить и родить здорового и крепкого малыша – откажитесь от вредных, пусть и очень возлюбленных напитков. Начинайте свое утро со стакана свежевыжатого сока!

Можно ли беременным пить кофе?.

Многие дамы просто не представляют собственной жизни без кофейного допинга. Для кофеманок утро без кофе «не доброе», а день без благоуханной чашечки Эспрессо прожит насмарку. Но с возникновением в животе ребёночка, мамочки начинают думать о воздействии на малыша этого притягивающего напитка.

Вредоносно ли пить кофе при беременности?

Кофейные зёрна содержат огромное количество хим компонент, главным из которых является кофеин. При продолжительном употреблении кофе в большенном количестве у человека развивается зависимость, схожая на спиртную. Потому если дама пила кофе до беременности, то с возникновением священных 2-ух полосок на тесте нельзя резко кидать пить возлюбленный напиток. Это нужно делать равномерно, уменьшив количество выпитого кофе за день. Лучшая доза — менее одной чашечки некрепкого кофе в день, лучше разбавленное молоком.

Хоть и считается, что употребление кофе при беременности в малых количествах не способно навредить будущему ребёнку, но всё же следует и совсем отрешиться от этого напитка на период вынашивания ребёнка. Ведь кофеин способен просачиваться через плаценту, вызывая у плода увеличение сердцебиения, также он может уменьшить приток крови к плаценте, что наращивает риск развития анемии и гипоксии плода.

На саму беременную кофе оказывает сильное мочегонное действие, потому нужно восполнять утрату воды, выпивая за день более 1,5 литра незапятанной воды без газа. К тому же неизменное употребление кофе провоцирует появление мочекаменной заболевания, также содействует вымыванию нужных микроэлементов и витаминов из организма дамы. Также кофе у многих вызывает изжогу и дискомфорт в животике.

Но как отрешиться от благоуханного кофе? Оно взбадривает, увеличивает внимание и производительность труда, улучшает настроение. Кофеин эффективен при неких видах мигрени, увеличивает действие неких болеутоляющих.

Но невзирая на это, употребление кофе в огромных количествах (6-7 чашек в день и поболее) на ранешних сроках наращивает риск появления выкидышей, а на поздних — ранних родов, также рождения малышей с малеханькой массой тела. Потому пить кофе при беременности больше одной чашечки в день и почаще 3 раз в неделю противопоказано.

Ко всему произнесенному, кофе должно быть натуральным молотым и свежесваренным, и лучше разбавлять его молоком либо сливками.

Пить готовый кофе 3 в 1 противопоказано, в нём много разных хим добавок. Если нет способности брать высококачественный продукт, попытайтесь хотя бы на период беременности пить цикорий заместо кофе, он полезен и также смачен.

Цикорий заместо кофе при беременности: в чём полезность и какие противопоказания?

Цикория нельзя именовать всеполноценным заменителем кофе, хоть эти два напитка и близки по вкусу и цвету. Но во время беременности лучше пить напиток из цикория, чем крепкий кофе по утрам.

Цикорий богат на витамины группы B (B1, B2, B3), витамин C, пектин, каротин, микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, железо и остальные), также инулин, белки, органические кислоты и дубильные вещества. Не содержит кофеина, а означает, напиток из цикория можно пить людям с завышенным давлением и аритмией.

  • улучшению обмена веществ и очищению организма от токсинов и других вредных веществ, тем помогая печени;
  • нормализации работы кишечного тракта и желудка, понижая проявление запоров и избавляя от изжоги и тошноты, что в особенности животрепещуще при беременности;
  • понижает нагрузку на сердечко (что принципиально во время беременности, ведь с возникновением пузожителя возрастает объем крови в организме дамы и нагрузка на сердечко растет);
  • укреплению стен сосудов, очищению крови и увеличению гемоглобина, что важно при анемии у беременных.

Цикорий полезен и при застойных заболеваниях почек и желчного пузыря, ведь он обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

При простудах напиток из растворимого цикория снимает жар и воспаление, подавляет развитие микробов и увеличивает иммунитет хворого. Но при бронхиальном кашле (и астме в том числе) пить цикорий противопоказано, потому что он способен усилить кашель.

Во время беременности цикорий является действенным тонизирующим средством. Также цикорий действует как лёгкое седативное средство, успокаивающее нервную систему после переживаний, тем повышая настроение.

Беременным дамам с сладким диабетом можно пить цикорий без опасений, ведь он уменьшает уровень сахара в крови. К тому же корень цикория сладковатый на вкус, потому нет необходимости подслащивать напиток сахарозаменителем, что также отлично при борьбе с излишним весом.

При беременности не рекомендуется злоупотреблять напитком из цикория без указания доктора. Следует пить таковой напиток менее 2 раз в день. Можно добавлять в него молоко, так напиток будет ещё полезнее и вкуснее. К тому же у людей с непереводимостью лактозы не отмечаются противные чувства после приёма цикория с молоком. Это связано с тем, что цикорий не даёт молоку в желудке свернуться в комки.

Противопоказан приём напитка из корня цикория беременным с варикозным расширением вен, также при геморрое. Это обосновано сосудорасширяющим действием цикория.

При опасности выкидыша, кровяных выделениях, болях понизу животика, укорочении шеи матки, предлежании плаценты цикорий пить противопоказано, потому что он может ухудшить ситуацию. Но если беременность протекает нормально, то повторяющийся прием напитка из цикория не навредит.

Также рекомендуется остерегаться цикория беременным дамам с аллергией на эту траву, также на витамин C, который содержится в ней.

При гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, цикорий тоже противопоказано употреблять, ведь он вызывает увеличение аппетита за счёт выделения желудочного сока, который раздражает повреждённую слизистую желудочно-кишечного тракта хворого.

Беременным кофеманкам с гастритом, которые не могут для себя отказать в чашечке подобного напитка, всё-таки лучше дать предпочтение цикорию, но «смягчать» его молоком (можно сгущённым) либо шариком мороженого и не пить натощак.

Ко всему произнесенному, цикорий улучшает аппетит, а избыточный вес при беременности не приветствуется, потому смотрите за своим питанием и не переедайте.

