Нехватка витамина д у взрослых симптомыНедостаток витамина Д – комплексный взгляд на проблему!Человеческий организм – сложноорганизованная система. Для полноценного функционирования необходимо большое количество компонентов. Нехватка одного грозит развитием болезни. Особенно опасен дефицит витамина Д. Говоря о кальцифероле, имеют в виду два активных провитамина – эргокальциферол, Д2 и холекальциферол, Д3. Вещества жирорастворимы, человеческий организм способен самостоятельно синтезировать Д3 под воздействием солнца, эргокальциферол поступает с продуктами питания. Нехватка витамина Д приводит к развитию патологий систем и органов. Роль витамина Д в организме, причины дефицита и избыткаОсновная функция кальциферола – обеспечение переработки кальция, фосфора в тонком кишечнике. Еще одна роль – участие в синтезе гормонов, регуляции размножения клеток, обменных процессов. Некоторые исследователи относят кальциферол к гормонам. Благодаря своим свойствам, нутриент влияет на следующие системы:
Выделяют две причины дефицита витамина Д – недостаточность самостоятельного синтеза и нехватка витамина D из-за нарушений питания. Недостаток выработки витамина D в коже происходит из-за следующих факторов:
Недостаток витамина Д развивается при нарушении пищевого поведения:
Недостаток витамина D вызывают и другие причины:
Избыточный уровень кальциферола вызывают такие причины:
Определить передозировку можно по симптомам:
Избыток так же опасен, как и дефицит витамина Д. Необходимый уровень суточного потребления – 10 мкг, детям и беременным женщинам такого количества не хватает, назначают увеличенные дозы. Симптомы дефицита витамина Д у взрослыхНедостаток содержания витамина Д в организме проявляется симптомами у взрослых:
Общий анализ крови демонстрирует анемию, информативней биохимические анализы крови – понижен кальций, магний, фосфор, повышена щелочная фосфатаза. Особенности дефицита кальциферола у женщинНесложно узнать, как проявляется выраженная нехватка содержания витамина Д у женщин. Основные проблемы возникают в эмоциональной сфере – перепады настроения, депрессии, усугубляющиеся от косметических дефектов кожи, волос, ногтей. Низкий женский витамин D влияет на сбои репродуктивной функции. Отсутствие необходимой концентрации – угроза бесплодия, онкологии молочных желез. Особенности дефицита кальциферола у мужчинНехватка количества витамина Д у мужчин отмечается в физической области. Изменение обмена веществ, проявляющееся избыточным набором веса. Развивается мышечный спазм, судороги, ломота в костях. Недостаток концентрации витамина Д у мужчин влияет на репродуктивную функцию – снижен тестостерон, качественный состав сперматозоидов. Длительное отсутствие необходимой концентрации нутриента может привести к бесплодию. Низкий тестостерон влияет на либидо. Симптомы недостатка витамина Д у детейНедостаток у младенцев витамина Д в организме вызывает развитие грозного недуга – рахита. Определить, что у ребенка авитаминоз, возможно по следующим симптомам:
Кроме рахитичных, проявляются другие признаки сформировавшегося дефицита витамина Д, позволяющие понять, что возникла проблема:
Последствия дефицита кальциферолаНа вопрос, к чему приводит недостаток приема витамина Д, отвечают с учетом возрастных особенностей. Последствия дефицита у взрослыхГрозное последствие называется остеомаляция. Проявляется слабостью костной системы, нарушением походки, деформацией позвоночника, костей черепа. Нарушается чувствительность, пациент жалуется на боли в мышцах, затруднения в передвижении. Нехватка содержания витамина Д в организме провоцирует повышенную чувствительность к инфекциям, развитие онкологических заболеваний, атеросклероз, бесплодие, депрессии, артериальную гипертензию. Последствия дефицита у детейУ малышей страдает не только костная, но и нервно-психическая система. Отставание в развитии происходит по всем показателям. Ребенок долго не может догнать сверстников. Если своевременно не восстановить нормальные показатели веществ, развившаяся гипокальциемия угрожает жизни младенца – возможны кардиомиопатия, остановка сердечной