Создание дизайн-шаблонов; уроки Photoshop, Illustrator, Lightroom, Gimp; обои для рабочего стола; иконки и headers для блогов.
Главная Фотоальбом Обо мне Карта блога
Подпишись на RSS!

lastochka-madou.ucoz.ru

Осенняя профилактика простуды у ребенка

Осень – красивая пора, это любимое время года многих писателей и поэтов. Осень приносит нам обилие фруктов и овощей, разнообразие цветов и красок, а также неустойчивую погоду: погожие солнечные дни резко сменяются облачными, туманными, дождливыми.

Именно в это время года сильно увеличивается риск простудных и вирусных заболеваний.

Именно в это время очень актуальна профилактика простуды у деток. Ведь многие из них идут первый раз в детский сад, либо школу, а в связи с этим количество заболеваний увеличивается в разы. Поэтому профилактика простуды и вирусных заболеваний так важна и необходима.

Что же делать, чтобы меньше болеть?

1. Каждый день, не смотря на погоду, гуляйте на свежем воздухе. Конечно, не учитывая тех дней, когда льет, как из ведра. Не смотрите на то, что холодно, ведь в ближайшее время лета не будет – будет все больше и больше холодать. Свежий воздух хорошо повышает аппетит ребенка, полезен для физического его развития. Кроме того, погожие солнечные осенние дни – это отличное средство для профилактики рахита.

Если есть возможность, гуляйте несколько раз в день. Например, до обеденного сна и после. Но учитывайте то, что осенью утром и вечером прохладно, а днем может быть по-летнему тепло. Поэтому одевайтесь по погоде. Не кутайте ребенка, но девайте его таким образом, что если будет жарко, то верхнюю одежду можно будет снять и наоборот. Перегрев, а потом резкое охлаждение, способствуют различного рода заболеваниям.

2. Используйте возможность введения в рацион питания натуральных осенних витаминов. Кушайте больше фруктов, ягод и овощей. Вы знаете, на сколько полезны дыни, арбузы, виноград, тыква, гранатовый сок и другие овощи, фрукты и ягоды?

Готовьте из них салаты, пюре, муссы, соки, варите компоты, употребляйте свежими. Заготовьте немного витаминов на зиму. Заморозьте свежие фрукты овощи и ягоды, чтобы зимой можно было добавлять их в блюда для детей.

3. Закаляйтесь! Осень – это хорошее время года для того, чтобы начать закаляться, если Вы этого не делали раньше. Но помните, что во всем нужно знать меру и закаляться нужно постепенно.

Используйте возможность умывания прохладной водой, обливания ног, обтирания и обливания всего тела. По окончанию купания, детей рекомендуется обливать водой, немного ниже температуры, чем та, в которой они купались.

4. Не стоит паниковать при малейшей простуде, бежать в аптеку и скупать массу препаратов. Все дети болеют. А насморк и повышение температуры как раз свидетельствуют о том, что организм малыша борется самостоятельно. Поэтому сбивать температуру нужно только после отметки 38, 5 градусов, а лечить насморк, если он обильный и беспокоит ребенка.

Любая болезнь стимулирует иммунную систему ребенка бороться. Поэтому не стоит самостоятельно принимать никаких иммуностимулирующих препаратов, да и вообще заниматься самолечением. Если карапуз все-таки заболел, сначала нужно поставить правильный диагноз, только потом — лечить.

5. Старайтесь избегать слишком людных мест, где большое скопление людей. Чем меньше контактов с больными, тем больше шансов подольше оставаться здоровым.

6. Часто проветривайте помещение и делайте влажную уборку, особенно полезен свежий воздух во время ночного сна.

7. Следите за тем, что пьет малыш. Давайте чай с лимоном, мятой, ромашкой. Следите, чтобы напитки не были холодными.

Подводя небольшой итог, можно сказать, что профилактика простуды и вирусных заболеваний у детей – это свежий воздух, полноценное питание с обилием фруктов и овощей, правильное введение прикорма у малышей от 6 месяцев, правильное питье (никаких газированных напитков).

Осень — это прекрасное время года, это источник энергии и положительных эмоций. Осень дарит нам новые возможности для развития творчества. Засушите листья, насобирайте каштанов, желудей, шишек, орехов и сделайте красивые, оригинальные поделки. Особенно это касается дождливых дней и длительных осенних вечеров.

Помните, что смех, улыбки и радость – это лучшая профилактика простуды и любых других болезней.

karapysik.ru

Профилактика ОРВИ у детей в осенний период: 10 слагаемых здоровья

Подверженность детей острым респираторным вирусным заболеваниям напрямую зависит от иммунитета. Современная медицина предлагает множество способов поддержания и укрепления защитных свойств организма с помощью медикаментов. Но существуют и другие – менее вредные и более действенные способы профилактики.

1. Дома и стены помогают

Комфортнее всего ребенок чувствует себя дома, где ему тепло и сухо. Детский иммунитет напрямую зависит от уровня влажности и температуры воздуха в помещении. Поэтому так важно, чтобы в детской комнате эти показатели были в пределах нормы, особенно в отопительный сезон. Для контроля этих параметров лучше иметь под рукой домашний термометр и гигрометр. Последний измеряет уровень влажности, которую можно регулировать с помощью увлажнителя воздуха. Напомним, что оптимальная температура воздуха в детской 20-23°С, а влажность должна составлять 45%. И не забывайте о регулярном проветривании.

2. Если хочешь быть здоров - закаляйся

Закаливание позволяет создать мощный защитный барьер и укрепить организм. В домашних условиях можно проводить закаливание воздухом, контрастными обливаниями и холодной водой. Выбор типа и интенсивности закаливания зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Помните, закалка показана только здоровым детям без недомоганий и повышенной температуры. 

3. Спорт, спорт, спорт

Дети, с ранних лет занимающиеся спортом, реже болеют и имеют более выносливый организм. Это имеет чисто физиологическое объяснение – во время физической нагрузки кровь по телу разгоняется активнее, а вместе с ней и лейкоциты, отвечающие за иммунитет. Сегодня существует множество секций даже для детей дошкольного возраста. Поэтому смело ведите своего ребенка в бассейн, на футбол или гимнастику.

4. Клин клином вышибают

Многие современные педиатры в качестве профилактики ангин и различных лор-заболеваний предлагают использовать обычное мороженое. Суть метода проста – ребенок ежедневно съедает пару чайных ложек подтаявшего пломбира, тем самым проводя закалку лор-органов.

5. Витаминный коктейль

Дети не всегда любят пить простую воду, а вот фруктовые напитки, как правило, выпивают до дна. Но речь сейчас не о магазинной пакетированной продукции. Важно, чтобы ребенок регулярно получал дозу живых витаминов. Это могут быть свежевыжатые соки, смузи, фруктовые и овощные пюре, домашние компоты из сухофруктов, настои целебных трав. Полезны напитки с добавлением меда, лимонного сока и замороженных ягод.

6. Тарелка изобилия

Иммунную функцию организма выполняет желудочно-кишечный тракт. Поэтому стоит следить за тем, что ест ваш ребенок. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, злаки, мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, богатые лактобактериями, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. Кстати, отличным бонусом для животиков станет дополнительный комплекс бифидо- и лактобактерий в виде порошков, суспензий или капсул.