Выбирайте марки продукта, где обозначено «100% натуральный экстракт цикория». Направьте внимание, наличие искусственных подсластителей и красителей, также промышленное обогащение витаминами НЕ приветствуется.

Неплохим продуктом является, например, Цикорий растворимый с черникой ТМ «Золотой корешок» (Наша родина) либо ТМ «Галка» (Украина). Можно приобрести и «чистый» цикорий (без добавок плодов и ягод), но если для вас не нравится горчинка, то всё же лучше получать цикорий с натуральными добавками, что делает вкус более мягеньким.

Смачный и благоуханный напиток выходит и из растворимого цикория с экстрактами зелёного чая и ромашки ТМ «Elite Health Line» (Наша родина).

Кофе при беременности: все отлично в меру.

Во время беременности большая часть дам серьезно пересматривают свои гастрономические пристрастия. Ради беззащитного малеханького существа, естественно, стоит поступиться привычками, взять себя в руки и начать питаться верно.

Но если овощи и фрукты мы интуитивно относим к полезным продуктам, то при слове «кофе» у многих из нас срабатывает внутренняя сигнализация.

Существует легенда об эфиопском пастухе, который увидел, что его козы становятся возбужденными после того как пожуют листья какого-то необычного дерева. Заинтересовавшись, пастух испробовал на для себя действие необычного растения и удостоверился в том, что оно вправду дает бодрящий эффект. Пастух поведал об этом эффекте монахам из примыкающего монастыря.

С того времени известие о магических свойствах кофейного дерева начала распространяться по всему свету, пока в 1645 году в Венеции – в первый раз в Европе – не была открыта 1-ая кофейня.

Чего только не гласили об этом напитке! Поначалу его объявили средством от мигрени и подавленного настроения, позже объявили чуть не вне закона, но посреди XIX века кофе опять занял почтенное место не только лишь на столе, да и в литературе (вспомните, как герои Гоголя и Достоевского обожали «откушать по чашечке кофею»).

По происхождению зернышек кофе обычно делится на три вида: южноамериканский, азиатский и африканский.

В состав этого напитка заходит кофеин, главные характеристики которого обширно известны: он возбуждает нервную систему, оказывает мочегонное действие, может вызвать увеличение кровяного давления, но также повысить концентрацию внимания и сделать лучше настроение.

В кофейных зернах содержится около 1500 мг/л кофеина, а в готовом напитке 1500 – 2250 мг/л. В чашечке растворимого кофе кофеина еще меньше – от 300 до 500 мг/л. Считается, что алкалоиды пуринового ряда, к которым относится кофеин, могут вызывать привыкание.

Информация для любителей кофе: есть данные, что умеренное каждодневное употребление этого напитка может прирастить длительность жизни.

Что такое гипоксия у новорожденных? Спросим у доктора!

Все о сердцебиении плода при беременности в этой статье.

Кофе при беременности

Полезность кофе

На сегодня не существует данных о вреде потребления кофе беременной дамой для плода при условии, что она будет пить не больше чашечки кофе в день. Как мы уже знаем, кофеин, находящийся в данном напитке, улучшает настроение, потому с этой точки зрения полезность кофе бесспорна.

Суточное допустимое количество Как мы уже знаем, допустимое количество составляет 4 чашечки. Но при беременности лучше уменьшить это количество в два раза.

Токсичность кофе Есть данные о том, что употребление беременной дамой кофеина в огромных дозах (больше 6 чашек в день) может спровоцировать досрочные роды. Также, если вы не являетесь фанаткой кофе, то беременность – не наилучшее время становиться кофеманом. Также есть информация о том, что кофеин, проникая через плаценту, может вызвать нарушения в сердечном темпе плода. В особенности эта информация животрепещуща в первом триместре беременности, потому что конкретно в это время течет активное формирование сердца плода.

Противопоказания Завышенное кровяное давление в период беременности, бессонница, риск ранних родов.

Вы понимаете, сколько недель продолжается беременность? Вы спрашивали — мы отвечаем.

Обработка швов после родов: огромное количество нужных советов и советов в этой статье.

Какие виды кофе лучше для беременных?

Зеленоватый кофе. В ближайшее время зеленоватый кофе приобретает популярность как средство, способствующее похудению и оздоровлению организма. И вправду, зеленоватые зерна, еще не подвергнутые термический обработке, сохраняют внутри себя массу нужных веществ, а конкретно – практически все главные неподменные жирные кислоты в значимых количествах. К тому же, перед употреблением мы сами регулируем время прожарки зеленоватых зернышек – чем меньше времени зерна проведут на сковороде, тем меньше кофеина получится в готовом напитке.

Растворимый кофе. Растворимый кофе подойдет тем дамам, которые не желают отрешаться от возлюбленного напитка, но предпочитают употреблять его «мягкий» вариант с пониженным количеством кофеина.

Чем поменять кофе во время беременности?

Если вы приняли решение отрешиться от кофе, идеальнее всего будет перейти на фруктовые, овощные соки и ординарную воду.

Но если возлюбленный запах то и дело манит вас зайти в кофейню, можно обхитрить организм и испытать цикорий ? лечебный напиток из одноименного растения, по вкусу и запаху напоминающий кофе, но не содержащий кофеина.

Сейчас вы понимаете все, что необходимо для принятия решения: стопроцентно отрешиться от кофе либо перейти на его умеренное употребление. И если окажется, что при беременности пить кофе нельзя, то побеседовать о нем – точно можно.

Витамины «Элевит Пронаталь» для беременных. Аннотация по применению, доза, состав.

КТГ при беременности: расшифровка характеристик в этой статье.

Кофе при беременности.

Кратко о кофе

Кофе – это благоуханный напиток, изготавливаемый из молотых либо цельных, обжаренных либо сырых зернышек растений, что относятся к роду Кофе. Население земли о кофейном дереве знает из глубочайшей древности, и зерна кофе, как и сам напиток, всегда высоко ценились.

Родиною кофейного дерева считают Эфиопию. Там оно до XIV росло в одичавшем виде, пока в один прекрасный момент его будоражащее действие на коз не увидел один эфиопский пастух. Он поведал о наблюдении настоятелю монастыря, а тот испробовал действие кофе на для себя и начал давать отвар зернышек монахам для взбодрения.