деятельности. Какие заболевания провоцирует гиповитаминоз ДЗаболевания, возникающие при недостатке витамина Д многочисленны – хронические инфекции, простуды, нарушения зрительной функции, дыхательная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, злокачественные опухоли, потеря зубов. Гиповитаминоз Д провоцирует недуг, который называется гиперпаратиреоз. Паращитовидная железа, если долго не хватает кальциферола, вырабатывает избыточное количество гормонов, вызывающих ломкость костной системы, образование камней в почках, недержание мочи, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. Профилактические мероприятияКлинические рекомендации о том, как избежать гиповитаминоза, категоричны – в первую очередь необходимо воздействие ультрафиолета. Повысить кальциферол можно, если ежедневно принимать солнечные ванны в течение получаса. Рекомендация касается белокожих людей. Смуглым, возрастным, чтобы пополнить запасы, понадобится вдвое больше времени. Возникает вопрос, как могут восполнить запасы витамина Д в зимнее время те, кто живет в северных широтах, районах крайнего севера, ведь солнечная активность низка. Получить необходимое количество можно из продуктов питания – морской рыбы, говяжьей печени, яиц, молока, мяса. В качестве профилактики беременным женщинам, маленьким детям рекомендуют пополнить содержание с помощью биологически активных добавок. Используется рыбий жир, различные комплексы, включающие в себя группу Д. Терапия гиповитаминоза ДЛечение заключается в попытке восстановить оптимальную концентрацию нутриента. Повысить содержание можно с помощью инъекций, таблетированных препаратов, порошков, жидких средств. Если существует дефицит концентрации витамина д, необходимое лечение проводится под наблюдением врача. Терапевт способен понять, какими дозировками необходимо лечить патологию. Чтобы поднять уровень холекальцеферола, эргокальциферола малышам, назначают прием рыбьего жира в капсулах. О том, как быстро повысить витамин Д, сообщает врач израильской больницы в представленном видео: Использование народных рецептов в терапииЛечить гиповитаминоз можно народными методами. Существует множество рецептов, проверенных столетиями, способных восстановить пошатнувшееся здоровье.
Если кто-то знаком с другими интересными рецептами, делитесь ими. Биологически активные добавки – способ поднять уровень кальциферолаБАДы – концентраты веществ, полученных из сырья морского, минерального, растительного, животного происхождения. Относятся к пищевым продуктам. Особенность – воздействие не на определенный орган, а на весь организм. Выбирая добавку, обращайте внимание на сырье, из которого произведен препарат, способы фильтрации, регион происхождения. Холекальциферол эффективней, если произведен из рыбного сырья. Еще один важный вопрос – место приобретения. Как приобрести качественный товар, не переплачивая за него? В мире широкую популярность получил интернет-магазин iHerb. Появился он и на российском рынке, имеет страничку на русском языке. Ценовая политика отличается от аптек, гоняющихся за сверхприбылью – мировая известность, высокий оборот позволяют удерживать стоимость на 30-50 процентов ниже. Покупки на Айхерб имеют ряд преимуществ:
Для тех, кто ни разу не пользовался преимуществами магазина iHerb, на первую покупку предоставляется 5% скидка. Получить ее можно, пройдя по ссылке. Еще один вариант – использование промокода AGK4375 при покупке. Код вводится при оформлении покупки в специальное поле корзины. Лучшие товары, содержащие кальциферол, в магазине Айхерб: Гиповитаминоз Д – опасное состояние. Для корректировки и профилактики используются биологически активные добавки. Необходимо консультироваться с врачами в вопросах терапии и поддерживающей коррекции. Насколько вам понравилась эта статья? Кликните по иконке ниже, чтобы оценить! Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов: Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁 Помогите нам ее улучшить! Спасибо за обратную связь! ВитаминыВитамин Д (кальциферол)natulife.ru Недостаток витамина D: симптомы дефицита у взрослыхПоступивший с пищей или образовавшийся в коже холекальциферол (витамин D3) должен активироваться, чтобы оказывать свое биологическое влияние на организм. Активация происходит в печени и почках, в результате образуется активное соединение кальцитриол. Именно кальцитриол оказывает влияние на органы и системы человека. Не так давно стало ясно, что для образования витамина D в поверхностном слое кожи нужно, чтобы солнечный свет падал на кожу под определенным углом. Такое расположение светила в наших широтах отмечается только весной и летом, с 10:00 до 15:007, по другим данным — с 12:00 до 16:00. Как раз такое излучение опасно тем, что вызывает фотодерматозы, ускоряет старение кожи, повышает риск онкологических заболеваний кожи36, поэтому рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами. К сожалению, такие косметические средства блокируют образование витамина D в коже, соответственно человек, даже находясь под палящим летним солнцем, все равно будет испытывать нехватку витамина D. Большинство же взрослых людей и вовсе избегают нахождения на открытом воздухе в эти часы, повышая риск развития недостатка витамина D. d-sun.ru Как определить у себя дефицит витамина Д самостоятельно? Нехватка витамина Д у взрослых: симптомы, последствия, лечениеСимптомы, признаки дефицита витамина Д и способы лечения. Витамин D — очень важное вещество, которое участвует в обменных процессах организма. При его недостатке может наблюдаться масса серьезных недугов и осложнений. В этой статье мы расскажем о симптомах дефицита витамина Д у взрослых, и способах борьбы с ним. Нехватка витамина Д: симптомы у взрослыхВ большинстве случаев витамин Д вырабатывается под воздействием солнечных лучей. То есть людям, для того чтобы восполнять дефицит, необходимо какую-то часть времени пребывать на солнце. Установлено, что достаточно 15-20 минут прогулок в солнечное время, чтобы покрыть недостаток витамина Д. Самое интересное, что это противоречит рекомендации дерматологов, ведь нужно это делать с 11:00 до 15:00, когда солнечные лучи очень агрессивные и яркие. Нехватка витамина Д, симптомы у взрослых:
Лечение нехватки витамина Д у взрослыхПрактически все симптомы являются не специфическими, и заподозрить нехватку витамина Д достаточно сложно. Однако как указывалось выше, практически у всех жителей России имеется этот дефицит, особенно в зимнее время, когда солнечных лучей практически нет. Лечение нехватки витамина Д у взрослых:
Выраженный дефицит витамина Д у взрослых: у кого встречается, как определить?Существует отдельные категории людей, которым рекомендовано дополнительное введение витамина Д ежедневно. Выраженный дефицит витамина Д у взрослых, у кого встречается, как определить:
Как определить нехватку витамина Д у взрослого?Чаще всего по симптомам сложно определить нехватку этого витамина. Как определить нехватку витамина Д у взрослого? Советуем сдать анализы. Если концентрация витамина Д меньше 30 миллиграмм на миллилитр крови, то необходимо заниматься дополнительным его введением с употреблением пищевых добавок, БАД, лекарственных препаратов. Самое простое купить в аптеке и принимать согласно инструкции взрослому препарат для грудничков с витамином Д Аквадетрим. Если нет времени сходить в поликлинику, то можно определить целесообразность введения витамина Д по группе риска. Кто страдает выраженным дефицитом витамина Д: группа рискаВ группу риска входят определенные категории населения. Кто страдает выраженным дефицитом витамина Д:
Заболевания, связанные с недостатком витамина Д: списокСуществует множество последствий дефицита витамина Д. Многие отмечают, что даже при соблюдении определенной низкокалорийной диеты не удается похудеть. Это может быть связано с дефицитом витамина Д. Как указывают ученые, при более детальном исследовании вещества было установлено, что это вовсе не витамин, а гормоноподобное вещество. Соответственно оно участвует в обменных процессах и стимулирует сжигание жира. Поэтому дефицит витамина Д может провоцировать ожирение и увеличение веса, даже при нормальном питании. Заболевания, связанные с недостатком витамина Д:
Россия находится в таком климатическом поясе, где в летнее время не всегда теплая погода и солнечные дни. В лучшем случае можно рассчитывать за 30 дней с ярким солнцем. Соответственно практически у всех россиян имеется дефицит витамина Д, что приводит в свою очередь к серьезным последствиям. ВИДЕО: Дефицит витамина ДОцените статью heaclub.ru Симптомы нехватки витамина Д у взрослого человека
Симптомы нехватки витамина Д (кальциферола) у взрослого человека на начальных этапах можно легко спутать с проявлениями других болезней. Как их устранить и заставить кальциферол работать на укрепление костей, зубов и ногтей, а не во вред организму? Разбираемся. Зачем нужен витамин Д?Зачем нужен витамин Д организму человека? Современные исследования позволяют выделить три группы процессов, в которых важная роль принадлежит кальциферолу:
Некоторые учёные относят кальциферол не к витаминам, а к прогормонам (предшественникам гормонов), поскольку само вещество не проявляет биологической активности, а вот продукты его печёночного и почечного преобразования (1,25-диоксихолекальциферол и 24,25-диоксихолекальциферол) являются гормонально активными соединениями, действующими подобно гормонам вдали от места своего образования. Кроме того, кальциферол не входит в состав, точнее, не является коферментом ни одного из известных ферментов, в отличие от большинства других соединений, причисляемых к витаминам. Так же, как стероидные гормоны, витамин Д производится из ацетата и холестерина и влияет на организм на клеточном уровне посредством специфических рецепторов, находящихся в клетках органов-мишеней. Доказано, что кальциферол накапливается в ядрах клеток, прежде всего – печени и подкожной жировой клетчатки, и преобразуется в свои активные формы постепенно, по мере необходимости в течение 2–3 месяцев. Поэтому симптомы дефицита витамина Д дают о себе знать лишь через довольно-таки большой промежуток времени после того, как его запасы заканчиваются. Назовём основные признаки дефицита кальциферола. Симптомы нехватки витамина ДСимптомы нехватки витамина Д многообразны и проявляются в разных органах и тканях человеческого организма:
Названные симптомы нехватки витамина Д указывают на его дефицит, что может привести к развитию таких заболеваний, как рассеянный склероз головного мозга, сахарный диабет, гипертония и внутрисосудистые патологии, повышенное тромбообразование, нарушения в работе иммунной системы, рак яичников и молочных желёз (нехватка кальциферола повышает риск развития онкологических заболеваний в 50 раз). Считается, что слабые, хрупкие кости (остеопороз), а также заболевания пародонта – также следствие недополучения организмом витамина Д. Так ли это на самом деле? Кальциферол и костная тканьКальциферол, безусловно, важен для поддержания здорового состояния костной и хрящевой тканей. Он воздействует на названные ткани одновременно по двум направлениям. С одной стороны, витамин Д повышает проницаемость клеточных мембран слизистой тонкого кишечника для ионов кальция. Это единственный гормон, способствующий движению ионов минерала из области с их низкой концентрацией в область с более высокой концентрацией через оболочку клеток кишечника (активный транспорт). Его активная форма – 1,25-диоксихолекальциферол – стимулирует интенсивную выработку молекул кальцийсвязывающего белка (кальбиндина). Последние, в свою очередь, концентрируются на всасывательной поверхности микроворсинок слизистой кишечника, притягивают к себе двухвалентные ионы кальция (Са2+ отличаются высоким электростатическим действием) из окружающей среды и образуют с ними очень прочные связи. Это облегчает проникновение минерала внутрь клеток мерцательного эпителия двенадцатиперстной кишки, откуда затем он попадает в кровоток. С другой стороны, витамин Д способен прямо воздействовать на клетки костной и хрящевой тканей посредством своих рецепторов. 