7. Свежий воздух

Ежедневные прогулки на свежем воздухе – хорошая тренировка носоглотки перед зимой. Прохладный воздух, вдыхаемый носом, стимулирует стенки сосудов, что уменьшает образование слизи. Поэтому очень часто после улицы насморк проходит сам по себе, без использования медикаментов. И обязательно следите, чтобы ребенок был одет по погоде: не мерз и не перегревался.

8. Мойдодыр

Важным фактором для поддержания здоровья является гигиена. Приучите своего ребенка умываться и мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, транспорта и туалета. Облизанный грязный палец может привести к самым неблагоприятным последствиям.

9. Дежурная аптечка

Подхватить заразу можно где угодно. Чаще всего дети приносят болячки из детского сада или школы. Чтобы снизить риск заражения, можно использовать народные средства и щадящие медикаменты. Например, морскую воду в форме назальных капель, натуральные масла, которые, создают защитный барьер на слизистой носоглотки, различные профилактические мази для носа, витаминные препараты.

10. Вакцинация

Самым кардинальным превентивным методом борьбы с ОРВИ является вакцинация. Сегодня существует множество импортных и отечественных вакцин, подбор которых лучше доверить специалисту. В любом случае – любые медицинские манипуляции проводятся строго с согласия родителей. Выбор за вами.

familyboom.ru

Профилактика простудных заболеваний в осенний период у детей


Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период.

С наступлением осени как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:

Наш друг – правильная температура

  1. Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.
  2. Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.
  3. Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек в резиновый сапожек.

Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире.

В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.

Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.

Ароматерапия.

Ароматерапия,  как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.

Частые прогулки на улице.

Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

Закаливание.

В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.

Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.

Витамины и лекарства.

Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.

Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением. А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

  • мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;
  • старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
  • чихая и кашляя, прикрывайте рот;
  • сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;
  • старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;
  • избегайте тесного контакта с больными ОРВИ

Профилактика простудных заболеваний у детей

Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в преддверии зимнего периода. Осенне-зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка и избежать их последствий? На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.

Первый пункт нашего плана, который и разработать можно вместе с ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его выполнять, итак, первый пункт - совмещаем приятное и развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в бассейн.

Плавание - это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето - сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки.

Второй пункт нашего плана - совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств, для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты.

Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде, а можно просто мелко нарезать и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка. Эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций,  и к тому же будут абсолютно безвредны.

И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость и работоспособность в школе, так как сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии.

Третий пункт. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка.

Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды - её комплексная профилактика.

rudenskaya-ppds44.edumsko.ru

Как избежать простудных заболеваний в осенний период

Осень – время простуды. Почему в эту пору люди болеют особенно часто?

Осенняя простуда

Простуда осенью – явление частое. В это время года теплая погода часто сменяется холодной, солнце – дождем и ветром. Из-за перепада температур создаются условия для переохлаждения организма и снижения иммунитета.

Одновременно с похолоданием уменьшается количество сезонных овощей и фруктов, которые содержат необходимое количество витаминов. Нередко именно осенью у людей начинают дебютировать гиповитаминозы.

Из-за дождя и ветра уменьшается количество прогулок на свежем воздухе. В ненастную погоду большинство предпочитает находиться в теплой комнате и забывает о необходимости частого проветривания. Циркуляция вирусов в закрытом помещении резко увеличивает количество простудных заболеваний.

Для возбудителей этот период является очень благоприятным. Именно осенью отмечается наибольшее количество ОРЗ, которые проявляются насморком, кашлем, повышением температуры. Зимой, как правило, люди простужаются не так часто, несмотря на морозы – многие вирусы погибают при низких температурах.

Чтобы избежать болезней в осенние месяцы, нужно позаботиться о профилактике.

Профилактика простуды

Как не простудиться, если вокруг все чихают и кашляют? Следует соблюдать определенные правила:

  1. Одеваться по погоде, не забывая, что осенью она может меняться очень часто.
  2. Избегать контактов с людьми, у которых наблюдаются явные симптомы болезни (кашель, чихание, покраснение и блеск глаз).
  3. По возможности отказаться от посещения общественных мест – магазинов, кафе, развлекательных мероприятий.
  4. Часто проветривать помещение, проводить влажную уборку.

Если человек пользуется общественным транспортом, контактов с источниками инфекции ему не избежать. В такой ситуации поможет увлажнение носа солевыми растворами – в жидкой среде вирусы быстро обезвреживаются.

Нередко причиной частых простуд становится ослабление иммунитета. Об этом нужно позаботиться летом:

  • Употреблять больше фруктов и овощей.
  • Увеличить физическую активность.
  • Провести отпуск в горах или на море. Особенно полезной бывает смена климата.
  • Начать закаляться.

Защитные силы организма ослабевают при частых обострениях хронических болезней. Поэтому необходимо заранее санировать такие очаги – хронический тонзиллит и фарингит, аденоидит у детей, кариозные зубы.

Но если человек простудился, несмотря на все меры защиты, какое лечение ему поможет?

Лечение

Терапия простудных заболеваний обычно симптоматическая. Для лечения гриппа может использоваться специфический противовирусный препарат – озельтамивир, однако эта инфекция осенью наблюдается редко.

При обычных ОРВИ врачи обычно рекомендуют следующие меры помощи:

  • Постельный и полупостельный режим.
  • Легкоусвояемое питание.
  • Обильное сладкое питье.
  • Жаропонижающие препараты (ибупрофен, парацетамол, нимесулид, диклофенак).
  • Антиаллергические – по показаниям.
  • Сосудосуживающие – при насморке и выраженной заложенности носа.
  • Отхаркивающие – при затрудненном отхождении мокроты.

В отношении противовирусных препаратов мнения специалистов расходятся. По мнению многих, они помогают лишь временами и не всем пациентам. Вероятно, в большинстве случаев положительное действие таких лекарств связано с эффектом плацебо. По этой же причине противовирусные средства не применяются для профилактики осенних простудных заболеваний (за исключением Тамифлю при гриппе).

Также при ОРЗ врач может назначить ингаляции антисептиков, муколитиков и бронхорасширяющих лекарств через небулайзер.

Хорошо зарекомендовала себя в таких ситуациях и народная медицина.

Народная медицина

При простуде в холодное время года хорошо помогают травяные отвары – чаи из ромашки и шиповника, теплое молоко с медом, варенье из малины, черной и красной смородины, кизила.

Отличным источником витаминов служит калина, ее ягоды появляются в холодное время года. Калину можно употреблять с сахаром, добавлять в чай или заваривать.

В период эпидемии ОРВИ с профилактической целью врачи рекомендуют пить липовый чай, он богат витаминами. Этот напиток укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Кроме того, его вкус достаточно приятен.

Ягоды и фрукты в свежем и консервированном виде, мед, молоко являются природными методами профилактики простуды в осенний период. Также они используются с лечебной целью, если человек все же заболел. Полезны эти средства и для предотвращения простуды у детей.