Потом кофе завезли на Аравийский полуостров, и в XVI веке растение распространилось в Османской империи. В конце столетия зерна кофе начали брать европейцы, а лет через 80 огромную партию кофейных деревьев потаенно вывез корабль голландцев. С тех пор плантации кофе начали потихоньку появляться по всему миру, напиток стал легкодоступным не только лишь сказочным богачам, а в 1645 году в Венеции открыли первую кофейню.

Ботаника насчитывает более 90 видов кофейных деревьев. В промышленных масштабах выращивают только вида – арабику и робусту. 98% производимого в мире кофе приходится на их, при этом 70% из объема – на арабику, 30% — на робусту. Другие 2% мирового кофе – это либерика и эксцельта – виды, недосягаемы для обычного человека, потому что зерна проходят непростой цикл обработки, а цена чашечки напитка добивается нескольких 10-ов баксов.

Чем полезен кофе?

Вокруг полезности кофе до сего времени точится много обсуждений. Дело в том, что оно содержит кофеин – вещество, которое относят к ряду психостимуляторов. Это соединение потряхивает нервную систему, увеличивает сердцебиение, сузивает кровяные сосуды, увеличивает мочеотделение и уменьшает «склеивание» тромбоцитов.

Все же, в обжаренных зернах есть минералы, и даже некие витамины. Так, в натуральном молотом кофе находится тиамин (В1), рибофлавин (В2) и в большенном количестве никотинамид (РР). Также кофе содержит много калия и магния, чуток меньше кальция, фосфора и железа. Также в составе зернышек есть 1200 хим веществ, 800 из которых «отвечают» за запах.

Воздействие кофе на беременность

Золотое правило «интересного» положения – умеренность. Редчайшая чашечка некрепкого натурального кофе не сможет навредить будущему ребенку, а маленькая доза кофеина сделает лучше настроение и повысит работоспособность. Максимально допустимое суточное количество кофе – две чашечки, но активно пить напиток «на грани» очень противопоказано.

Другое дело, если кофеманка «в положении» часто третирует советам докторов. Норвежские исследователи, исследовав более 60 тыщ беременных, сделали вывод, что употребление чашечки напитка в день (а это приблизительно 100 мг кофеина) в протяжении беременности приводит к «недовесу» плода на 50 граммов, а 3-х чашек (300 мг кофеина) – на 70 граммов. К акушерам часто попадают дамы, которые, выпивая больше 6 чашек, спровоцировали досрочные роды. Девять чашек в трети случаев чреваты мертворождением.

По данным журнальчика «BMC Medicine», у малышей мам-кофеманок здоровье намного ужаснее, чем у их сверстников, чьи матери, вынашивая малыша, кофе не увлекались. А германские ученые добавляют, что посреди «кофейных» малышей намного больше «сердечников».

Кофеин взбудораживает нервную систему. Излишняя ее стимуляция может воздействовать на качество сна, настроение и работу внутренних органов. Так, злоупотребление кофе ускоряет работу почек, повышая мочевыделение. Казалось бы, в этом нет ничего отвратительного, а в особенности в 3-ем триместре, когда многие беременные сетуют на отечность, но напиток обезвоживает организм, выводя из него такие нужные в период ожидания малыша макроэлементы, посреди которых — кальций. На данный факт повышенное внимание стоит направить дамам, планирующим беременность после 35 лет.

Кофе в разы увеличивает секрецию желудочных и слюнных желез, что может быть чревато появлением гастрита либо язвы желудка. Под действием кофеина учащается дыхание, увеличивается частота ударов сердца и кровяное давление, потому по-настоящему полезен он будет только гипотоникам.

Три чашечки кофе в день могут помешать зачатию, потому парам, планирующим беременность, рекомендуют от него отрешиться. У беременных дам благоуханный напиток увеличивает тонус матки, чем наращивает возможность выкидыша.

Употребление кофе в всех дозах не нужно на ранешних сроках беременности и в последнем триместре. Кофеин фактически без препятствий просачивается через плаценту к ребенку, и доза, полностью не жутка мамы, может оказать гибельное воздействие на плод, в особенности, на его нервную систему. Не считая того, под действием кофе сужаются плацентарные сосуды, вследствие чего малыш недополучает кислород и питательные вещества. Также ведутся исследования, цель которых – обосновать прямую зависимость меж употреблением кофе беременной и появлением сладкого диабета у грядущего малыша.

Действие кофе в период беременности усиливается и тем фактом, что он плохо выводится из организма и без того нагруженными почками, а означает, подольше циркулирует в крови.

Можно ли пить кофе при беременности?

Нет данных, которые бы подтверждали, что одна малая чашечка некрепкого кофе в день приносит токсичность беременной даме и ее ребенку. Концентрацию кофеина поможет понизить добавленное молоко либо сливки. Также эти продукты восполнят утраты того кальция, который кофе унесет «с собой».

Постоянное употребление кофе во время беременности пойдет на пользу женщинам-гипотоникам. Но, снова же, не больше 2-ух чашек в день, и исключительно в середине беременности.

Стопроцентно исключить кофе из рациона придется тем будущим мамам, чья беременность сопровождается головными болями, головокружениями и проявлениями токсикоза.

Какой можно кофе во время беременности?

Темный кофе – это тот напиток, о котором речь шла выше. Его употребление во время беременности должно быть ограничено, потому что в этом виде кофеина больше всего.

Зеленоватый кофе хоть и знаком нам в главном с интернет-реклам о похудении, но набирает популярность, потому что содержание нужных веществ в нем выше, чем в черном обжаренном. В его состав заходит намного больше витаминов и практически все неподменные жирные кислоты.

Растворимый кофе не то что во время беременности, а вообщем пить противопоказано. Да, кофеина в нем намного меньше, чем в натуральном черном, но массовая толика фактически кофе составляет всего 30-40%.

Чем поменять кофе при беременности?

Будет лучше, если заместо кофе будущая мать будет пить соки, компоты, морсы, кисели, домашние тоники. Некрепкий темный (2-3 чашечки в день), зеленоватый чай, каркаде, слабые травяные чаи с липы, мяты, растений акации и лепестков розы тоже приветствуются.

Если без кофе совершенно уж обидно, можно испытать поменять его на цикорий – вкус и запах очень похожи, но отсутствует кофеин. Добавление в чашечку с напитком молока поможет дополнительно обогатить организм кальцием.

