Какие лучше витамины принимать кормящей маме

Какие витамины предназначены для кормящих мам

Мамы знают, что лучшая пища для новорожденных – грудное молоко. Благодаря естественному кормлению в организм ребенка поступают полезные вещества, необходимые для быстрого роста и здорового развития. Однако чтобы младенец питался правильно, состав молока должен быть максимально богатым. Полноценный рацион и поливитаминные комплексы при грудном вскармливании (ГВ) – то, что обеспечит женщине длительную лактацию без ущерба здоровью. Какие выбрать витамины для кормящих мам?

Роль витаминов

После родов организм женщины ослаблен. Он нуждается в витаминах и минералах. Полезные вещества помогают маме восстановиться, а ребенку – полноценно формироваться. Перечень важнейших витаминов для кормящих мам включает представленные ниже вещества.

• Витамин С (аскорбиновая кислота): укрепляет иммунную систему и помогает бороться с вирусными и инфекционными заболеваниями.
• Витамин А (ретинол): улучшает состояние кожи, предотвращает выпадение волос. Необходим для поддержания зрения.
• Витамин РР (никотиновая кислота): стабилизирует артериальное давление, регулирует циркуляцию крови, стимулирует активность мышц и печени.
• Витамин Е (токоферол): незаменим при послеродовом восстановлении. Регулирует выделение гормонов и стимулирует лактацию.
• Витамины группы В (В2, В6, В12): нормализуют функцию печени и обмен железа. Улучшают работу нервных клеток.
• Витамины группы D. Вырабатываются под воздействием ультрафиолетовых лучей. Нужны для профилактики рахита у детей, оптимизируют функцию сердца и сосудов.

Норма потребления

Витамины кормящая мама должна получать регулярно и в нужном количестве. Передозировка полезных веществ так же опасна, как и их недостаток. Она может нарушить рост и развитие новорожденного. Для женщины превышение доз витаминов и минералов опасно токсичным поражением печени. Перед применением комплексов проконсультируйтесь у врача.

Правила применения

Принимать витамины и минералы нужно грамотно и с чувством меры. Даже если ваш организм истощен, не превышайте назначенную врачом дозировку. Избыток витамина D и кальция тормозит работу головного мозга, вызывает нарушение костей черепа. Излишки железа провоцируют поражение внутренних органов грудничка.

Поливитамины могут вызвать аллергию у вас или у малыша. При обнаружении отеков, расстройств пищеварения, высыпаний на коже и других тревожных симптомах сразу же остановите прием препарата. Обратитесь к врачу, чтобы выявить причины отрицательной реакции. Возможно, препарат придется заменить.

Витаминные препараты

Чтобы восполнить нехватку полезных веществ в организме, важно пить специальные поливитамины. Самыми качественными и бюджетными считаются Компливит Мама, АлфаВит Мамино здоровье, Доппельгерц V.I.P., Витрум Пренатал. Выбор препарата лучше доверить врачу.

Компливит Мама. В состав входят витамины В6, В12, С, РР и минералы: медь, фосфор, цинк и другие. Препарат отличается высокой эффективностью. Выпускается по 30 таблеток в упаковке. Удобен в применении: нужно пить по 1 таблетке 1 раз в день. В числе недостатков – возможные побочные действия.

АлфаВит Мамино здоровье. Создан специально для применения во время ГВ. Основное преимущество – гипоаллергенный состав. В препарате 11 микро- и макроэлементов, 13 витаминов и таурин. Комплекс восполняет дефицит питательных веществ в организме кормящей мамы. Он снимает усталость и улучшает настроение. Выпускается в форме таблеток с разным составом: серий «Кальций-D3», «Антиоксиданты», «Железо». Благодаря разграничению витаминов препарат обладает гипоаллергенными свойствами и лучше усваивается. Недостаток – неудобная дозировка (таблетки принимают 3 раза в сутки).

АлфаВит Мамино здоровье и Доппельгерц V.I.P. не только способствуют восстановлению организма после родов, но и улучшают настроение мамы.

Доппельгерц V.I.P. разработан с учетом требований организма кормящей женщины. Состоит из витаминов, минералов и полезных кислот. Некоторые вещества улучшают настроение в послеродовый период. Принимают по 1 капсуле 1 раз в день. Среди недостатков препарата – его труднодоступность.