Источник: http://elaxsir.ru/zabolevaniya/gripp-i-prostuda/osennyaya-prostuda.html

Как избежать простуды — профилактика простудных заболеваний

Мало найдется людей, которые не сталкиваются с теми или иными простудными заболеваниями – насморк, боль в горле, кашель, повышенная температура тела. Чаще это происходит с наступлением осени.

Так называемый «сезон простуды»: снижается температура воздуха, часты холодные ветра, дожди, а мы порой не очень торопимся утеплиться, как будто надеемся, что тепло ещё вернется.

И вроде на зубок знаем всё о профилактике простудных заболеваний, но избежать простуды порой не получается.

Впереди нас ждёт еще много холодных дней и, думаю, вряд ли кто будет не согласен с утверждением:

Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить.

Так давайте напомним себе о тех мерах, которые надо предпринять, что бы оградить себя и своих близких от простудных заболеваний. И может «сезон простуды» таковым для нас не станет.

  • Как избежать простуды
    • Предупреждение простудных заболеваний

Как избежать простуды

Прежде чем мы начнем говорить о мерах предупреждения простудных заболеваний, давайте усвоим для себя главное.

Мы часто простуду считаем «безобидной болезнью», которая просто становится помехой и нарушает наш привычный образ жизни. Есть даже такое выражение – «Если лечить насморк, то он пройдет через семь дней, если не лечить, то через неделю».

Да, порой так и происходит – несколько некомфортных дней и полное восстановление работоспособности.

Но, к сожалению, не всегда проходит так безобидно, иногда банальная простуда переходит в более серьезное заболевание.

Поэтому давайте к простуде относится не как к некоему дискомфорту. Это болезнь и ее надо лечить, но это тема другого разговора, сегодня мы говорим о профилактике.

Предупреждение простудных заболеваний

Меры предупреждения простудных заболеваний можно разделить на две группы:

  • специфическая профилактика — это вакцинация, направленная на противодействие конкретного возбудителя, как правило, проводится для защиты населения от гриппа.
  • неспецифическая профилактика — это тема нашего разговора – повышение защитных сил нашего организма.

А кто стоит на страже защитных сил организма – это наш иммунитет. И, естественно, думать об иммунитете нам надо не тогда, когда начинается сезон простуд, а постоянно.  Это комплексный подход, в который входит и правильное питание, и процедуры закаливания, физические упражнения, и другие полезные для поддержания иммунитета методы.

У меня есть статья на блоге про то, как укрепить иммунитет, там я все подробно рассматривала, рекомендую почитать.

Но есть меры профилактики, которые непосредственно относятся к осенне-зимнему периоду, давайте их вспомним:

  1. Осенью, как правило, обостряются хронические заболевания и это снижает защитные функции нашего организма, увеличивая риск еще и подцепить простуду. Зная про свои болезни, побеспокойтесь заранее и проведите ряд мер, что бы это осеннее обострение прошло более комфортно. Лучше это сделать под наблюдением вашего лечащего врача.
  2. Одевайтесь по погоде и учитывайте, сколько времени вы будете проводить на улице. Переохлаждение часто бывает причиной нашей простуды. Но и перестраховываться в это вопросе тоже не надо, вам должно быть комфортно в вашей одежде.
  3. Увлажняйте воздух. Сухой воздух отапливаемых помещений сушит слизистую оболочку носа, а это способствует более легкому попаданию вирусов из носовой полости в легкие.
  4. Проветривайте помещение. Смена воздуха полезна в любом случае, но если есть в помещении заболевшие простудой, то, проветривая, вы снизите концентрацию вирусов в воздухе.
  5. Ароматерапия активно используется в профилактических целях, так как некоторые масла обладают антивирусным эффектом. Это масло герани, лаванды, лимона, мелисы, масло чайного дерева, эвкалипта. Для обработки комнаты достаточно залить в аромалампу 3-4 капли масла и оставить на пару часов. Если нет аромалампы, то можно в воду добавить несколько капель масла и с помощью пульверизатора разбрызгать по комнате. Нет эфирных масел, есть доступное средство – нарежьте чеснок, положите в блюдце и поставьте в комнате — испаряющиеся эфирные масла и фитонциды чеснока отлично справляются с вирусными микробами.
  6. Влажная уборка так же относится к мерам предупреждения простудных заболеваний. Можно при уборке использовать эфирные масла, добавив несколько капель в ведро с водой.

Часто можно слышать правило:

В период обострения простудных заболеваний, а особенно при эпидемии гриппа, реже бывайте в местах большого скопления людей.

Да, совет правильный, но не всегда выполнимый, так как мы пользуемся общественным транспортом, находимся на работе, посещаем супермаркеты и легко можем подхватить вирусную инфекцию.

Как обезопасить себя в этом случае? Надо создать барьер для вирусов:

  • Чаще мойте руки с мылом. Вирусные частицы, которые жизнеспособны несколько часов, могут быть буквально везде, на любом предмете, к которым мы прикасаемся. И наши руки могут стать проводником инфекции, ведь мы очень часто руками касаемся своего лица, облегчая тем самым попадание вирусов в дыхательные пути. Нет возможности помыть руки, имейте при себе спиртосодержащие влажные салфетки или дезинфицирующее средство для рук.
  • Перед выходом из дома смажьте носовые ходы оксолиновой мазью или просто вазелином, тем самым вы создадите защитный слой в носу, что будет препятствовать попаданию вирусов на слизистую. Придя домой, обязательно промойте нос.

Мы привыкли, что если разговор идет о простуде, то сразу мы вспоминаем про витамин C. Да, действительно, он укрепляет защитные силы организма, но сейчас ученые стали не так однозначно относится к этому витамину. В результате исследований определили, что переизбыток витамина С может привести к обратному эффекту.

Все должно быть в меру и наличие других витамин не менее важно для профилактики простуды.

Например, витамин D снижает угрозу заражения гриппом и другими простудными заболеваниями. Витамины группы B играют важную роль для поддержания иммунной системы. Витамин A, укрепляя слизистую оболочку, усиливает защитные функции нашего организма. Витамин E так же помогает противостоять простуде.

Важны и другие полезные вещества. Что бы силы были, и иммунная система работала без сбоев, организму необходимы белки – прежде всего животные, потому что все незаменимые аминокислоты, важные для иммунных клеток, содержатся именно в них. Такой микроэлемент как цинк, помогает противостоять бактериям. Железо усиливает сопротивляемость организма.

Вывод – разнообразное и сбалансированное питание необходимо в любое время года, но в осенне-зимний период уделите этому особое внимание, тем самым вы поможете своему организму повысить свои защитные функции. В каких продуктах содержится тот или иной витамин и микроэлемент можно почитать здесь и здесь.

Не забывайте про дары природы — мед, травы, ягоды (шиповник, клюква, брусника, имбирь, ромашка, мята). Делаете из них витаминные чаи – это не только вкусные напитки, но прекрасное профилактическое средство от простуды. Возьмите на заметку полезный напиток из базилика и лимона, а так же посмотрите видео. 

Есть готовые витаминные и другие препараты для профилактики простудных заболеваний, поддержания иммунитета, но принимать их без консультации специалистов не рекомендуется.

Вот такие простые рекомендации, что бы уберечься от простуды. Не забывайте их соблюдать и простуда не застанет вас врасплох.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Елена Касатова. До встречи у камина.