Сейчас, когда вы понимаете настолько не мало о кофе, решение за вами: стопроцентно отрешиться от напитка либо употреблять его равномерно.

Воздействие кофе на беременность (видео)

coffee-portal.ru

Можно ли кофе при беременности: вред, польза, чем заменить.

Кофе – бодрящий ароматный напиток, помогающий проснуться по утрам, взбодриться уставшим на работе, прийти в тонус людям с пониженным давлением. Женщина, будучи в положении, тоже сталкивается с вышеописанными проблемами. Но все твердят о вреде кофе при беременности.

Настолько ли все однозначно про кофе для беременных, будем разбираться сегодня. Вы узнаете, есть ли у кофе полезные свойства. Узнаете, с чем связана его главная опасность для плода, можно ли кофе будущим мамочкам, а если можно, то сколько. Рассмотрим абсолютные противопоказания для употребления кофе, узнаем всю правду о разных его вариациях, а также о том, чем можно заменить любимый напиток.

Полезные свойства кофе

Кофе:

  • тонизирует и бодрит, повышает энергетический уровень, позволяет проснуться тем, про кого говорят: «Поднять – подняли, а разбудить забыли»;
  • приводит в тонус сосуды – это одно из средств помощи людям с низким давлением;
  • в небольших дозах кофе улучшает память, бдительность, скорость реакции;
  • натуральный кофе содержит большое количество антиоксидантов, то есть веществ, тормозящих вредные окислительные процессы в организме;
  • исследования доказали, что у людей, регулярно употребляющих свежемолотый кофе, риск развитие сахарного диабета второго типа гораздо ниже;
  • кофе стимулирует метаболизм (обмен веществ), что определяет его жиросжигающий эффект.

Нежелательные эффекты кофе для беременных

Нежелательные эффекты кофе для беременных также есть:

— повышение артериального давления особенно опасно будущим мамочкам- гипертоникам, с риском развития гестоза;

— кофе обладает мочегонным эффектом, что в некоторых запущенных случаях может привести к обезвоживанию организма матери, а, значит, и плода. Немаловажен для беременных тот факт, что из-за этого эффекта кофе им придется еще чаще испытывать и так не редкие позывы на мочеиспускание;

— кофе способствует вымыванию кальция из костей, поэтому стоит ограничить прием кофе в первом триместре беременности, когда у плода идет формирование скелета. Иначе недостаток кальция может негативно сказаться на развитии ребенка.

В связи с этим многие советуют беременным пить кофе с молоком. Но 5-10 мл молока вас не спасут. Уж лучше пейте кофе с твердым сыром или с кунжутным казинаком, так как сыр и кунжут – лидеры по содержанию кальция (кунжутные семечки содержат 1474 мг кальция на 100 г продукта);

Полезно:  Можно ли пить ромашку при беременности?

— кофе угнетает аппетит, вследствие чего женщины в положении могут после выпитого кофе пропустить полноценный прием пищи, и ребенок недополучит нужные ему питательные вещества.

Исследования доказали, что риск задержки развития и гипотрофии у детей родителя-кофемана достаточно высокий. В частности, проведенное исследование британских ученых показало, что регулярное употребление двух чашек кофе в день в течение всей беременности проводит к рождению детей с весом ниже нормы на 50-100 г.

Для обычного человека эти цифры покажутся небольшими, но я напомню, что период адаптации в норме у новорожденного проходит с потерей массы тела до 7-10% от массы при рождении. И когда есть запас жировой ткани, этот период для ребенка пройдет благополучнее;

— регулярное употребление кофе беременной в первом триместре может привести к нарушению сократительной способности сердца у плода, к развитию сбоев в ритме его сердца. Именно в первые три месяца беременности идет интенсивное развитие сердечно-сосудистой системы крохи;

— кофе повышает секрецию и саму кислотность желудочного сока, что часто может проявляться изжогой после выпитого кофе;

— в кофе содержится вещество кафестол, которое способно повышать уровень холестерина в крови у женщин до 10% при регулярном приеме;

— есть данные, что в больших количествах кофе способен повышать сократительную способность матки;

— кофе мешает всасыванию железа в тонком кишечнике, что грозит снижением уровня гемоглобина и анемией.

Стоит заметить, что все эти эффекты определяет не только и даже не столько содержащийся в кофе кофеин. Кофе содержит много различных биологически активных веществ. Вот почему замена натурального кофе на растворимый или так называемый «без кофеина» не уменьшит риск негативного влияния на плод при употреблении кофе в больших количествах, чем разрешено.

Абсолютные противопоказания для беременных

Исходя из вышеперечисленных негативных эффектов, можно выделить определенную категорию людей, которым абсолютно противопоказано употребление кофе в период вынашивания ребенка. А именно:

  • будущие мамочки с артериальной гипертензией, с гестозом или угрожаемые по развитию данных патологий;
  • женщины с низким уровнем кальция в крови;
  • женщины с патологией желудочно-кишечного тракта, проявляющиеся повышенной кислотностью желудочного сока;
  • женщины с анемией;
  • беременные с токсикозом, чтобы исключить риск развития обезвоживания.

Различные вариации кофе: какие предпочесть?

Растворимый кофе

Будущим мамочкам стоит выбирать натуральные продукты. Поэтому растворимый кофе, который проходит различные этапы обработки, в том числе химические, лучше не выбирать. А то, что это более мягкий напиток, который содержит значительно меньше кофеина, – это распространенный миф.

Полезно:  Что можно и нельзя есть при беременности?

Кофе без кофеина

Это на самом деле только маркетинговая уловка. Кофеин в таком кофе все-таки присутствует. И опять же только определенные этапы обработки натурального кофе дают такой продукт. Все, что преобразовано, восстановлено, обработано – не есть хорошо.

Зеленый кофе

В современном мире этот продукт пропагандируется как более полезный, чем черный кофе. Ему приписывают свойства, способствующие похудению. Но разве для беременных этот вопрос актуален?!

Достоинство зеленого кофе заключается в том, что вы сами можете регулировать степень его обжарки. И содержание в нем кофеина будет зависеть от того, сколько времени он обжаривался.