1,25-диоксихолекальциферол накапливается в ядрах костных клеток остеобластов, ответственных за восстановление костной ткани. Названный метаболит даёт толчок к выработке кальцийсвязывающего белка, а также коллагена, щелочной фосфатазы и некоторых других веществ, необходимых для образования органического каркаса кости и его минерализации. Кроме того, он усиливает синтез лимонной кислоты, облегчающей движение кальция в кости. Другой продукт преобразования солнечного витамина – 24,25-диоксихолекальциферол – повышает чувствительность клеток к 1,25-диоксихолекальциферолу, стимулирует активность зрелых клеток хрящевой ткани (хондроцитов), поддерживающих на определённом уровне обменные процессы в хрящевой ткани, а также отвечает за доставку ионов кальция в клетки костной ткани. Некоторые исследования продемонстрировали способность метаболитов витамина Д влиять на образование костных клеток-остеокластов из их предшественников – клеток-макрофагов и активизировать их деятельность. Известно, что работа остеокластов заключается в разборе старых, повреждённых участков кости, в результате которого ионы кальция высвобождаются из костной ткани, поступают в кровь и доставляются к остеобластам. Таким образом, кальциферол принимает непосредственное участие в разрушительно-восстановительных процессах, происходящих в костной и хрящевой тканях. Симптомы нехватки витамина Д в названных тканях проявятся только в том случае, если станет невозможным осуществление деятельности прогормона по одному из рассмотренных направлений. Витамин Д для костей: один в поле – не воинВитамин Д для костей сможет быть полезным только при условии наличия достаточного количества костных и хрящевых клеток. В противном случае, влияние кальциферола на ткани скелета будет однобоким и неполноценным: витамин лишь поможет кальцию всосаться, но не сможет обеспечить использование минерала на укрепление костей. В результате усвоенный макроэлемент явится не благом для организма, а тяжким грузом, поскольку засорит собой сосуды и мягкие ткани почек, грудных желёз, мозга и других органов, провоцируя развитие тяжёлых заболеваний: инфаркта, инсульта, почечнокаменной болезни. К сожалению, с возрастом популяция костных и хрящевых строителей снижается, остеобласты практически перестают делиться (размножаться), укорачивается продолжительность их жизни, затухает бурная созидательная деятельность, тормозится преобразование хондрогенных клеток в хондробласты (молодые клетки-строители хрящевой ткани), а хондробластов – в хондроциты (зрелые клетки хрящевой ткани). Объясняется это просто: уменьшается концентрация в крови гормона, который руководит всеми этими процессами – тестостерона. Андроген производится как мужским, так и женским организмом, разница – лишь в количестве. С годами функция половых желёз ослабевает, и выработка гормона сходит практически на нет. Соответственно, и кальциферол теряет способность влиять на костную и хрящевую ткани по второму направлению, через клетки этих тканей. Проявляются такие симптомы нехватки витамина Д, как разрушение зубов, слабая и сутулая спина и прочие. Приём синтетического тестостерона позволяет на какое-то время решить проблему дефицита андрогена. Но после его отмены всё возвращается на круги своя. Ведь способность организма производить собственный половой гормон не восстанавливается. Длительная же гормонозаместительная терапия чревата развитием опасных для жизни заболеваний, вплоть до онкологии. Безопасное повышение тестостерона с помощью трутневого молочкаВ природе существует немало средств, способных обеспечить безопасное повышение тестостерона. Действие некоторых из них проверено тысячелетиями использования. Пример – трутневое молочко. Это вещество, приготовленное из личинок пчелиных самцов – трутней. Древние китайские императоры использовали его для обретения «силы льва». Говоря современным языком – для повышения полового влечения. Эта способность организма, как известно, напрямую связана с уровнем тестостерона. Исследования последних лет позволили объяснить действие трутневого молочка на организм человека. В нём были обнаружены вещества, действующие подобно гормонам-гонадотропинам, регулирующим интенсивность выработки андрогена. Приём апипродукта стимулирует усиленное производство собственного тестостерона. При этом молочко из личинок трутней