Источник: https://elena-kasatova.ru/kak-izbezhat-prostudy-preduprezhdenie-prostudnyx-zabolevanij/

Организм, избалованный летним теплом, с приходом осени подвергается огромным стрессам. Холодные дожди и ветра, повышенная влажность воздуха, резкие смены погоды – все это бьет по нашей чуткой иммунной системе.

А потом еще приходит царство гриппа, подкашивая не только ослабленный организм, но и здоровый. Совсем избежать осенних заболеваний мы не можем, но можем укрепить свой организм и помочь ему справиться с инфекцией.

Для этого нужно принять ряд мер, направленных на укрепление иммунной системы.

Профилактика простуды осенью просто необходима, так как даже самое обычное простудное заболевание может повлечь за собой осложнения в виде хронических заболеваний, такихкак, бронхит, гайморит, цистит и еще многих других.

В этой статье мы расскажем вам, какие принять меры, чтобы все вирусы обходили вас стороной.

Совет первый: принимайте витамин С

Это именно тот витамин, который помогает нам повысить иммунитет и, если не избежать, то хотя бы облегчить простудные заболевания. Во-первых, старайтесь употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием этого витамина.

Содержится он практически в любых фруктах, но особенно много его в лимонах, апельсинах, грейпфрутах, киви. В некоторых самых простых продуктах его содержание даже выше, чем во фруктах – зеленый и репчатый лук, квашеная капуста.

Можно принимать витамин С в таблетках, который продается в любой аптеке и стоит копейки. Еще лучше, если вы пропьете комплекс витаминов. Витамины в разумной дозировке навредить не могут.

Принимая их, вы не только усилите устойчивость к простудным заболеваниям, но и улучшите состояние кожи, волос и работы организма в целом. Профилактика гриппа и простуды начинается именно с приема витаминных комплексов.

Совет второй. Проводите больше времени на воздухе

Если у вас есть возможность чаще бывать на свежем воздухе, то не ленитесь и потратьте на прогулку пару часов в день. Одновременно с этим рекомендуется хорошо проветривать все жилые помещения в вашей квартире – спертый воздух и духота способствуют «вольной жизни» вирусов.

Совет третий. Вспомните бабушкины рецепты

Раньше, когда не было витаминных комплексов и всевозможных профилактических препаратов, наши бабушки и дедушки спасались отварами целебных трав и другими народными средствами.

Самая вкусная и полезная профилактика простуды – лимоны, смешанные с медом. Достаточно положить столовую ложку снадобья в чай и чудо лекарство готово.

А для приготовления смеси нужно пропустить лимоны через мясорубку и добавить меда.

Лучшее лекарство от простуды — календула, шиповник, душица, липа. А укрепить иммунитет поможет элеутерококк, эхинацея и лимонник. Все эти травы можно приобрести в аптеке.

Совет четвертый. Идите в баню!

Если у вас есть возможность хотя бы раз в неделю посещать баню, то это просто прекрасно. Срочно приобретайте новый веник и настой эвкалипта. Замочите веник в горячей воде с добавлением эвкалипта, дайте ему немного остыть, приложите к лицу и хорошо подышите. Вот увидите, сделав посещение бани и вдыхание паров от веника еженедельным ритуалом, вы будете болеть гораздо реже и легче.

Совет пятый. Ешьте чеснок

При первых признаках простуды каждый день съедайте хотя бы зубчик чеснока. Перебить запах от него вам помогут зубная паста и петрушка, так что не переживайте за последствия. Все знают, что чеснок помогает победить болезни за счет своих антибиотических свойств.

Для защиты своей квартиры от распространения инфекции, сделайте небольшие гирлянды из очищенного и разрезанного чеснока и провесьте в нужных местах. Например, около входной двери и в изголовье кровати. Резкий запах от гирлянды пропадет достаточно быстро, а защитный эффект останется.

Совет шестой. Укрепляйте иммунитет

Как мы уже говорили, причины простуды кроются в ослабленном иммунитете. Следовательно, его нужно укреплять. Здесь не отделаешься одним приемом комплекса витаминов.

Занятия спортом, правильное питание с достаточным количеством свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, длительные пешие прогулки, занятия в бассейне, прием иммуномодуляторов – все это необходимые условия для восстановления защитных функций организма.

Совет седьмой. Пейте больше воды

Если вас замучили частые простуды, обратите внимание на то, сколько воды вы выпиваете за день. Удивительно, но увеличение количества чистой питьевой воды может значительно снизить частоту заболеваний.

А все потому, что даже осенью человек теряет очень много жидкости в процессе дыхания, что приводит к обезвоживанию клеток.

Ослабшие клетки не могут противостоять вирусам, атакующим их, и они без особых проблем заполоняют наш организм.

Вот, собственно, и все. Из этой статьи вы узнали, как не допустить очередного заболевания простудой.

Профилактика гриппа и простуды, состоящая из комплекса мер, поможет вам оставаться в стороне от болезней на протяжении всего осеннего и зимнего сезона. Главное, не пренебрегайте ни одним пунктом из этой статьи. Желаем вам крепкого здоровья!

Источник: http://lad-y.ru/zdorovie/profilaktika-prostudy-v-osennij-period-neskolko-sovetov-po-ukrepleniyu-organizma/

Несколько простых способов избежать простудных заболеваний в осенний и весенний периоды

Чаще всего хронические заболевания у человека обостряются именно в осенний и весенний периоды. И это далеко не случайность, а, скорее, закономерность. Именно в эти периоды происходит гормональная и иммунологическая перестройка организма. Так заложено природой.

Зимой у нас замедляются все обменные процессы и мы, как мишки, неосознанно с неохотой тратим калории и запасы питательных веществ. Так уж распорядилась природа, что необходимо эти запасы «растянуть» до наступления лета и прихода нового урожая. Это генетика. И с этим ничего не поделать.

Весной, когда солнышка становится больше, световой день удлиняется, наш организм получает сигнал к «пробуждению». Ускоряются обменные процессы, требуется больше питательных веществ для обновления клепочного состава крови и органов.

Тут то и начинают обостряться старые болячки и возникать новые, там, где зимой образовались бреши.

Чаще всего человека в это время беспокоят депрессия, повышенная утомляемость и апатия. Это говорит о том, что силы иммунитета на исходе, и он включил режим экономии.

Если в это время вы переохладите ноги или подхватите простейший вирус, то у вас есть все шансы заболеть сезонной простудой. Как этого избежать? Как не заболеть весной и осенью? Можно прислушаться к советам своей бабушки и не доверять весеннему солнышку, одеваться теплее.

А можно почитать советы врача иммунолога и помочь своему организму справиться с переходным периодом.

Итак, что будем делать?

Для начала следует определить уровень состояния своего иммунитета. Для этого важно понимать:

  • если ли у вас проблемы с утренним пробуждением;
  • часто ли вы зеваете в течение рабочего дня;
  • появилась ли у вас рассредоточенность и снижение концентрации внимания;
  • есть ли внеплановые приступы лени;
  • усилился ли аппетит;
  • часто ли вы ощущаете заложенность носа.

Если хотя бы 3 признака из перечисленных выше у вас присутствуют, то следует принимать экстренные меры для того, чтобы не заболеть весной и осенью.

