Создание дизайн-шаблонов; уроки Photoshop, Illustrator, Lightroom, Gimp; обои для рабочего стола; иконки и headers для блогов.
Главная Фотоальбом Обо мне Карта блога
Подпишись на RSS!

Как уговорить подростка заниматься спортом


Как заставить подростка заниматься спортом – 9psy.ru

Около 30 процентов юношей призывного возраста к службе в армии оказываются не годны. Среди девушек не меньше тех, кто имеет серьезные отклонения в здоровье. Причин много, и одна из них – отсутствие интереса у подрастающего поколения к занятиям физической культурой, спортом.

Свободное время они предпочитают проводить за компьютером, на диване в наушниками в ушах, во дворе в компании себе подобных, иной раз с пивом и сигаретами в руках. Пагубность такого образа жизни очевидна для взрослых, но отнюдь не для их отпрысков.

Как же затащить «ершистого» подростка в спортивный зал, да и стоит ли вообще это делать?

Зачем ребёнку надо заниматься спортом?

Переходный возраст – это время интенсивного роста, окончательного формирования различных органов, становление характера взрослеющего человека. Сделать это развитие более гармоничным помогают занятия физической культурой. Для подростка спорт полезен втройне.

  • Во-первых, физкультура и спорт способствуют формированию мышечной массы, повышению эластичности связок. У подростков, занимающихся спортом, лучше координация движений. У них быстрее формируется мужской или женский тип фигуры, соответственно. Быть в хорошей физической форме – это значить быть крепким, выносливым, ловким, иметь достаточно сил для учебы, общения со сверстниками. Иными словами, спорт – это здоровье.
  • Во-вторых, спорт способствует формированию сильной воли, целеустремленности, умения преодолевать трудности и идти вперед, несмотря на временные не удачи. Спортсмен, нацеленный на победу, может заставить себя усиленно тренироваться, жертвовать малым ради большого. Спорт – это умение преодолевать препятствия и побеждать.
  • В-третьих, большинство видов спорта предполагают умение работать в команде, поддерживать товарищей, уступать, общаться. Для подростка общение со сверстниками, увлеченными тем же, чем и он, очень полезно, даже необходимо.

Дополнительно можно сказать, что подростки, увлеченные спортом, обычно не дружат с вредными привычками.

Почему не все хотят этим заниматься?

Многие подростки, особенно увлеченные каким-либо спортом с детства, с удовольствием занимаются им. Других же, наоборот, в спортзал затянуть невозможно. Почему?

  1. Ребенок пасует перед трудностями, боится неудач. Такое происходит с детьми, не уверенными в своих силах, не умеющими концентрироваться и преодолевать трудности. Поражения и неудачи больно ранят их самолюбие. Иной раз родители сами подливают масла в огонь, давая понять, что юный спортсмен не оправдал их ожидания.
  2. Плохо чувствуют себя после тренировок. Обычно дети быстрее восстанавливают силы после тренировки, но и устают они быстрее. В подростковом возрасте организм и так перегружен, поэтому плохое самочувствие, вплоть до появления болевых ощущений, из-за большой физической нагрузки вполне возможны. Особенно тяжело приходится ребятам, которые начали заниматься спортом уже в подростковом возрасте, то есть физически не подготовлены.
  3. Устает в школе. Если занятия в школе заканчиваются поздно, на дом много задают, а тут еще нужно успеть построить крепость в «Варкрафте», сразить кучу врагов в другой компьютерной игре, поймать парочку покемонов, ответить на новые сообщение, разместить в «Инстаграме» парочку новых фоток, то на занятия спортом не останется ни сил, ни времени.
  4. Выбранный родителями вид спорта ребенку не подходит. Отдавая свое чадо в спортивную секцию, родители не всегда считаются с его мнением. Не будет девочка, мечтающая стать гимнасткой, заниматься теннисом, а юноша, предпочитающий борьбу, ставить рекорды в прыжках в высоту. Помимо мнения самого ребенка, необходимо учитывать тип его телосложения, характер и темперамент. Для одних подходят командные виды спорта, для других – индивидуальные. Девушка крупного телосложения навряд ли станет выдающейся гимнасткой. Из коренастых юношей редко получаются успешные легкоатлеты.

Иногда мальчики и девочки отказываются заниматься спортом всего лишь из-за того, что не хотят, считают это не нужным. В этом случае задача родителей – правильно их мотивировать.

Как убедить подростка полюбить спорт?

Во многих случаях сделать спорт привлекательным помогает устранение причины нелюбви к нему.