Витрум Пренатал. Включает 10 минералов и 13 витаминов. Регулярный прием увеличивает количество и улучшает качество молока. Принимают по 1 таблетке в сутки. Также в аптеках можно приобрести доработанный препарат Витрум Пренатал Форте. Состоит он из следующих витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, E, РР. Из минералов в нем содержатся железо, кальций, магний, калий, йод, марганец, селен, медь, хром, цинк, молибден. Режим приема – как в первом случае. Длительность курса определяет врач.

Витамины премиум-класса

Согласно проведенным опросам, среди кормящих мам большим доверием и популярностью пользуются Fairhaven Health, Элевит Пронаталь и Astrum-Mammy Complex. Рассмотрим их подробнее.

Fairhaven Health – эффективный пренатальный послеродовой комплекс. Главное преимущество – растительная основа в сочетании с витаминами и минералами. Препарат содержит железо, магний, кальций, цинк и другие вещества. Он повышает жизненный тонус матери и улучшает состояние новорожденного. Назначается по 1 капсуле 2 раза в сутки. Одна упаковка рассчитана ровно на месяц. Недостатки: труднодоступность и высокая стоимость.

Элевит Пронаталь. Выпускается в форме таблеток (по 60 или 100 штук в упаковке). Применяется во время беременности и после рождения ребенка. Насыщен большим количеством витаминов и полезных микроэлементов. Витамин В12 обеспечивает нормальную работу нервной системы. Фосфор укрепляет кости. Фолиевая кислота предупреждает развитие послеродовой депрессии. Важное преимущество комплекса в том, что его прием не вызывает тошноту. В числе недостатков – высокая стоимость, трудности с проглатыванием таблеток.

Astrum-Mammy Complex улучшает самочувствие, повышает активность, восстанавливает силы после родов. В основе препарата лежит травяная формула, удваивающая эффект главных действующих веществ. Достоинство комплекса – высокое качество. С первых дней приема кормящие мамы отмечают, что настроение становится более ровным. Сред недостатков – высокая стоимость.

Чем заменить

Продукты питания – лучший источник полезных веществ для организма. Постарайтесь обогатить и разнообразить свой рацион. Обязательно употребляйте отварное или приготовленное на пару мясо и рыбу. От жареной и жирной пищи откажитесь. Полезны каши, овощи и фрукты.

Пейте больше очищенной воды. Натуральные соки включайте в меню очень аккуратно. Максимум витаминов содержит свежевыжатый сок из зеленых яблок. Он редко вызывает аллергию. Употребляйте молочные и кисломолочные напитки (но не более 1,5 л). Разрешены некрепкий чай и кофе. Алкоголь из рациона исключите полностью. Попадая в молоко, он приводит к отравлению грудничка, торможению его физического и умственного развития.

Чтобы извлечь больше пользы из продуктов, подвергайте их минимальной термической обработке. Следите за реакцией ребенка на потребляемую вами пищу. Некоторые блюда могут вызвать у малыша аллергию.

Принимая витамины для кормящих мам, четко соблюдайте назначенную дозировку. Это поможет избежать аллергических реакций и других расстройств. Сочетайте прием добавок с полноценным питанием. Тогда проблем с дефицитом полезных веществ не возникнет. Ребенок будет расти крепким и здоровым.

Оцените статью

vitamita.net

Какие витамины принимать кормящим мамам

Важнейшую роль в организме каждого человека, а особенно женщины в период кормления грудью, играют витамины. К сожалению, их присутствие в рационе в этот момент не всегда возможно, ведь перечень разрешенных при лактации продуктов не так уж широк. Поэтому многие женщины интересуются, какие лучше витамины для кормящих мам, а от каких рекомендуется воздержаться.

Какие витамины особенно важны

Человеческий организм – сложно устроенная система, где каждый «винтик», витамин,  играет сразу несколько важнейших ролей. Они востребованы при различных механизмах обменных и питательных процессов. Поэтому специалисты затрудняются ответить, какие витамины можно назвать лучшими и важными, а какие допустимо именовать второстепенными.