Для того чтобы исключить плохое самочувствие, боль в горле, насморк и кашель в ближайшее время, рекомендуем вам укрепить иммунитет. Среди наиболее доступных методов можно порекомендовать:

  1. увеличить время для ежедневных прогулок на свежем воздухе;
  2. начать прием поливитаминных комплексов;
  3. увеличить продолжительность ночного сна до 9 часов;
  4. отказаться от курения и приема алкогольных напитков;
  5. в течение месяца принимать ежедневно настойку эхинацеи по 15 капель 3 раза в сутки;
  6. в течение 40 дней принимать хилак-форте по 30 капель 3 раза в день.

Указанные фармакологические препараты оказывают стимулирующее действие на иммунную систему и препятствуют развитию вирусных заболеваний. Помимо указанных действий рекомендуем вам ежедневно по вечерам принимать теплый душ. Постоянное очищение кожных пор способствует улучшению иммунной защиты. Следите за своевременным опорожнением кишечника.

Скопление каловых масс в толстой кишке вам сейчас совершено не нужно. Избавиться от запоров помогут физические упражнения, которые можно делать как комплекс утренней гимнастики. Они включают в себя приседания и наклоны туловища в различные стороны. Также полезно выполнять круговые движения головой, стимулируя приток крови к головному мозгу.

Если у вас есть хронические заболевания — сейчас самое время пройти регулярный медицинский осмотр и провести курс профилактического противорецидивного лечения. Это поможет вам не заболеть весной и осенью.

→ Здоровый образ жизни

Прогнозы продолжительности жизни при серьезных заболеваниях жизненно важных органов человека могут быть оправданными только в том случае, если они основаны на данных исследований. Прогноз жизни при циррозе печени можно давать только на основании функциональной диагностики. Мы попробуем дать лишь общие представления ( …)…

Читать полностью »

Постоянные стрессы и нервное перенапряжение приводят постепенно к упадку жизненных сил и снижают иммунную защиту вашего организма. Справиться с тревожностью и плохим самочувствием может помочь природа ( …)…

Читать полностью »

Все мы с детства уверенны в том, что горячий чай с лимоном помогает нам не заболеть простудными заболеваниями. Однако по данным последних исследований это оказалось просто мифом ( …)…

Читать полностью »

Основная функция женского организма – это продолжение рода. Для её обеспечения природой заложен мощнейший механизм, который исключат до определенного возраста изменение генома и на фоне этого развитие хронических опасных заболеваний ( …)…

Читать полностью »

Зима подходит к логическому концу, и все мы ожидаем весеннее солнышко, капель и первые проклюнувшиеся росточки на деревьях. Однако именно в это время организм наиболее восприимчив к болезням и простудам ( …)…

Читать полностью »

Источник: http://bobolit.ru/?p=49

Как обычно после жаркого солнечного лета, приходит унылая и прохладная осень. В это время года человек особенно уязвим к вирусным и простудным заболеваниям.

При первых понижениях температуры у нас возникает боль в горле, насморк, кашель, легкий озноб и усталость.

Простуда может посетить любого человека, но у одних она проходит быстро, а для некоторых становится большой проблемой, поэтому следует заранее подготовить свой организм.

Почему мы в осенний период начинаем болеть?

С приходом холодов, дождей, сильных ветров и заморозков, у человека начинает ослабевать иммунная и нервная системы, в последствии чего организм одолевают различные вирусные и хронические заболевания. Сейчас в мире насчитывается приблизительно 250 видов вирусов, и какой из них посетил вас, понять довольно таки сложно, ведь симптомы практически одинаковы у всех.

В летний период человек оздоровляется и расслабляется, иммунная система укрепляется и вроде ничего не предвещает беды, но настает осень и простудные заболевания нас начинает одолевать. Какие же факторы на это влияют?

  • Питание человека. Летом мы употребляем множество различных фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов и минералов. Они сохраняются в организме человека на протяжении двух недель. Осенью свежих продуктов становится меньше, а значит и витаминный запас тоже, а особенно витамин C, который так необходим для иммунной системы
  • Жизненный ритм. Резкое изменение распорядка дня и ритма вызывает у человека стрессы и раздражение, такое состояние больше всего наблюдается у школьников и людей, которые вышли на роботу после летних отпусков. Нарушения в работе нервной системы сразу же сказываются на иммунитете.
  • Осенние депрессии. Осень приводит за собой унылое настроение, ведь все вокруг начинает желтеть и опадать. Горизонты становятся серыми и безрадостными, а небо все чаще затягивает тучами. Такая природа не радует человека и он впадает в стрессовое и безрадостное состояние, тем самым открывая двери для вирусов и бактерий.

В зоне риска в первую очередь оказывают маленькие дети дошкольного возраста, люди в возрасте и те, кто имеет вредные привычки: курящие, злоупотребляющие алкогольными напитками и вредной пищей. Также следует беречься и женщинам в период менструального цикла, ведь их иммунная система снижается в 4 раза.

Действенные способы как избежать простуды осенью

Чтобы уберечься от простудных заболеваний слишком много не потребуется, следует только выполнять несколько несложных советов.

Режим дня

Очень важно постоянно вести режим дня. Вовремя просыпаться и выходить из дома. Кушать в положенное время. Отдыхать и высыпаться. Сон является одним из самых главных правил, ведь в это время человеческий организм и иммунная система восстанавливается и набирается сил. Поэтому постарайтесь ложиться спать не позже 10-11 часов вечера, а ваш сон должен быть не менее 7-8 часов.

Полноценное и правильное питание

Человек порой может целый день прожить на одних бутербродах или разных бургерах и булочках. Такое питание сразу же скажется на вашем здоровье. Во-первых, организм не будет получать никаких необходимых витаминов и минералов, во-вторых такая пища вредит всей пищеварительной системе и у вас сразу же возникнут проблемы с желудком и печенью.

Для того чтобы уберечь себя от простуды осенью, лучше всего чтобы в ваш рацион входили овощи и фрукты, молочные продукты, рыба, мясо, яйца, травяные чаи. Также следует придерживаться пятиразового питания и не кушать за два три часа до сна.

Увлажнение комнаты

Когда начинается отопительный сезон, то в большинстве домов воздух пересушен, это сразу же скажется на здоровье.

Все потому, что слизистая оболочка носоглотки пересушивается, что делает благоприятную среду для проникновения и размножения вирусных бактерий в организме.

Поэтому рекомендуется приобрести и установить в доме увлажнители воздуха, почаще протирайте полы и проветривайте комнаты.

Соблюдайте гигиену

Очень важным правилом как избежать простуды осенью является гигиена.

Запомните и напоминайте своим близким, что после того как они пришли с прогулки, работы, школы и других заведений обязательно следует помыть руки с мылом.

Вирусы передаются не только когда вы бываете в обществе нездоровых людей, а еще и через перила, деньги и другие предметы. Также рекомендуется промывать носовую полость легким раствором морской соли.

Прогулки на свежем воздухе и закаливание

Для того чтобы укрепить ваш иммунитет, как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Летом начинайте закалятся хождением по земле босыми ногами, купайтесь в речке, на море, обливайтесь водой по утрам, делайте зарядку и одевайтесь по сезону. Но помните что если вы заболели, то такие процедуры необходимо прекратить на время, ведь можно ухудшить свое здоровье.