Это более актуально для людей, которые хорошо разбираются в теме кофе. Обычному человеку, который пьет 1-2 чашки кофе в день и понятия не имеет, как его лучше обжаривать, вряд ли стоит рекомендовать эксперименты с зеленым кофе.

Кофе 3 в 1

Каждый здравомыслящий человек знает, что в составе таких пакетиков кофе больше добавок, усилителей вкуса, ароматизаторов, эмульгаторов, подсластителей, чем самого кофе. Лишняя химия женщине, ждущей ребенка, ни к чему. Да и лишние калории в таком положении также опасны.

Таким образом, забудьте про кофе 3 в 1. Если очень хочется кофе, лучше выбирать натуральный продукт, в идеале – свежемолотый. А в случае, если там, где вы сейчас находитесь, другого вида кофе нет, лучшие вообще от него отказаться и поменять его на воду или сок.

Есть ли допустимая доза кофе?

Если нет противопоказаний и ваш врач, ведущий беременность, не запрещает вам пить кофе, то осталось уточнить допустимую дозу кофе в день.

Допустимое потребление кофеина – не больше 200 мг в день. Стоит отметить, что кофеин содержится и в черном и зеленом чае, и в какао, шоколаде, кока-коле (надеюсь, беременные ее не пьют, но все же). И учитывается доза кофеина, естественно, суммарно из всех этих продуктов.

Даже разные способы приготовления кофе способны повлиять на количество кофеина в кофе. Так, например, кофе, сваренный в турке (200 мл) содержит примерно 80-130 мг кофеина в одной порции, сваренный в кофемашине капельным способом – 130-170 мг, 200 мл эспрессо содержит около 100 мг кофеина.

Полезно:  Нужно ли принимать фолиевую кислоту во время беременности?

Конечно, все зависит от сорта кофе и его порции на одну чашку, но кофе, сваренный в кофеварке, остается лидером по содержанию кофеина в конечном продукте.

Учитывая все вышесказанное, одна кофейная чашечка в день натурального свежемолотого бодрящего напитка будущей мамочке без медицинских противопоказаний не навредит ни ей самой, ни ее крохе. Но все же лучше эту чашечку кофе ежедневным ритуалом не делать.

Чем беременной можно заменить кофе?

Всем известен такой суррогат кофе, как цикорий. По вкусу отдаленно напоминает кофе. Но имеет этот напиток массу полезных свойств для беременных. Например, повышает уровень гемоглобина, помогает при запорах – частых спутниках беременности, активирует обмен веществ, придает бодрость, борется с изжогой и тошнотой.

Но и у этого напитка есть свои противопоказания: варикозное расширение вен, геморрой, язва желудка, аллергические реакции на цикорий. С осторожностью, но можно принимать цикорный кофе женщинам с бронхиальной астмой, хроническим бронхитом, так как цикорий усиливает кашель.

Также хорошим бодрящим эффектом обладают гранатовый и апельсиновый соки.

Зеленый чай как альтернатива кофе выступать не может, так как некоторые его сорта содержат больше кофеина, чем сам кофе. Не говоря уже о разнице в объеме чайной и кофейной чашки.

Итак, всегда надо стремиться выбирать продукты по принципу максимальной свежести и натуральности, тем более во время беременности.

На практике замечено, что сам организм подскажет человеку, какие продукты и напитки ему нужны. Главное – чувство меры. Любой, даже самый полезный, продукт в избытке может стать вредным.

Если вы спокойно можете обойтись без кофе, то стоит без него обойтись. Ваш ребенок будет доволен. Если после выпитого кофе ваше самочувствие меняется не в лучшую сторону, то отказывайтесь от него без сожаления.

А если ваш организм упорно не может взбодриться и проснуться, мучает плохое самочувствие при низком давлении, то одной чашкой кофе вы сможете поправить свое самочувствие и не навредить ребенку. Ведь если мама хорошо себя чувствует, то и самочувствие ее ребенка улучшается. А ребенку мамы с низким давлением, головокружением и головной болью не может быть хорошо.

Важно помнить такую мудрость Парацельса на века: «Все зависит от дозы». Поступайте мудро в выборе продуктов, будучи в положении. Ведь вас уже двое, а значит и ответственность двойная. Здоровья вам и вашим детям!

agushkin.ru

Кофе при беременности. Польза и вред кофе во время беременности. Как кофе влияет на беременность

Беременные женщины часто становятся заложниками своего положения. Им приходиться ограничивать себя в некоторых видах развлечений, отказываться от вредных привычек и приема лекарственных средств, и, наконец, скрупулезно пересматривать свой привычный рацион. Последний пункт является особенно спорным, поскольку одни женщины не считают беременность болезнью, которая требует соблюдение диеты, а другие очень тщательно подбирают свое новое меню. И вот тут начинаются серьезные проблемы. Если от одних продуктов можно запросто отказаться или хотя бы их заменить, то, как поступить с кофе. Ведь многие из нас просто не представляют свое утро без бодрящего аромата и непревзойденного вкуса арабики. Чтобы развеять все недопонимание на этот счет, предлагаем разобраться, как кофе влияет на беременность, так ли опасен этот напиток, как пугают врачи и как правильно пить кофе в «деликатном» положении.

Кофе при беременности. Как влияет частое употребление кофе на женский организм

Выпивая одну чашечку благоухающего напитка из кофейных зерен, мы наполняет свой организм не только бодростью и приятным ощущением вкусовых оттенков, но и получаем более 1000 различных веществ. Больше трети этих элементов приходится на ароматические соединения, придающие кофе его главную изюминку ― аромат.

Вторыми по количеству идут алкалоиды ― тонизирующие соединения, которые обеспечивают прилив энергии после каждой порции кофе. Главное место среди них занимает кофеин. Его концентрация зависит от сорта кофе, но в среднем в одной кофейной ложке молотого кофе содержится около 0.2 г кофеина.

Что же еще делает кофе таким полезным? Оказывается, в его составе есть достаточно витаминов, минеральных солей и углеводов. К тому же ученые утверждают, что химический состав кофейных зерен изучен не полностью и многие составляющие еще не удалось идентифицировать.

В 100 г молотого кофе содержится 50% суточной потребности витамина В2, D, фосфора и железа, а также 132% от дневной нормы витамина РР, и 20% ― натрия, кальция, аминокислот и углеводов.