В большинстве случаев принято ориентироваться на следующую классификацию:

1. Подгруппа В. Микроэлементы принимают непосредственное участие в кроветворении, регуляции деятельности нервных структур, незаменимы в механизме обмена железа, а также полезны для полноценной деятельности гепатоцитов и иных внутренних органов.
2. Аскорбиновая кислота. Необходима для активной борьбы с агрессивными патогенными микроорганизмами. Помимо этого, витамин С необходим для физического развития малыша, поскольку принимает непосредственное участие практически во всех процессах детского организма. К тому же без него невозможно формирование иммунной системы ребенка.
3. Витамин А. Корректирует состояние кожных и слизистых тканей. Является ключевым компонентом для органов зрения, костей и зубов.
4. Витамин Е. Участвует в процессе образования грудного молока, улучшает, а также корректирует выделение необходимых женщинам гормонов.

Чтобы ребенок рос здоровым и умным, ему помимо вышеперечисленных требуются и иные микроэлементы, витамины в период лактации: кальций, йод, железо, фосфор, а также цинк. Ведь они крайне необходимы для построения каждой клеточки организма малыша.

Как правильно подобрать меню

При ГВ потребность в различных витаминах и микроэлементах возрастает практически вдвое, поэтому кормящей маме рекомендуется тщательно составлять свое меню. Продукты, из которых готовятся ежедневные блюда, должны содержать в себе и аскорбиновую кислоту, витамины Е, подгруппы В и остальные незаменимые нутриенты.

Перечень природных витаминов во время грудного вскармливания, извлекаемых из пищи:

• полный комплекс аминокислот и белков содержится в мясе, однако увлекаться только белковыми продуктами не рекомендуется, чтобы не провоцировать запоры и почечную недостаточность;
• молоко и яйца обеспечат мамочке витамины из подгруппы В, к примеру, В2, В12, витамин А;
• если 2-3 раза в неделю употреблять рыбные блюда, они насытят организм омега-кислотами, фосфором, а также магнием и йодом;
• злаки и приготовленные из них каши в комбинации с бобовыми культурами помогают восстановить запас витамина В1, никотиновой кислоты, цинка;

• молочная продукция — традиционный источник кальция, лакто- и бифидобактерий;
• петрушка, сельдерей, шпинат, капуста содержат комплексы С, В6, В2, а также фосфор и кальций;
• природный источник витаминов Д и Е – растительные масла и проросшие зерна;
• бесценные помощники для создания депо йода ненасыщенных жирных кислот – рыба, морепродукты, морская капуста.

Рейтинг необходимых витаминов для матерей в момент лактации у каждого специалиста свой. Однако большинство из них присутствует в приведенном выше перечне продуктов. Рекомендуется лишь тщательно взвешивать все положительные или отрицательные свойства того или иного продукта до включения его в свой рацион. Ведь многие из них могут стать пищевыми аллергенами для неокрепшего кишечника малыша.

В чем опасность переизбытка витаминов

Хороших витаминов не может быть слишком много – это основное заблуждение кормящих женщин. Это объясняется тем, что им необходимо одновременно обеспечить оптимальное кормление малыша  и не забывать о собственном здоровье.

Специалисты, однако, указывают, что витамины при кормлении грудью приносят максимальную пользу, если их количество в кровяном русле составляет только требуемый объем. Руководствоваться необходимо правилом: в капле лекарства польза, в ложке – яд.

На неокрепшем организме грудничка избыток витаминов сказывается следующим образом:

• чрезмерная доза витамина А губительно отражается на гепатоцитах;
• гиперкальциемия и слишком большое поступление витамина D способствуют не укреплению костных структур, а их разрушению, помимо этого, сказываются на деятельности нервной системы;
• передозировка железом способна вызвать токсическое поражение всех тканей внутренних органов.

И это еще далеко не полный перечень того, как витамины, если их принимать в больших дозах во время лактации, способны отразиться на малыше. Полезные вещества нужны, но в разумных дозах.

Какие витаминные комплексы из аптеки лучше

Даже при грамотно составленном рационе, учитывающем нюансы здоровья и самой женщины, и ее малыша, невозможно полностью удовлетворить запросы подрастающего малыша в микроэлементах и витаминах.

На помощь приходят современные витамины после родов при грудном вскармливании. Многие производители лекарственных средств уже давно создали максимально сбалансированные комплексы, имеющие в своем составе оптимальный перечень наиболее важных микроэлементов и других полезных веществ. Их можно пить еще до родов и обязательно продолжать после выписки из роддома.

Краткий обзор витаминов для кормящих мам, какие лучше выбрать:

• «Витрум Пренатал Форте»: помимо 13 основных витаминных составляющих, имеется и перечень микроэлементов, к примеру, йод, магний, железо, фосфор, а также кальций. Достаточно 1 шт. в сутки.