  1. Неуверенность в своих силах лечится маленькими победами и достижениями. Хвалите свое чадо даже за мизерные свершения. Никогда не сравнивайте его с другими спортсменами – его ровесниками. В случае неудачного выступления на соревнованиях – похвалите своего ребенка за то, что он нашел в себе мужество бороться до последнего и сделал все, что мог, продемонстрировав целеустремленность и волю к победе, скажите, что гордитесь им за это, и что в спорте главное – победить себя.
  2. Прежде чем отдать подростка в секцию, отведите его к врачам, чтобы они дали свое заключение. Делать это нужно ежегодно, а если ребенок стал жаловаться на боли и плохое самочувствие – сразу же. Подбирайте виды спорта, соответствующие возрасту подростка. Учтите, что травмоопасными видами спорта и тяжелой атлетикой до 13-14 лет заниматься не рекомендуют.
  3. При большой загруженности ребенка в школе, занятиями в других кружках, общественной деятельностью, надо его или разгрузить, или предложить заменить занятия спортом простыми оздоравливающими упражнениями: занятиями на тренажерах дома или во дворе, ближайшем фитнес-центре, утренней гимнастикой, плаванием в бассейне.
  4. Выбирайте вид спорта, которым будет заниматься подросток, с учетом его желаний, комплекции, темперамента.

Разумеется, необходимо правильно мотивировать подростка. Подскажите ему, что представителям противоположного пола нравятся  те, кто обладает спортивной фигурой. Опишите, каким уважением он будет пользоваться в своем коллективе, если добьется успехов в спорте. Напомните, что выпускники, сдавшие нормы ГТО, получают дополнительные баллы при поступлении в вуз.

9psy.ru

11 способов заставить подростка тренироваться

Как родители могут поощрять физическую активность своих детей и сделать семью более здоровой.

Статистические данные говорят нам, что почти половина молодежи не занимается спортом регулярно. Что еще хуже, за прошлое десятилетие наблюдается снижение общей физической активности. Вот 11 способов, которые помогут вам повлиять на занятия спортом вашего подростка.

1. Расскажите им о ценности физической активности. Предоставление такой информации может показаться ненужным, но подростки просто могут быть не в курсе положительных сторон, которые можно получить от занятий спортом. Они, вероятно, будут мотивированы социальными выгодами — беспокойство о болезни сердца или остеопорозе приходит позже. Лекции на эту тему не будут встречены с энтузиазмом, но случайный комментарий может укрепить мысль о том, что занятия спортом — это не только развлечение, но также возможность сохранить свое здоровье. Более непосредственными стимулами могут быть прибавление сил, крепкий сон, лучший контроль аппетита и веса, улучшение успеваемости и снижение умственного напряжения.

2. Предложите деятельность, в которой подростки будут чувствовать себя в пределах своих текущих возможностей. Одним из факторов, определяющих станут ли подростки заниматься спортом, является степень, до которой они полагают преуспеть. Это можно понять. Я действительно записался и закончил класс йоги. Я не остановился на достигнутом до тех пор, пока не стал уверенным в том, что я закончил обучение именно начального уровня йоги, на который я и рассчитывал. Главное, чтобы подросток почувствовал, что его недостатки, например, тучность, не смогут стать серьезным препятствием для занятия физическими упражнениями.

3. Сформируйте цели и расскажите подросткам о выгоде относительно незначительного увеличения физической активности. Принцип «выполнение того, что естественно» может быть значимым; основывайтесь на том, что ваши дети обычно делают или делали в прошлом вместо того, чтобы пытаться радикально изменить их действия и привычки. Примеры, ходьба и езда на велосипеде.

Ходьба, в частности, получила статус наиболее доступного и самого простого вида физических упражнений. Это не влечет за собой никаких расходов и не причиняет боль. Это также не требует никакого обучения, хотя на эту тему были написаны книги, если вы чувствуете потребность в повышении квалификации. (Не так давно я просмотрела одну; ее переполняли фотографии и иллюстрации на темы, такие как положение рук и положение тела. Без сомнения будет продолжение, наконец раскрывающее старый секрет о том, как идти и жевать жвачку одновременно). Главное, что ходьба является нормальной частью нашей жизни.

4. Подчеркните небольшие изменения. Убеждение о том, что тренировка означает переход подростка от домоседа к спортсмену, делает задачу подавляющей и полностью нереалистичной. Увеличение ежедневной физической активности только на пять минут в неделю делает ее разрешимой. Всего через шесть недель можно получить ежедневно дополнительные полчаса, которые могут привести к значительному улучшению физической подготовки.

Один из способов показать, что тренировки помогают, это посмотреть на диаграммы МЭ, которые легко найти в Интернете. МЭ это метаболический эквивалент, и 1 МЭ соответствует уровню энергии, израсходованной, когда сидите тихо. Игра на пианино или мытье посуды составляют 2,3, а ходьба достигает 3. Ловля рыбы также может достичь 3, если вы бодрствуете все это время. Если вы сами лопатой копаете червей, вы получаете 4 (это действительно отмечено в диаграмме). Кто-то также почувствовал необходимость определить, сколько энергии потребует танец в звенящем платье — вышло 5,5. Список достаточно длиный и может помочь в отборе действий, которые и приятны и реалистичны, так же как и более энергичны. Как и следовало ожидать, бег и такие виды спорта как регби находятся в верхней части списка, требуя, в зависимости от того, насколько участники напрягаются, в 10-20 раз больше энергии относительно простого ничего неделания.