Интересно! В зернах кофе присутствует алкалоид, который во время обжаривания истощает характерный аромат и преобразуется в никотиновую кислоту. А она, в свою очередь, активно воздействует на нервный центр.

Такой многогранный состав делает кофе как полезным, так и опасным для здоровья. Но то, как повлияет на вас напиток, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и количества выпитого кофе.

Если кратко описать полезные свойства кофе, то умеренное употребление напитка (до 2-3 чашек в сутки) оказывает такой положительный эффект на здоровье:

  • обеспечивает хорошее настроение;
  • надолго дарит ощущение прилива сил;
  • повышает работоспособность, концентрацию внимания;
  • стимулирует работу кишечника;
  • предотвращает появление кариеса;
  • способствуют стабилизации состояния при вегетососудистой дистонии и гипотонии;
  • проявляет устойчивый антиоксидантный эффект;
  • облегчает состояние при обострении бронхиальной астмы;
  • снижает риск развития онкологии, и сердечно-сосудистых болезней.

На заметку! Кофе во время беременности иногда становится самым безопасным средством от пониженного давления, которое часто досаждает женщинам в первые недели после зачатия.

Основными последствиями злоупотребления этим напитком считаются:

  • мочекаменная болезнь;
  • дефицит калия;
  • повышение холестерина;
  • обострение приступов мигрени;
  • обезвоживание;
  • гипертония.

Важно! Кофеин относится к классу легких наркотических соединений, поэтому многие кофеманы зависимы от кофе как физически, так и психологически.

Кофе во время беременности: можно или нельзя?

Многих женщин пугают громкие высказывание специалистов о том, что кофе и вынашивание малыша совершенно несовместимы. Поэтому всем беременным женщинам рекомендуется воздержаться от употребления кофеинового напитка до родов. Но насколько это оправдано? Действительно, есть много достоверных исследовательских данных о негативном воздействии кофеина на плод и женщину.

Официальные статистические сводки говорят о том, что употребление кофе при беременности на ранних сроках нередко оканчивается выкидышем, а на последних неделях ― преждевременным родоразрешением. Но такие последствия грозят не женщинам, изредка позволяющим себе чашечку некрепкого кофе, а заядлым кофеманкам, выпивающим много порций крепкого эспрессо.

Чтобы разрешить дилемму, можно ли кофе при беременности, датские ученые провели эксперимент. Его результаты показали, что женщине в положении можно без опасений выпивать до 150 мг кофе. Это достаточно для бодрости, хорошего самочувствия, и полной безопасности малыша.

Схожие исследования были проведены совместно с американскими, австралийскими и европейскими учеными. В 2010 году они предоставили рекомендации, где говорится о допустимой суточной дозе кофеина 200 г. Это количество соответствует 2 порциям.

Важно! Эти рекомендации предназначены для здоровых женщин, у которых беременность протекает без осложнений. Если у женщины имеются заболевания печени, почек, анемия, то кофе лучше не употреблять. Особенно опасным может быть кофе при беременности в 3 триместре, если имеет место сильно прогрессирующий гестоз.

Кофе при беременности. Почему женщины в положении по-разному относятся к кофе

Если женщина до зачатия не увлекалась кофе, то вопрос о его употреблении возникает редко. А иногда может возникать даже его непереносимость, особенно в период токсикоза. У женщин кофейный аромат может провоцировать резкий приступ рвоты, легкое недомогание и даже обморок.

Интересно! Берлинские ученые установили интересный факт. Женщины, выпивающие много кофе, намного тяжелее беременеют. Поэтому кофе при планировании беременности лучше исключить из списка любимых напитков.

Почему же другие женщины не могут отказаться от кофе, снова и снова его заваривают? На это есть две причины. Первая ― желание постоянно получать энергетическую «подзарядку». Как бы это ни казалось нереальным, кофе действительно вызывает зависимость наравне с курением и употреблением энергетиков. Кофеин, попадая в организм, всасывается в кровь и доходит до головного мозга, а там активизирует синтез дофамина. Этот нейромедиатор вызывает желаемое чувство радости, бодрости, драйва. Но этот эффект кратковременный, и спустя 2-3 часа организм начинает требовать очередную порцию кофеина.

Вторая причина, по которой беременная женщина хочет кофе ― дефицит железа в организме. Его нехватка вызывает кислородное голодание у мамы и плода, плохое самочувствие и упадок сил. Но в такой ситуации не нужно поддаваться соблазну и улучшать самочувствие очередной порцией кофе. Лучше сказать о проблеме  доктору, сделать обследование и если недостаток дефицита подтвердится ― пройти лечение.

Вредные свойства кофе или почему нельзя кофе при беременности

Те женщины, у которых нет явных противопоказаний к кофе, могут спокойно наслаждаться кофе и при этом получать от этого ощутимую пользу. Беременным женщинам с гипотонией и вегетососудистой дистонией рекомендован некрепкий кофе. Но главным условием является его употребление после завтрака.

Также будет полезен кофе при беременности со 2 триместра, если женщина страдает от физиологической отечности. Это обусловлено сильным мочегонным эффектов кофейных зерен. Но этот метод избавления от отеков уместен только при отсутствии гестоза, протеинурии и железодефицитной анемии.

К большому огорчению любительниц кофе, список его полезных качеств при беременности на этом исчерпывается. А вот перечень возможных негативных реакций намного больше.

Нежелательные последствия от злоупотребления кофе могут возникать на всех сроках гестации и носить разных характер:

  • За счет мочегонного эффекта кофе способен вымывать из организма жизненно важный кальций, фосфор и калий. Это грозит нарушением развития скелета у плода и остеопорозом для матери.
  • Употребление более 4 чашек кофе во втором триместре беременности ведет к недостаточной массе тела плода.
  • Кофеин повышает давление, что сопровождается сужением сосудов, включая сосудистую сетку плаценты. Это провоцирует фитоплацентарную недостаточность и кислородный голод плода.
  • Все компоненты кофе могут преодолевать плацентарный барьер и провоцировать у малыша изменение сердечного ритма.
  • Передозировка кофеина вызывает у женщин нервное перенапряжение: бессонницу, раздражительность, чувство тревоги, агрессивность.