абсолютно безопасно для здоровья. Тандем витамина Д и трутневого молочка в препаратах Остео-Вит D3 и Остеомед ФортеОтечественные учёные профессор, д. м. н. В. И. Струков и фармакогност В. Н. Трифонов разработали серию остеопротекторов, позволяющих естественным образом наладить физиологические процессы в костной и хрящевой тканях: Остео-Вит D3, Остеомед и Остеомед Форте. В основе каждого из них – трутневое молочко. Два препарата (Остео-Вит D3 и Остеомед Форте) содержат легкоусваиваемую безопасную форму витамина Д холекальциферол (Д3) и рекомендованы к приёму людям, не имеющим возможности пополнять запасы кальциферола естественным образом (на солнце), а также пожилым людям. Установлено, что с возрастом содержание в коже 7-дегидрохолестерина – вещества, из которого под действием ультрафиолетовых лучей образуется витамин Д, – снижается. Одновременно с этим ухудшается и способность организма самостоятельно производить кальциферол. Сочетание солнечного витамина с пчелопродуктом позволяет полностью реализовать функции кальциферола, устранить симптомы нехватки витамина Д и заставить последний работать на благо скелета. Остеомед предназначен для тех, чей организм не испытывает недостатка в солнечном витамине и потому в его составе солнечный витамин отсутствует. Эффективность в укреплении костей, улучшении состояния волос, ногтей и зубов, а также безопасность остеопротекторов доказана клиническими испытаниями. ![]() Скажем сразу: источники кальция не дефицитны. Но вот парадокс – организм может испытывать его нехватку. И женщины ощущают её чаще мужчин. Это когда секущиеся волосы гонят в парикмахерскую делать стрижку под мальчика. Ломкие ногти вопиют о наращивании, не говоря о зубах, хроническая реставрация которых буквально подрывает семейный бюджет. Но самое скверное, чем чреват недостаток кальция,… Читать далее![]() О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы… Читать далее![]() Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так… Читать далее![]() Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там… Читать далее О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИosteomed.su Симптомы дефицита витамина Д у взрослых и детей
Симптомы дефицита витамина Д проявляются достаточно отчетливо в любом возрасте, а их игнорирование может привести к очень серьезным последствиям. Принято считать, что подобного рода авитаминоз может навредить костной системе, но на самом деле его пагубное воздействие распространяется на весь организм, становясь причиной развития множества опасных заболеваний. Как, и с помощью каких средств этого можно избежать, расскажем далее. Симптомы дефицита витамина Д у взрослыхСимптомы дефицита витамина Д, как правило, неспецифичны, поэтому их можно ошибочно посчитать предвестниками совершенно иного заболевания. Тем не менее, общую закономерность выявить все же удалось. Симптоматическая картина авитаминоза выглядит следующим образом:
Хроническая нехватка витамина Д – чрезвычайно опасное состояние, последствиями которого могут стать:
Симптомы дефицита витамина Д у детейСимптомы дефицита витамина Д у детей очень важно распознать, как можно раньше. В противном случае подобное состояние может привести к развитию такой страшной патологии костной системы как рахит. Определить наличие авитаминоза в раннем возрасте можно по следующим признакам:
Длительная нехватка витамина Д у детей грозит следующими последствиями:
Несмотря на то, что рахит поддается лечению на любой стадии, последствия этого страшного заболевания, чаще всего, остаются с человеком на всю жизнь. Помимо эстетического несовершенства, это чревато и серьезными физиологическими нарушениями. В частности, люди с деформациями грудной клетки, как правило, страдают заболеваниями органов дыхания. А нарушение формы таза у девочек в будущем может осложнить родовой процесс. Как устранить дефицит витамина Д и не допустить его повторного проявления?Дефицит витамина Д – состояние серьезное, но легко преодолимое. Восполнить нехватку этого вещества в организме и обезопасить себя от повторного возникновения авитаминоза можно следующими способами.