Эти несложные советы помогут вам укрепить свой иммунитет и избежать простуды не только осенью, но и в любое время года.

Занимайтесь саморазвитием вместе с сайтом Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Источник: http://tvoya-life.ru/sport-i-zdorove/kak-izbezhat-prostudy-osenyu.html

Причины осенних простуд и насморка

Осенью обостряются простудные заболевания, связанные с понижением иммунитета. Часто болезни проявляются из-за снижения энергетики человека, обусловленного осенней хандрой и перепадами настроения.

Многие годы специалисты по биоэнергетике наблюдали за проявлениями простудных заболеваний. Исследования показали, что заложенность носа связана не столько с физическими, сколько с психологическими свойствами человека.

Наиболее распространен насморк в осенний период, когда организм человека начинает перестраиваться, утрачивает определенное количество витаминов и минеральных веществ.

Также насморк и простуда напрямую связаны с психологическим самочувствием, которое осенью наиболее подвержено перепадам.

Зачастую человек невольно начинает мыслить таким образом, что организм посылает сигналы, предотвращающие попадание чужеродных тел в организм.

Мысли и чувства, как следствие, вызывают осеннюю депрессию с сопутствующими ей насморком и простудой. Причинами этих заболеваний являются мысленные блокировки. Эксперты сайта dailyhoro.

ru представляют вам наиболее вероятные причины возникновения неприятных симптомов, связанных с ослаблением биополя и энергетики человека.

Эмоциональная блокировка

Эта причина возникает в том случае, если мы сталкиваемся с непонятной или запутанной ситуацией. Осенью, когда настроение меняется вместе с погодой несколько раз на день, мы становимся более мнительными, зацикливаемся на деталях, и нам кажется, что мир ополчился против нас.

Подсознательно в организме начинается защитная реакция, вызывающая насморк. Так организм пытается справиться с чужеродными «телами», которые на самом деле являются нашими мыслями и чувствами. Энергетически такая простуда может проявиться как следствие общения с неприятным человеком.

Наше биополе начинает активно избавляться от негатива, вызывая обильные выделения из слизистой носа.

Эксперты полагают, что эта реакция провоцируется желанием человека поскорее избавиться от общения с неприятным собеседником: организм начинает «болеть», чтобы вызвать отторжение оппонента.

Ментальная блокировка

Эта блокировка напрямую зависит от мыслей, которые связаны с переохлаждением. Человек в период резкого изменения температур может внушить себе мысль о том, что малейшее переохлаждение вызовет у него простудные заболевания.

Таким образом он буквально программирует себя на насморк, отдавая мозгу приказ о начале болезни. Опасность таят в себе и мысли о том, что насморк является крайне заразным заболеванием. Чтобы предотвратить простуду, эксперты сайта рекомендуют избавляться от навязчивых мыслей и боязни заболеть.

Самовнушение необходимо перенаправить из негативного восприятия в позитивное, то есть начать думать о том, что ваш иммунитет способен отразить любые вирусные атаки. Подкрепить уверенность можно с помощью недельного курса приема лекарственных трав, помогающих организму подстроиться под смену климата.

К тому же лекарственное сырье повысит тонус организма и поднимет вам настроение.

Причины насморка

Причинами насморка могут быть ваши эмоции и чувства. Основа лежит в жалости к самому себе, в несбывшихся планах и мечтах, в горе и предвзятом восприятии того, как к вам относятся окружающие люди. Негативные эмоции, накапливающиеся в сознании, требуют вмешательства.

Эксперты рекомендуют начать лечение с поисков человека, который бы смог вывести вас из депрессивного состояния. Расскажите близким о своих мыслях и волнениях в спокойной обстановке. Внутренние страхи и переживания требуют поиска первопричины.

Найти их можно с помощью медитаций.

Причины заложенности носа

Часто симптомы заложенности носа кроются в том, что человек перестает быть уверенным в себе. Ему начинает казаться, что его не признают и принижают его достоинство.

Лечение довольно просто: вам необходимо доказать свою значимость — в первую очередь себе. Проведите анализ своих эмоций, чтобы понять, с чего начинать лечение. Проявите все свои лучшие качества и начните реализовывать себя.

Повышение самооценки обязательно поможет вам избавиться от неприятных симптомов.

Осень — пора новых открытий, планов и действий. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют оставить негативные мысли и начать поиски новых идей для реализации скрытого потенциала, который есть у каждого из нас.

Не давайте своим мыслям повода заставить ваш организм «заболеть». Воспитывайте силу воли, наслаждайтесь каждым прожитым днем и не забывайте укреплять биополе.

Желаем вам всего самого наилучшего, и не забывайте нажимать на кнопки и

Люди, рожденные в определенное время года, наделены особенными чертами характера. Присущие каждому времени года характеристики …

Последние дни лета — это переходный период на новую ступень своего энергетического состояния. Природа увядает, а вместе с ней …

Всем известно, что события, происходящие с нами, во многом обусловлены нашими мыслями. И даже если …

Причины некоторых опасных болезней лежат гораздо глубже, чем мы можем себе представить. 7 главных страстей, …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/prichinyi-osennih-prostud-i-nasmorka/

Осенняя простуда: как ее избежать?

Вот и закончилось теплое, жаркое лето. Наступила холодная, ветреная и дождливая осень. Многие не любят это время года, потому что начинают болеть, простуживаться, шмыгая носом и мучаясь от сильного кашля.

Некоторые воспринимают простуду как норму, думая, что каждый может заболеть из-за резких изменений погоды. Не стоит простудные заболевания считать неизбежными, лучше всего заранее подготовьте свой организм.

Почему мы осенью начинаем болеть?

Простудное заболевание спровоцировано вирусами. На сегодняшний день их более 250. Не всегда врач может точно назвать вам тип вируса, спровоцировавший заболевание. Поэтому в поликлинике ставится диагноз ОРВИ.

Если иммунитет сильный, он противостоит развитию инфекционного заболевания. Но чаще всего именно осенью организм ослабевает из-за таких факторов:

  • Измененный жизненный ритм – с отпуска сразу нужно идти на работу, детям – в школу, студентам – в ВУЗ.
  • Новое расписание – это стресс для организма. Как правило, человек волнуется по поводу новых знакомств, обязанностей, переживает эмоциональную подавленность, постоянно впадает в депрессию.

Кто больше всего подвержен простуде? Конечно же, маленькие детки до 7 лет, а также люди пожилого возраста после 60 лет. Болеют люди и в расцвете сил, особенно, если курят, злоупотребляют алкогольными напитками. Женщинам еще сложнее, они каждый месяц рискуют заболеть – перед месячными снижается иммунитет и в 4 раза повышается риск простудного заболевания.

Интересно! Европейские медики доказали, что чаще всего болеют осенью злые, завистливые люди.

Эффективные методы профилактики

Многие думают, что заболеть можно только после контакта с кашляющим или чихающим человеком. На самом деле достаточно схватиться за поручень в транспорте, потереть нос или глаза, и все на следующее утро, а может даже в этот же вечер, у вас появляется насморк, боль в горле.