Важно! Употребление кофе на фоне гипертонуса матки может закончиться выкидышем.

Когда пить кофе во время беременности запрещено

Кофе относится к условно опасным продуктам при гестации, поэтому если вы не можете от него отказаться, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить наличие противопоказаний. К ним относятся такие состояния и болезни:

  • Гипертензия.
  • Болезни органов пищеварения.
  • Тахикардия.
  • Токсикоз и гестоз.
  • Проблемы со сном.
  • Анемия.
  • Нарушение аппетита.
  • Нарушение фитоплацентарного кровотока.

В таких ситуациях даже слабозаваренный кофе может сильно усугубить состояние женщины.

Как правильно пить кофе беременным женщинам

Чтобы чашечка бодрящего напитка приносила пользу беременной и не вредила малышу, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правил безопасного кофейничества:

  • Кофе разрешено пить только после трапезы, поскольку попадая в пустой желудок, кофеин будет раздражать слизистую и провоцировать тошноту, изжогу и желудочные боли.
  • Кофе лучше разбавлять молоком или натуральными сливками. Это немного снизит крепость кофе, а также поможет возобновить запас кальция.
  • Кофе способствует обезвоживанию, поэтому после каждой чашки кофе нужно выпивать 3 стакана минеральной воды, чтобы возобновить нарушенный водный баланс.
  • При употреблении кофе нужно учитывать содержание кофеина в других напитках.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности

Ассортимент кофе большой, поэтому женщине не всегда понятно какой сорт лучше употреблять в период беременности. Четких указаний по этому поводу нет, но специалисты советуют покупать только натуральный кофе в зернах, чтобы исключить присутствие сторонних добавок.

Черный кофе при беременности

В магазинах можно купить кофе в зернах или уже молотый, разной степени помола, в виде смеси или конкретного сорта. Тут все зависит от ваших предпочтений. Но следует учесть, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен. Чем дольше их обжаривают, тем больше алкалоидов образуется. Поэтому женщинам лучше выбрать не сильно обжаренный кофе с молоком при беременности.

Есть еще один важный момент. Весь кофе бывает двух видов ― арабика и робуста. Арабика отличается благородной кислинкой, нежным вкусом и ароматом, слабостью напитка. А робуста сильно уступает по вкусу, но зато кофеина в ней намного больше.

На заметку! На степень экстракции кофе влияет его помол. Чем тоньше помол, тем насыщеннее получается напиток.

Растворимый кофе при беременности

Ошибочно считается, что растворимый кофе менее опасный, поскольку кофеина в нем меньше. Это не совсем так, поскольку такой вид кофе делают из отсортированных зерен робусты. И концентрация кофеина может даже быть выше, чем у обычного заварного кофе.

Еще одной причиной отказаться от такого вида кофе ― его неопределенный состав. Эксперты уверяют, что в растворимом кофе кофейный экстракт составляет всего 15-25%, а остальное ― это химические добавки. Поэтому говорит о его натуральности просто невозможно.

То же самое касается любимых напитков «3в1». Там кроме вкусовых добавок есть растительные жиры и консерванты.

Кофе без кофеина при беременности

Кофе с маркировкой «не содержит кофеин» считается заведомо обманом. Хотя зерна проходят обработку с целью понизить концентрацию кофеина, он все равно в них остается. Кроме того, многие эксперты придерживаются мнения, что такой кофе не только бесполезный, но и еще и опасный. Поскольку для  извлечения кофеина используются различные растворители.

Ряд исследований показал, что кофе после декофеинизации приводит к развитию атеросклероза.

Не лучшим способом извлечение кофеина сказывается и на вкусовых качествах кофе. Он становится неароматным и пресным на вкус. Поэтому лучше отказаться от такого обработанного кофе и употреблять натуральные сорта с невысоким содержанием кофеина.

Есть ли альтернатива кофе при беременности

Если кофе вам абсолютно противопоказан, но так хочется побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим, есть очень хороший выход ― заварить кофейный напиток на растительной основе.

Возможно, вы замечали на прилавках супермаркета напитки с содержанием цикория, ячменя, экстракта трав и ягод. Они могут быть в виде растворимого порошка или измельченного сырья, которое нужно предварительно сварить.

Цикорий вместо кофе при беременности

Отличный заменитель кофе ― корень цикория. После приготовления, напиток на его основе очень напоминает вкус и запах растворимого кофе. Цикорий обладает многими полезными свойствами и не противопоказан при гестации:

  • Он стабилизирует уровень глюкозы в крови.
  • Поднимает гемоглобин.
  • Оказывает очищающее действие.
  • Улучшает аппетит.
  • Проявляет седативный эффект.

Употреблять цикорий нельзя лишь при заболеваниях желудка и варикозном расширении вен.

Цикорий проявляет мочегонное действие, поэтому выпивать более 3-4 чашек в день не стоит. Приготовить напиток нужно согласно рекомендациям на упаковке. В большинстве случаев он продается в виде порошка, который нужно размешать с сахаром и залить кипятком. Для улучшения вкуса можно добавлять сливки, сгущенку или молоко.

Ячмень вместо кофе при беременности

Ячменный напиток также не содержит кофеин и богат на витамины и минералы. Он сильно отличается от кофе, но при этом обладает приятным вкусом и свежим ароматом. В отличие от цикория, противопоказаний у этого продукта нет.

Готовится ячменный напиток, так же как кофе. Он может быть самостоятельным напитком или входит в состав комбинированных кофейных смесей с содержанием цикория, трав, шиповника, ягодного порошка.

«Курземе» вместо кофе при беременности

Это еще один хорошо известный кофейный напиток. В его состав входит обжаренный и мелкоизмельченный цикорий и злаковые культуры (овес, ячмень, рожь).

Это самый настоящий спасатель для беременных женщин. Его даже подают в перинатальных центрах и роддомах как общеукрепляющее средство. «Курземе» защищает сердечно-сосудистую систему, повышает аппетит, поддерживает почки.

Такой напиток  сочетается с молоком, какао, горячим шоколадом, соками.