5. Подбодрите их, когда это возможно. Хотя наши дети достигли стадии, когда они хотят отрицать, что у них даже были родители, не говоря уже о том, чтобы быть замеченными с ними на публике, они никогда не возражали против нашего присутствия на их баскетбольной игре, турнире по регби или сольных танцевальных выступлениях. В самом деле, только несколько дней назад Александра была благодарна за то, что я подъехала посмотреть ее игру в регби. Я не ожидаю, что за этим последует приглашение погулять с ней в выходные; я довольна только тем, что моя поддержка и интерес что-то значили для нее.

6. Будьте хорошим примером. Следующий пункт заставляет меня стыдиться — родительский пример. К счастью, Кэти подала пример семье; это единственная область, в которой я не возражаю быть проигнорированной нашими детьми. По мнению Сьюзен Дункан и ее коллег из Орегонского научно-исследовательского института, показать пример можно двумя способами: прямым или косвенным. Прямая форма предполагает совместное занятие с вашим сыном или дочерью. Косвенная происходит, когда подростки живут в среде, в которой упражнения и спорт часть образа жизни их родителей. Пример родителей является одним из самых известных показателей того, насколько активными будут их дети в подростковом возрасте.

7. Известите их о том, что окажете максимально возможную материальную поддержку, такую как финансирование определенных мероприятий и транспортировка.

8. Поощряйте родных братьев и сестер быть более благосклонными. Многое, конечно, зависит от отношения родного брата. Если бы я участвовала в спортивном состязании, то я знаю, что мой брат проявил бы интерес к этому, только если меня выставили против гладиатора или голодного льва. Но если есть родной брат, который склонен к подобному, попросите его быть зрителем или поддержать сестру или брата каким-либо другим способом.

9. Примите во внимание отдельные предпочтения и личность. Некоторые молодые люди получают удовольствие от командных видов спорта, и футбол, волейбол, регби могут стать для них хорошим выбором. Другие имеют определенное отвращение к жесткой конкуренции и могут быть гораздо более мотивированы для совместных или одиночных мероприятий, таких как походы, занятия фитнесом и езда на велосипедах.

10. Увеличьте возможности быть физически активным. Одним из примеров является вариант «ходить по лестнице вместо лифта». Предложите изменения в транспортировке, например, довозить их в школу или в дом друга только иногда. Планируйте семейные пикники, которые включают физическую активность. Прогулки в места, где вы можете играть в фрисби гарантируют затраты энергии по крайней мере в 3 МЭ, и если вы можете плавать, энергетические расходы увеличатся более чем вдвое. Если они любят ходить за покупками, то припарковывайтесь как можно дальше от входа в магазин, который намереваетесь посетить. Появление больших торговых центров привело к тому, что переход из одного конца в другой - настоящая прогулка. Верите или нет, но было написано множество статей о достоинствах «ходьбы по торговым центрам».

11. Поищите оборудование доступное в домашних условиях. Некоторые исследователи обнаружили, что занятия спортом на дому являются особенно эффективными для определенной группы людей. Например, подростки, которые очень стесняются своих способностей или веса, предпочитают тренироваться дома, по крайней мере, на начальном этапе.

www.fusionwoman.ru

Психология для родителей: нужно ли заставлять ребенка заниматься спортом

Содержание

  • 1 Ребенок не хочет ходить на тренировки. Что делать?
  • 2 Что нужно знать родителям ребёнка-спортсмена? Рекомендации спортивного психолога
    • 2.1 – Ребёнок занимается спортом. Стало быть, он не слишком много сидит за компьютером, не болтается без дела на улице, у него здоровое питание, режим, он целеустремлен. Зачем ребёнку нужен «спортивный психолог»?
    • 2.2 – Спортивный психолог работает во имя корпоративных ценностей команды или индивидуальных интересов ребёнка?
    • 2.3 – С какими проблемами чаще всего обращаются к спортивному психологу?
    • 2.4 – Почему это происходит?
    • 2.5 – То есть, это не миф, что мозг «не слышит» отрицания и наказ «не уронить» понимает противоположно? Что тогда сказать? «Ты лучший, ты победишь»?
    • 2.6 – Если ребёнок хочет и может победить, но боится выступать, как ему помочь?
    • 2.7 – Спорт инициирует привычку думать и анализировать события?
    • 2.8 – Если адреналина слишком много, ребёнок «перегорает» перед стартом, что могут сделать взрослые?
    • 2.9 – Спорта нет без неудач.  Можно ли облегчить ребёнку боль поражения?
    • 2.10 – Спорт нагружает ребёнка переживаниями и стрессами, от которых он был бы свободен, не отведи его родители в секцию.  Может, не стоит детям заниматься спортом, только физкультурой?
    • 2.11 – Надо ли родителям заставлять ребёнка тренироваться, преодолевать лень или усталость?
    • 2.12 – Как ещё родители могут участвовать в спортивной карьере ребёнка?
    • 2.13 – На соревнования родителям надо приходить?
  • 3 Как заставить детей заниматься спортом
  • 4 Нужно ли заниматься с ребенком дома? Ребенок не хочет – не надо?
  • 5 Правильное воспитание: детская психология и советы родителям