Как же уберечься?

После контакта с больным человеком, тщательно вымойте руки с мылом. Запомните, главное, чтобы вирус не оказался на слизистых оболочках. Старайтесь, как можно чаще промывать нос теплой водой с добавлением небольшого количества соли. Рекомендуем использовать спрей с морской водой, его можно купить в любой аптеке. Капая нос спреем, вы повышаете рН среды, поэтому в ней не развиваются вирусы.

В пик заболеваемости можно принимать антивирусные препараты. Хорошо зарекомендовал себя Амизон, Арбидол. А лучше всего воспользуйтесь проверенным временем средством – чесноком. Известно, что это источник фитонцидов, уничтожающий вирусы, бактерии.

В профилактических целях достаточно съедать по зубчику в день. Вам не нравится запах изо рта? Поделимся секретом – нарежьте чеснок маленькими дольками и сразу глотайте его, не жуйте. Так у вас не появится неприятный запах во рту.

Можете также прополоскать рот водой с лимонным соком или выпейте тот же чай.

Травяной чай – источник витаминов

Знаете ли вы, что наши бабушки не знали, что такое противовирусное, антигриппозное средство. Они использовать мяту, сухие листья, ягоды малины, черной смородины, также цвет липы, яблони, брусники.

Проверено, что эти растения имеют потогонное, жаропонижающее действие. Обязательно приготовьте чай с лимоном. С его помощью можно убить уничтожить опасные микробы, быстро побороть простуду.

У вас першит в горле? Появился озноб? Возьмите лимон и выдавите сок в чай, затем добавьте корень имбиря. Подождите 10 минут и пейте.

Для активизации защитных сил необходимо каждый день принимать настойку женьшеня, эхинацеи, элеутерококка – не более 20 капель за раз. Перечисленные растения относятся к адаптогенам, помогающим одолеть внешнюю агрессию, повысить иммунитет.

Что делать при простуде?

Если все-таки не удалось избежать заболевания, появились первые признаки простуды, рекомендуем воспользоваться такими советами:

  • Лечебное полоскание горла. Вы часто, наверное, замечали, что сначала сильно болит горло, только потом появляется насморк и остальные симптомы. Приготовьте себе целебный полоскатель: возьмите листья шалфея, залейте их 500 мл кипятка. Все должно хорошо настояться в течение 20 минут. Желаете повысить эффективность настоя? Перед тем как полоскать горло, положите морскую соль (пол чайных ложки).
  • Ингаляции с эфирным маслом мяты, шалфея, лимона, ромашки, майорана. В 500 мл горячей воды необходимо капнуть 2 капли эфирного масла.
  • Душ для борьбы с насморком. Чтобы быстро очистить гайморовы пазухи, необходимо мощную струю направить сначала в одну ноздрю, затем во вторую. С помощью такого массажа вы быстро сможете прогреть гайморовы пазухи и победите простуду.
  • Капаем в нос сок алоэ. Приготовьте сок из алоэ и в течение всего дня закапывайте его по 3 капли в каждую ноздрю.

Целебные ванны от озноба и ощущения холода

Каждая простуда начинается с того, что вас сильно морозит. В этом случае хочется залезть под одеяло и ничего не делать. Мы предлагаем вам немного другой способ для прогрева организма.

Цитрусовая ванна

Нужно измельчить 100 грамм апельсиновой, мандариновой, лимонной цедры. Залить все литром кипятка. Потерпите полчаса все должно хорошо настояться. После настой влить в ванну, можете капнуть туда еще эфирное масло розы – 3 капли или сок лайма.

Апельсиново-грейпфрутовая ванна

Возьмите 3 больших плода грейпфрута и столько же апельсинов. Мякоть нужно положить в марлевый мешочек и осторожно опустить в воду.

Медово-лимонная ванна

Подготовьте лимоны (6 штук). Нарежьте их с кожурой, после залейте кипятком и настаивайте не менее часа. В конце лимонная масса отжимается в ванну, и добавляется мед.

С помощью целебных ванн вы сможете быстрее выздороветь. Также в профилактических целях рекомендуется принимать такие ванны хотя бы раз в неделю.

Они тонизируют организм, улучшают кровообращение, кроме того, восстанавливают кожу. Обращаем ваше внимание, в цитрусовых содержится большое количество эфирных масел, которые помогают одолеть насморк, кашель.

После такой ванны поднимется настроение, вы не будете подвержены депрессии.

Не хотите осенью заболеть? Укрепляйте иммунитет, постоянно двигайтесь, не нервничайте, употребляйте витамины.

Источник: https://medportal.su/osennyaya-prostuda-kak-ee-izbezhat/

Осень – не время для простуды! Профилактика и лечение ОРВИ

Любой врач подтвердит – в холодное время года число случаев ОРВИ стремительно возрастает. Остаться «в строю», помогут проверенные средства. Осень – не время для болезни!

Самое распространенное заболевание золотой поры – обычная простуда, то есть ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Каковы ее симптомы?

Симптомы ОРВИ

Простуда, как правило, развивается плавно с незначительным повышением температуры (до 37,6 градусов). По телу разливается предательская слабость, нос забит, в горле першит.

Один неаккуратный глоток воздуха и вы захлебываетесь кашлем. После ОРВИ силы восстанавливаются уже через пару дней, но до этого, как говорится, еще надо дожить.

Предотвратить болезнь помогут надежные народные и медицинские средства.

Кислый витамин

Как правило, мы подхватываем ОРВИ, когда снижается иммунитет. Чтобы этого не произошло, принимайте витамины.

Великолепным профилактическим средством от простуды по праву считается витамин С и любые поливитаминные комплексы с большим содержанием аскорбинки.

Многочисленными исследованиями доказано, что при недостатке витамина С организм хуже сопротивляется инфекциям и процесс выздоровления затягивается.

Интересно, что млекопитающие, за исключением людей и человекообразных обезьян, не подвержены простуде. А все потому, что когда они инфицируются вирусами, их печень начинает интенсивно вырабатывать аскорбиновую кислоту, помогая организму бороться с болезнью. Человек же не умеет вырабатывать собственный витамин С.

Это надежное общеукрепляющее средство рекомендуется принимать по 1 грамму дважды в день. Но даже если вы превысите дозу, ничего плохого не случится, ведь витамин С – водорастворимый, он вымывается из организма с мочой.

Усильте рацион цитрусовыми, киви, готовьте салаты из болгарского перца, ешьте квашеную капусту. В вашем меню, особенно сейчас, должны присутствовать овощи и фрукты (не меньше 5 порций в день).

Король пряностей

С наступлением осени, как никогда, надо следовать принципам здорового витаминизированного питания. Пусть основной осенней приправой станет чеснок.

Благодаря высокому содержанию фитонутриента аллицина это растение обладает высокими антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.

Для профилактики простуды и в период эпидемии рекомендуется съедать по 2-3 зубчика чеснока или небольшую луковицу ежедневно. Лучшее «противоядие» от характерного запаха – свежая петрушка и фруктовая жвачка.

Не менее эффективное средство от простуды – чесночное масло. Перед сном нанесите его тонким слоем на подошвы, замотайте пищевой пленкой и наденьте носки. Утром тщательно вымойте ступни и смажьте их кремом.