• «Элевит Пронаталь»: состав практически аналогичен вышеприведенному, но отсутствует йод, объемы полезных веществ могут слегка отличаться. Принимать его необходимо после консультации со специалистом.
• «Алфавит «Мамино здоровье»: наилучший препарат в отношении «цена-качество». Однако многие женщины указывают на сложную схему приема, так как все таблетки разбиты по цветовому признаку, каждую необходимо пить в свое время, что не совсем удобно.
• «Сана-Сол». Таблетки пьются дважды в сутки. Довольно демократичная стоимость привлекает мам со средней финансовой обеспеченностью.

Конечно, можно самостоятельно пойти в аптеку, сотрудники помогут подобрать оптимальный вариант витаминных комплексов для кормящих мам. Однако лучше проконсультироваться с лечащим врачом по вопросу: какие витамины пить при лактации.

Общие рекомендации

Как правило, если принимать подобранный индивидуально витаминный комплекс, побочных эффектов не развивается. Но и такие безобидные, на первый взгляд, лекарства способны спровоцировать нежелательные последствия, к примеру, аллергические состояния.

Чтобы подобного избежать, рекомендуется соблюдать ряд правил по приему витаминов:

• приобретать препарат только в специализированном отделе, лучше проверенной аптечной сети;
• внимательно ознакомиться с составом витаминного комплекса и с прилагаемой инструкцией;
• все непонятные моменты заранее выяснить у специалиста;
• не превышать указанные в прилагаемой инструкции дозы и кратность приема средства;
• в первый раз принять 1 шт. и внимательно отследить реакцию малыша, если возникли малейшие отклонения в его самочувствии, повторно провести консультацию со специалистом, возможно, придется отказаться от приема витаминных добавок.

Соблюдая вышеперечисленные правила, женщина проявляет дополнительную заботу и о себе, и о здоровье своего малыша.

razvitiemalysha.ru

Витамины для кормящих мам, какие лучше выбрать, как организовать питание

Беременность – тяжелый и ответственный этап жизни женщины, однако не менее важным является и, следующий за этим, период грудного вскармливания новорожденного ребенка.

В это время молодым мамам стоит особенно пристально следить за своим питанием, которое обязательно должно состоять из продуктов, богатых на полезные микроэлементы, жиры и белки. Нехватка этих элементов может привести к сухости волос и кожи, малокровию, ломкости ногтевых пластинок.

Содержание:

Как правильно организовать питание кормящей маме

Одними из самых главных ошибок составления меню женщины в период лактации является его перегруженность или наоборот, бедность. Важно помнить, что питание молодой матери должно быть прежде всего сбалансированным, так как и переедание и недостаток полезных микроэлементов, поступающих в организм могут быть одинаково нежелательными.   

Рацион женщины в этот период должен быть максимально близким к правильному питанию, то есть быть сбалансированным и полезным. Это важно, как для самочувствия молодой матери, так и для качества и количества молока, что важно уже для новорожденного.

Простая, но полезная еда даст возможность ослабленному организму женщины и, еще слабому организму новорожденного, максимально облегчить процессы переваривания еды и наладить работу органов пищеварения.

Для того, чтобы составить максимально правильный рацион на период лактации, рекомендуется придерживаться ряда правил питания.

Вся еда женщины в период грудного вскармливания, должна быть свежей, не содержать в своем составе вредных пищевых добавок, нитратов и химических красителей. Если проигнорировать это условие, существует опасность попадание этих элементов в организм ребенка с материнским молоком. Это может привести к развитию аллергических реакций, колик в животе и других проблем со здоровьем.

Еда должна быть максимально богатой на полезные витамины и микроэлементы. Так, в меню должны присутствовать: нежирные сорта мяса, морской рыбы, молочные и молочнокислые продукты (творог, кефиры, натуральные йогурты и сметана с низким уровнем жирности), овощи и фрукты. Из овощей и фруктов, потребляемых в это время, стоит отдать предпочтение тем, что произрастают в регионе проживания и являются привычными для организма матери, что значительно понижает опасность развития аллергии у малыша.