Нехватка витамина Д особенно остро ощущается при стрессах, активном образе жизни, а также дефиците солнечного света в холодное время года. В таких случаях рекомендуется дополнительный прием специальных биодобавок или витаминно-минеральных комплексов. К их числу относится препарат Остео-Вит, включающий в себя трутневый гомогенат – природный источник всех необходимых для поддержки организма веществ, а также витамин Д3 (холекальциферол). Это эффективное средство для профилактики рахита и остеопороза, способствующее нормализации обмена веществ и повышению защитных свойств организма. ![]() Скажем сразу: источники кальция не дефицитны. Но вот парадокс – организм может испытывать его нехватку. И женщины ощущают её чаще мужчин. Это когда секущиеся волосы гонят в парикмахерскую делать стрижку под мальчика. Ломкие ногти вопиют о наращивании, не говоря о зубах, хроническая реставрация которых буквально подрывает семейный бюджет. Но самое скверное, чем чреват недостаток кальция,… Читать далее![]() О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы… Читать далее![]() Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так… Читать далее![]() Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там… Читать далее О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИosteomed.su Дефицит витамина Д — чем опасен для организмаПри нехватке витамина Д симптомы проявляются очень ярко в любом возрасте. Раньше врачи полагали, что витамин Д нужен только для поддержки нормального состояния зубов и костей. Но со временем исследования доказали, что недостаток витамина Д вызывает разнообразные заболевания. При дефиците витамина Д в организме нарушается всасывание фосфора и кальция из пищи. Эти элементы задействованы в формировании здоровой костной системы, полноценного функционирования иммунной, эндокринной и нервной системы. Они защищают организм от воспалительных процессов. Поэтому важно знать, как у взрослых и детей проявляются симптомы дефицита витамина Д, причины нехватки витамина в организме, возможные заболевания и профилактические меры. Витамин Д — это группа жирорастворимых соединений, которые необходимы для нормального развития и функционирования костей. Витамин Д накапливается в клетках органов человеческого организма. При недостаточном поступлении с употребляемой пищей, симптомы его дефицита проявляются через большой промежуток времени. Такой элемент должен поступать в строго определенных дозах. Ведь недостаток, как и избыток вредны для здоровья и приводят к серьезным нарушениям. Подробное о роли и функциях витамина Д в организме человека — читайте в статье Витамин Д — его роль в организме человека. Суточная норма витамина ДСуточная норма витамина Д или кальциферола зависит от возраста человека, его физической активности и от климатических условий его проживания. Норма потребления в сутки:
Существуют некоторые факторы, по которым суточная норма должна быть увеличена для определенной категории людей. К ним относятся:
Симптомы и причины недостатка витамина Д у взрослыхПри недостатке витамина Д появляется много проблем со здоровьем. Основные симптомы у взрослых:
Почему же в организме возникает нехватка витамина Д? Давайте рассмотрим основные причины дефицита витамина Д:
Существует две формы витамина Д:
Любая форма улучшает усваивание кальция и фосфора. Дефицит витамина Д у взрослых людей обусловлен образом жизни. Но существуют причины, которые не зависят от этого и также влияют на содержание элемента в организме:
Симптомы и причины дефицита витамина Д у детейЧаще всего симптомы дефицита витамина Д у детей проявляются на шестом месяце от их рождения:
Дефицит витамина Д часто проявляется нервозным состоянием. Связь между нехваткой этого элемента и депрессией установлена как у детей, так и у взрослых. Витамин Д может оказывать действие на белки мозга, которые влияют на настроение, память, способность к обучению. Основные причины нехватки витамина у детей с момента рождения до двух лет:
Факторы, которые провоцируют развитие дефицита витамина Д у младенцев:
Если не лечить симптомы дефицита кальциферола, то серьезные осложнения не заставят себя ждать. Недостаток витамина Д вызывает опасные заболевания у взрослых:
Болезни у ребенка при нехватке витамина ДУ детей осложнения из-за нехватки кальция проявляются в двух формах:
Симптомы рахита проявляются на втором месяце жизни младенца:
При отсутствии должного внимания ребенок после года может иметь проблемы с речью. Важно не допустить осложнений, вызванных недостачей витамина Д у детей. Нужно следить, чтоб они получали все полезные продукты питания, необходимые для этого возраста. А также побольше гулять с малышом под солнечными лучами. Следует принимать этот витамин в каплях, если назначил врач, особенно когда нужно долго ждать солнечную погоду. Положительно скажется массаж и гимнастика в течение 30 минут ежедневно. Лечение и профилактика дефицита кальциферолаВосполнить недостаток витамина Д можно с помощью средств, доступных и под силу каждому:
Кроме этого, существует ряд продуктов, которые помогут в устранении дефицита витамина Д:
Подробно о продуктах, богатых витамином Д, читайте в статье Продукты, содержащие витамин Д. Если заболевания уже начали развиваться на фоне дефицита кальциферола, то назначают комплексное лечение:
Недостаток витамина Д сказывается на здоровье детей и взрослых. Поэтому каждому стоит помнить о симптомах, причинах и профилактике недостатка кальциферола. Это даст возможность избежать осложнений в любом возрасте. Предлагаем в дополнение к данной статье узнать также, чем опасен избыток витамина Д для организма в статье Симптомы передозировки витамина Д. witamin.ru |