Пчелиная аптечка

Испокон веков продукты пчеловодства пользовались заслуженной любовью у всех, кто следит за своим здоровьем. В целях профилактики ОРВИ врачи рекомендуют принимать не только мед, но и прополис – пчелиный клей, узу.

Согласно многочисленным исследованиям, он стимулирует работу вилочковой железы, тем самым активируя и укрепляя иммунную систему. Также он стимулирует деятельность фагоцитов – защитных клеток организма, которые «съедают» чужеродные клетки и отвечают за выработку цитокинов.

Эти биологически активные вещества нужны для поддержания иммунного ответа организма.

Прополис повышает защитные силы организма у здоровых людей, а у тех, кто уже заболел, ускоряет выздоровление, минимизирует осложнения.

Целебный компот

Включите в свое осеннее меню витаминные напитки. Чай с полезными травами, например, душицей и зверобоем, морсы из черноплодки и смородины, компот из шиповника с настойкой эхинацеи.

Чудесные свойства эхинацеи были открыты много веков назад индейцами Северной Америки, когда они заметили, что больные олени охотно едят это растение.

Также прекрасно профилактируют простуду фитопрепараты на основе солодки, хлорофилла, кошачьего когтя, астрагала, которые можно приобрести в любой аптеке.

Почему бы вам не приготовить чесночно-лимонный настой? Измельчите зубчик чеснока, залейте его стаканом горячей воды. Добавьте 1 чайную ложку перечной мяты ,а когда напиток слегка остынет – сок половинки лимона, мед.

Для профилактики простуды хорошо зарекомендовал себя и яблочный уксус. Добавьте пару столовых ложек в стакан горячей воды, а когда напиток остынет, – 1-2 чайных ложки меда.

Вирусы простуды и гриппа терпеть не могут щелочной среды, так что пейте больше минералки. Идеальный вариант – нарзан. Имейте ввиду, что очищающие напитки, то есть минеральная вода, прекрасно выводят из организма метаболиты лекарственных препаратов.

SPAсительные процедуры

Боль в горле снимет полоскание соляным раствором (1 чайная ложка поваренной соли на стакан воды). Кстати, это средство можно закапать и в нос.

2-3 капли несколько раз в день прекрасно помогают от насморка. Соляной раствор стоит использовать и тем счастливчикам, кому посчастливилось не заболеть.

Чтобы это не случилось и впредь, ежедневно промывайте нос соляным раствором. Лучше – перед сном.

Принимайте ежевечерние ванны с экстрактом эвкалипта и морской солью. Продолжительность пребывания в воде – 7-10 минут. Помните, чем дольше продлится процедура, тем большая нагрузка ляжет на ваше сердце.

В профилактических целях можно использовать аромотерапию. Приготовьте целебное средство из расчета пара капель масла на 5 кв.м. площади. Смешайте вместе 2 капли эфирного масла аниса и эвкалипта, добавьте по капле масла чабреца, мяты, апельсина и розмарина.

Такую композицию рекомендуется использовать в течение двух-трех недель – добавлять в курильницы, аромолампы. Капните это средство в аромамедальон, смочите масляным «коктейлем» носовой платок или бумажные салфетки.

Пусть действенное и ароматное средство профилактики всегда будет под рукой.

Повысить иммунитет поможет и полноценный отдых. Спите достаточно, но не больше 7-8 часов в сутки. Имейте ввиду: выспаться «впрок» нельзя, а избыток сна, согласно исследованиям британских ученых, укорачивает жизнь.

Маланчева Татьяна Олеговна. Врач терапевт первой квалификационной категории МЕДСИ.

Источник: http://www.webmedinfo.ru/osen-ne-vremya-dlya-prostudy-profilaktika-i-lechenie-orvi.html

Поделиться:

Нет комментариев

fitomaniac.ru

Осенние инфекции: профилактика простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний у детей (ОРВИ). Как избежать простуды?

    С наступлением межсезонья (осенью или весной) как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

    Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:

    Наш друг – правильная температура

  1.     Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.

  2.     Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.

  3.     Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек в резиновый сапожек.

Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире

    В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.

    Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.

Ароматерапия

    Ароматерапия как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.

Частые прогулки на улице

    Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

Закаливание

    В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.

    Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Летом температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет более высокую температуру по сравнению с воздухом. Так вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса.

    Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.

Витамины и лекарства

   Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.

    Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением.    А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.

    Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

  • - мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;

  • - старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

  • - чихая и кашляя, прикрывайте рот;

  • - сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

  • - старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;

  • - избегайте тесного контакта с больными ОРВИ

Профилактика простудных заболеваний у детей

    Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в предверии зимнего периода. Осенне-зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

    Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка и избежать их последствий?    На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.

    Первый пункт нашего плана, который и разработать можно вместе с ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его выполнять, итак, первый пункт - совмещаем приятное и развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в бассейн.

    Плавание - это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето - сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.

    Второй пункт нашего плана - совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств, для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты.

    Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде, а можно просто мелко нарезать свежий чеснок и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает уроки, то эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций и к тому же будут абсолютно безвредны.

    И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость и работоспособность в школе, так как сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии.

    Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему как уберечься от вирусных инфекций - можно и нужно. Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки, прежде чем отправить что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих людей, не посещать без лишней необходимости общественные места и по возможности меньше пользоваться общественным транспортом, в саду или школе не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.

    Четвертое. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят носить зимние головные уборы), то обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка.

    Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды - её комплексная профилактика.

Page 2

93chita.detkin-club.ru

Консультация для родителей "Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период"

Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период

С наступлением осени как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:

Наш друг – правильная температура

  1. Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.

  2. Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.

  3. Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек в резиновый сапожек.

Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире

В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.

Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.

Ароматерапия

Ароматерапия как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.

Частые прогулки на улице

Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

Закаливание

В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.

Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Летом температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет более высокую температуру по сравнению с воздухом. Так вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса.

Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.

Витамины и лекарства

Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.

Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением. А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

  • мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;

  • старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

  • чихая и кашляя, прикрывайте рот;

  • сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

  • старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;

  • избегайте тесного контакта с больными ОРВИ

Профилактика простудных заболеваний у детей

Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в предверии зимнего периода. Осенне-зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка и избежать их последствий? На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.

Первый пункт нашего плана, который и разработать можно вместе с ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его выполнять, итак, первый пункт - совмещаем приятное и развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в бассейн.

Плавание - это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето - сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.

Второй пункт нашего плана - совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств, для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты.

Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде, а можно просто мелко нарезать свежий чеснок и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает уроки, то эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций и к тому же будут абсолютно безвредны.

И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость и работоспособность в школе, так как сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии.

Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему как уберечься от вирусных инфекций - можно и нужно. Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки, прежде чем отправить что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих людей, не посещать без лишней необходимости общественные места и по возможности меньше пользоваться общественным транспортом, в саду или школе не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.

Четвертое. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят носить зимние головные уборы), то обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка.

Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды - её комплексная профилактика.


Смотрите также



Услуги по созданию дизайна; верстка



© JuliettaRose, 2008-2019. При использовании материалов ссылка на источник обязательна.