Не стоит вводить в меню кормящей матери жареную и жирную пищу. Подойдут блюда, которые были приготовлены на парной бане, тушеные, запеченные в собственном соку и вареные. При правильной термической обработке, продукты легко усваиваются организмом матери и не теряют полезных микроэлементов. В меню ребенка вводить свежие овощи и фрукты рекомендуется с осторожностью и только через несколько месяцев с момента его рождения.

Питьевой режим – один из важнейших аспектов этого периода. В день рекомендуется выпивать не меньше двух литров чистой воды без газа. Подойдут также легкие чаи, компоты и соки. При поддержании оптимального количества жидкости в организме, процесс установления лактации пройдет без лишних проблем.

Частота еды не должна быть меньше пяти-шести раз в день. Так женщине рекомендуется разделить прием пищи на три основных и несколько перекусов. В то же время, не стоит допускать переедания. Рекомендуется накладывать маленькие дозы пищи, которых будет достаточно для того, чтобы утолить голод. Важно помнить, что переедание может вызвать колики и вздутие животика у ребенка и расстройства желудка и кала у матери.

Не стоит забывать, что некоторые продукты лучше исключить из потребления в первые месяцы грудного вскармливания или хотя бы свести их потребление к минимуму. Ко второму месяцу это ограничение можно снимать, однако новые продукты вводить стоит с осторожностью, по одному. К окончанию третьего месяца, можно возвращаться к привычному образу питания.

Для того, чтобы период грудного вскармливания прошел без лишних проблем, стоит обращать внимание на выбор правильных продуктов питания. Кроме того, не рекомендуется игнорировать и качество продукции, она должна быть максимально свежей и богатой полезными микроэлементами.

Не стоит, также забывать и об отдыхе, не перенапрягаться, нервничать, рекомендованы ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Какие витамины необходимы женщине после родов и в период кормления грудью

После того, как малыш появился на свет, потребности женщины в витаминах значительно возрастают. Так, для того, чтобы предотвратить опасность развития рахита у младенца, стоит употреблять пищу, богатую на полезные микроэлементы. Однако, если еда не восполняет все нужды организма, стоит отыскать новый источник необходимых микроэлементов, к которым можно отнести поливитаминные комплексы.

После родов и период вскармливания организм нуждается в:

• Витаминах групп А, Е, С, Д. Это витамины для кормящих мам от выпадения волос, хрупкости ногтевых пластинок и сухости кожи. Вещества этих групп способствуют максимально быстрому усвоению организмом кальция, нормализации обменных процессов, стабилизации гормонального фона и повышению обороноспособности иммунной системы;
• Витаминах группы В, которые поддерживают нормальное функционирование нервной системы и печени;
• Железе – недостаток этого элемента может обусловить развитие малокровия, что представляет опасность;
• Йоде – обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, стабильную выработку гормонов, продуцируемых в ней;
• Кальции – элемент представляет особую важность для большей части тканей организма, включая эпидермис и костную ткань. Его недостаток негативно сказывается на состоянии волос, у ребенка может спровоцировать развитие заболеваний органов зрения, привести к рахиту и другим аномалиям развития;
• Фосфоре – важный элемент энергетического обмена клеток организма. Важен для нормального функционирования почек и сердечно-сосудистой системы;
• Цинке – это вещество представляет особенную важность для устранения сухости и ломкости волос, поддержания стабильной работы нервной системы, мышления.

Период постродовой реабилитации и грудного вскармливания – важен, как для молодой мамы, так и для новорожденного. В это время, важно поддерживать баланс полезных элементов, для предотвращения сбоев в организме матери, что сказывается и на здоровье ребенка.

Витаминные комплексы для кормящих мам, какие лучше

Прежде чем определить, витамины для кормящих мам, какие лучше, важно точно выяснить, каких элементов не достает кормящей женщине.

Стоит учитывать, что витамины группы В необходимы в первое время, после появления ребенка на свет. Эти элементы помогут женщине быстрее поправиться и обезопасят от образования упаднических состояний.

Группы А – поддерживают защитные функции, участвуют в восстановительных процессах костной ткани и эпидермиса.

Витамины группы Д важны для сохранности и восстановления костной ткани. При его недостатке начинается разрушение зубов.

Группы С нужны для поддержания и укрепления стенок сосудов и хрящевой ткани, которая больше всего повреждается в период родовой деятельности. Сложность восполнения этого вещества состоит в том, что продукты, в котором он содержится часто могут вызывать аллергию, поэтому принимать их рекомендуется комплексно.