В конечном счете, пить кофе или нет ― решать только беременной женщине. Но стоит всегда помнить, что в больших количествах даже витамины могут стать ядом, и наоборот. Поэтому если выпивать только 1 чашечку кофе, можно зарядиться позитивом, не навредив малышу. А в случае злоупотребления можно столкнуться с множеством проблем при беременности. Будьте внимательны к своему здоровью!

Видео «Кофе и беременность»

beremennuyu.ru

Можно ли беременным кофе: выбор, употребление и альтернативы

Беременным женщинам непросто вести борьбу с изменившимися пристрастиями в питании и так же трудно с укоренившимися привычками. Как быть будущей маме, что каждый день привыкла начинать с чашки бодрящего кофе? Как отказаться от любимого напитка, и стоит ли это делать?

Кофе при беременности – можно ли?

Попробуем разобраться, можно ли беременным женщинам пить кофе. Основной действующий компонент напитка – кофеин. Его воздействие на организм пациентки оказывается в фокусе внимания специалистов. Базовая составляющая способна улучшить состояние женщины или же навредить. Решение о возможности употребления бодрящего напитка принимает врач. Все зависит от особенностей организма подопечной и срока беременности.

Как воспринимает напиток организм женщины?

Кофе в умеренных дозах производит тонизирующий эффект, улучшает настроение, повышает артериальное давление. Длительное употребление ароматного напитка приводит к нежелательным реакциям:

  • нарушается процесс кровообращения в плаценте;
  • активизируется вывод жидкости из организма;
  • увеличивается концентрация соляной кислоты в желудке – усугубляются локальные патологии;
  • происходит накопление холестерина на сосудистых стенках;
  • развивается железодефицитная анемия;
  • появляются регулярные головные боли, бессонница, чувство тревоги.

Польза и вред напитка

Исходя из особенностей воздействия базового компонента на организм, можно утверждать – продукт пойдет на пользу женщине:

  1. При гипертонии.
  2. В случае хронической усталости, упадка сил.
  3. Если визуализируются существенные отеки.
По европейским стандартам допустимая суточная норма кофейного напитка в случае с женщинами в положении составляет 200 мл. ВОЗ советует ежедневно потреблять не более 300 мл.

При злоупотреблении кофе беременными наблюдаются вышеупомянутые негативные последствия, угрожающие здоровью пациентки и будущего ребенка.

Рекомендации по употреблению продукта в период вынашивания ребенка

В таблице ниже распишем, как правильно пить кофе женщине при беременности с учетом срока вынашивания:

Триместр

Рекомендации

Первый

Потребление кофейного напитка необходимо исключить по причине высокой подверженности плода негативным воздействиям извне. Если тяга к кофе велика, стоит ограничиться одной чашкой натурального, свежезаваренного продукта

Второй

Женщине можно себя побаловать при условии отсутствия противопоказаний. Норма – одна кружка в день в утреннее время (не натощак)

Третий

Кофе можно пить несколько раз в неделю по одной чашечке в день

Кофе с молоком пить беременным можно – такой вид напитка привилегирован, поскольку молоко (сливки) снижает концентрацию кофеина в кружке.

Какому виду напитка отдать предпочтение?

Попробуем уяснить, какой вид кофе стоит выбрать женщине, готовящейся стать мамой.

Черный кофе

При выборе такого продукта важно учесть степень обжарки зерен и помол. Чем дольше обжарено сырье и мельче смолоты зерна, тем выше крепость кофе – женщина выбирает менее обжаренное и более крупное зерно.

Выбор может стать и перед арабикой и робустой. Первый вариант кисловат на вкус, имеет нежный аромат и менее крепок. Второй – более крепкий, но менее приятен по вкусу. Вывод: арабика предпочтительнее.

Растворимый

Некоторые ошибочно полагают, что такой вид продукта менее вреден. Однако сырьем в этом случае выступает – отсортированные зерна робусты. Концентрация кофеина в чашке может зашкаливать. От употребления растворимого кофе стоит отказаться еще и по причине его сомнительного состава – лишь 15-20 % приходятся на базовый экстракт, все остальное – это добавки. Это же касается и излюбленного пакетика «3 в 1».

Без содержания кофеина

Многие сразу станут утверждать, что кофе без кофеина – отличный вариант для будущих мам. Среди фаворитов на конкурентном рынке оказываются напитки Колумбия Эксельсо Декаф (Colombia excelso decaf). Продукт заслужил доверие не только будущих мамочек, но и аллергиков, гипертоников и тех, кто старается следить за питанием.

В случае диагностирования повышенного давления у пациентки такой продукт периодически употреблять можно. Увлекаться не стоит – зерна в процессе подготовки подвергаются обработке, в результате образуются компоненты, способные негативно сказаться на развитии плода.

Существует ли альтернатива?

Рынок готов предложить ряд напитков, которые могут послужить достойной альтернативой кофе для женщин в положении.

Цикорий

Традиционный вариант. По вкусовым характеристикам продукт максимально схож с кофе. Оказывает благоприятное воздействие на организм, повышая гемоглобин, налаживая процесс кровообращения, успокаивая нервы. Рекомендуется к употреблению при почечных и печеночных недугах.

В числе противопоказаний к приему цикория: болезни желудка и варикозное расширение вен. Беременным также стоит учесть способность цикория к возбуждению аппетита. Суточная норма выпитого напитка не должна превышать 3 чашки.

Ячмень

Продукт богат витаминами и минералами, не имеет противопоказаний к употреблению. По вкусу очень отличается от кофейного напитка. Способ приготовления идентичен. Ячмень способен выступать как единственным компонентом напитка, так и второстепенным: в качестве дополнения используется ягодные порошки, цикорий, травы.

«Курземе»

Достойная альтернатива, состоящая из обжаренного и измельченного цикория и злаковых культур (ржи, овса). Речь идет о настоящем «спасителе» для беременных женщин. Напиток питает сердце, поддерживает почки, улучшает аппетит. Комбинируют «Курземе» с молоком, сливками, какао, соком.

Итак, можно ли пить кофе женщине при беременности? Решение остается за доктором и самой пациенткой. Стоит не забывать лишь одно: в переизбытке даже витамины способны навредить организму, не говоря уже о кофеине.

Видео

www.coffeeproject.ru


Смотрите также



Услуги по созданию дизайна; верстка



© JuliettaRose, 2008-2020. При использовании материалов ссылка на источник обязательна.