Фолиева кислота – важна не только при вынашивании ребенка, но и в первое время, после родов. Дневная норма вещества составляет 1 мг.

К наиболее распространенным комплексам относятся:

• Алфавит – препарат отечественного производства, который содержит в себе совокупность элементов, необходимых при лактации. Достаточное количество кальция лекарства оказывает положительное влияние на состояние костной ткани и зубов кормящей матери;
• Компливит – отличается безопасностью, так как дозы необходимых элементов здесь ниже, чем необходимо при лактации и принимать их можно длительное время без риска передозировки.

Перед выбором стоит ориентироваться на количество витаминов, которые попадают в организм матери с питанием. Если их недостаток не критичен – рекомендуется остановить внимание на недорогих легких препаратах.

Однако, если проблема дефицита возникает более остро, стоит обратить внимание на такие препараты, как:

Прегнавит для кормящих мам

Содержащееся в препарате Прегнавит для кормящих мам, количество необходимых минералов делает этот медикамент практически идеальным лекарством. Однако, не все так просто.

Лекарство является комбинированным поливитаминным препаратом, содержащим разнообразные минеральные вещества.

В состав входят:

• Витамины групп А, В, РР, С, Е, Д3;
• Микроэлементы;
• Кальций;
• Железо.

Принимать его необходимо ежедневно по два-три раза, запивая небольшим количеством воды.

Единственным недостатком является слишком насыщенный насыщено-бордовый цвет, который свидетельствует о наличии химического красителя.

Витрум Пренатал форте - особенности применения

Другим действенным и распространенным препаратом является Витрум Пренатал форте для кормящих мам.

Поливитамины, которые его составляют, при систематическом приеме оказывают значительное воздействие на уровень обороноспособности иммунной системы и качество молока.

В состав Витрум Пренатала входит тринадцать витаминов и десять микроэлементов. Богатство комплекса обуславливает тот факт, что для восполнения дефицита полезных веществ в организме достаточно пить по капсуле в день.

К другим преимуществам относится небольшая цена и возможность подбора нужного комплекса: обогащенного йодом или железом. К минусам относится возможность развития проблем со стулом.

Элевит для кормящих - в чем преимущества препарата

В состав медикамента Элевит для кормящих входят витамины групп А, В, С, Е и Д3. В одной капсуле содержится дневная норма этих микроэлементов. Именно поэтому принимать его нужно по одной капсуле в день весь период кормления ребенка грудью.Потреблять Элевит рекомендуется тем женщинам, который испытывают нехватку железа, цинка, магния или кальция.

К преимуществам комплекса относится полноценность его состава, что особенно удобно для приема. Одними из главных недостатков является опасность развития аллергических реакций у женщины или ребенка и достаточно высокая стоимость.

Витамины для кормящих мам – важные микроэлементы, недостаток которых может привести к сбоям в функционировании внутренних органов, ухудшении внешнего вида. Кроме того, дефицит может негативно сказаться и на ребенке.

Для того, чтобы нормализировать уровень витаминов достаточно соблюдать правила сбалансированного питания. В особо тяжелых случаях – существует немало препаратов, прием которых поможет исправить эту проблему.

Дополнить свои знания о правильном питании кормящей мамы вы сможете просмотрев интересное видео:

vekzhivu.com

Какие витамины необходимы кормящим мамам?

Во время беременности организм женщины очень сильно истощается. Чтобы восполнить запас необходимых веществ и обогатить грудное молоко, являющееся основным источником питания для младенца, необходимо дополнительно позаботиться о поступлении полезных веществ.

Именно для этого разработаны специальные поливитамины для кормящих мам. Они помогут не только укрепить здоровье мамы, улучшить ее общее самочувствие, состояние кожи, волос, ногтей, а также позаботятся о поступлении полноценных питательных соединений для малыша. В нашей статье мы рассмотрим лучшие витамины для кормящих женщин.

• Важные витамины и их дозировка
• Правила приема
• Поливитамины для кормящих мам

Каждая женщина в период лактации должна точно знать, какие витамины можно кормящим мамам. Это позволит грамотно составить рацион питания и позаботиться о здоровье ребенка. Главными витаминами для женщины в период лактации являются витамины A, D, E, C, B. Кроме того, увеличивается потребность кальции (для роста костей), цинке, йоде, фосфоре и железе (для переноса кислорода, правильного состава крови).

• Ретинол или витамин А – около 1,5 мг. Можно получать из молочных продуктов, яиц, моркови, почек и печени животных. Основные функции: формирование костей, зубов, защита кожи, образование зрительных пигментов;
• Витамины группы В – от 2,2 до 20 мг. Необходимы для формирования нервной системы, оптимальной работы внутренних органов, развития мышц, скелета, головного и спинного мозга. Кроме того, участвуют в углеводном обмене и кроветворении;
• Токоферол или витамин Е – 15 мг. Можно получить из печени, яиц, проросших зерен, растительного и подсолнечного масла. Токоферол обеспечивает синтез гормонов лактации;
• Аскорбиновая кислота или витамин С – 100 мг. Главные функции аскорбиновой кислоты – укрепление иммунитета, соединительной ткани, помощь в усваивании железа, защита клеток от свободных радикалов. Получать данный витамин для беременных и кормящих мам следует очень аккуратно, так как основные источники – сильные аллергены. Включайте в рацион овощи (капусту, картофель), ягоды, фрукты;
• Витамин Д – около 500 МЕ. Главные источники – сливочное масло, яйца, рыбий жир, печень. Основные задачи: обеспечение работы сердечно-сосудистой системы, минерализации зубов, костей, профилактика рахита – заболевания, которое встречается только у детей в раннем возрасте.

Как принимать витамины для кормящих мам

Молодые мамы часто спрашивают у врачей о том, можно ли кормящим витамины. Ответ здесь исключительно положительный. Однако чтобы витамины для кормящих женщин не привели к негативным последствиям для молодой мамы и ребенка, следует, во-первых, знать, какие витамины пить кормящей маме, а, во-вторых, соблюдать определенные правила их приема.

• Нельзя начинать пить витамины без назначения врача. Их можно принимать только при авитаминозе (предполагаемом или подтвержденном). В противном случае это может вызвать негативные последствия;
• Принимайте только те витаминные комплексы для кормящих мам, которые назначил вам врач. Самостоятельно не подбирайте их;
• Не забывайте соблюдать рекомендации по употреблению. Для этого проконсультируйтесь с врачом или прочитайте аннотацию;
• Нельзя постоянно принимать поливитамины для беременных и кормящих мам. Они рассчитаны на краткосрочный прием.

Витамины для кормящих мам: какие лучшие

Сейчас на рынке современной фармакологии представлено великое множество витаминов для кормящих мам. Какие лучше из них, вы узнаете с нашей помощью. Мы поможем вам выбрать хорошие витамины для беременных и кормящих женщин из всего ассортимента, представленного на полках аптек. Не забывайте, что принимать витамины для кормящих мам следует только после консультации у лечащего врача.

Элевит Пронаталь – один из самых популярных витаминных комплексов для беременных и кормящих мам. Разработан и изготовлен в Швейцарии, все клинические испытания прошел в России. В составе 7 микроэлементов, 12 витаминов. Врачи часто назначают его для приема во время кормления грудью. В день достаточно принимать 1 таблетку утром, после еды. В некоторых случаях возможны аллергические реакции, подобные действия в виде нарушений желудочно-кишечного тракта.

Витрум Пренатал Форте – поливитамины для кормящих мам, в составе которых предусмотрены 10 минералов и 13 витаминов. В период лактации оказывают положительное влияние на организм женщины, количество молока, а также помогают работе иммунной системы. Следует принимать по 1 таблетке в день на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Фемибион является отличным средством, положительно влияющим на организм молодой мамы. Его основные задачи: корректировка обменных процессов, профилактика внутриутробных патологий. В упаковке содержатся таблетки и мягкие капсулы, отличающиеся по составу. Это позволяет разнести не сочетающиеся между собой компоненты.

www.sportobzor.ru

Смотрите также

• 
  Прервать беременность в домашних условиях 4 недели
• 
  Как выглядит кровь в кале
• 
  Университетский политехнический колледж
• 
  Где можно учиться
• 
  Как проверяют раскрытие шейки матки в роддоме
• 
  Быстро сбить температуру
• 
  При какой температуре можно давать жаропонижающее ребенку 2 года
• 
  Кормить грудью до какого возраста
• 
  Гормоны пролактин когда сдавать
• 
  Могут ли восстановиться месячные после климакса
• 
  Размеры обуви детей по возрасту