Что делать, если ребенок не хочет ходить на тренировки? Можно ли отказаться от спорта? Можно ли ругать, наказывать, поощрять ребенка ради того, чтобы он ходил в спортивную секцию? Как знаменитости могут помочь увлечь ребенка спортом? Об этом вы узнаете из нашей статьи.

Можно ли отказаться от спорта

Ребенок не хочет ходить на тренировки

Когда родители сталкиваются с нежеланием ребенка посещать тренировки, они начинают придумывать различные способы преодоления этой ситуации. Однако практически всегда родители даже не задумываются о самом простом, действенном и легком способе: отказаться от тренировок.

Действительно, отказ от тренировок может показаться слабым шагом, уступкой, поражением, и потому принять это решение бывает так непросто. Более того — в большинстве ситуаций отказываться от тренировок не нужно (об этом мы поговорим ниже). Но все же бывает так, что сделать это необходимо.

Внимательно присмотритесь к своему ребенку. Может быть, спорт, которым он занимается — «не его»? Он вдруг стал слишком много болеть, часто грустить? У него портится настроение каждый раз перед тренировками, и он очень счастлив, когда тренировок нет? Все это — классические маркеры, по которым можно понять то, что ребенку на самом деле не нравится то дело, которым его принуждают заниматься.

В этом случае отказаться от спорта можно, но не навсегда. После недолгого перерыва полезно будет попробовать заняться другим видом спорта, или тем же самым, но с другим тренером и в другой группе.

Хорошим вариантом будет спорт, на который ходит брат/сестра/друг вашего ребенка.

Если таких нет, попробуйте узнать, может быть, кто-то из родителей друзей вашего ребенка только собирается отправить свое чадо в спортивную секцию? Если это так, предложите составить компанию — пусть ходят вместе.

Не платите своему ребенку зарплату

Многие родители, желая договориться о чем-либо с ребенком (например, о хороших оценках в школе или о стабильном посещении тренировок), решают платить ребенку зарплату. «За каждую пятерку я буду давать тебе X рублей», «Если не пропустишь ни разу тренировку в этом месяце, я куплю тебе…» и так далее.

В некоторых ситуациях подобная «зарплата» имеет право на существование, однако в спорте она неприменима. Спортивная секция станет для ребенка местом, куда он приходит «работать» ради получения «зарплаты».

Из-за этого на второй план уходит то, ради чего, собственно, ребенок и был отправлен в спорт: получение удовольствия от спорта, воспитание воли и характера, появление новых друзей.

Ребенок будет думать не о спорте и не о себе в нем, а о материальном вознаграждении, что плохо.

Другой вариант — когда вместо «зарплаты» родитель обещает ребенку наказание. «Еще раз прогуляешь тренировку — будешь месяц без телефона» и прочее. Данная ситуация аналогична предыдущей, только теперь спорт у ребенка будет ассоциироваться не с будущим поощрением, а с будущим наказанием. И первое, и второе — одинаково плохо.

Главное — правильная мотивация

Главное — правильная мотивация ребенка

Многие родители забывают о том, что их ребенок — полноценный человек, с собственными мыслями, секретами, желаниями, хорошими и плохими чертами характера. Для детей некоторые вещи важны столь же сильно, как и для взрослых, просто у детей категория этих вещей иная.

Например, если взрослый человек хочет добиться атлетичного отражения в зеркале (для самых разных целей — самоуважение, восхищенные взгляды, представительский вид и т. д.), то ребенок просто хочет стать сильным. Если взрослый человек хочет стать более ловким, чтобы научиться кататься с друзьями на сноуборде, то ребенок просто хочет стать ловким — без точной причины зачем.

Поговорите со своим ребенком, узнайте о том, что ему важно и чего он хочет. Хочет ли он стать таким же сильным как папа? Хочет ли он стать таким же ловким, как его любимый супергерой? После этого объясните ему, как занятия спортом помогают приобрести эти качества.

Ребенок должен понимать, что спорт нужен в первую очередь ему, и ходит на тренировки он не для вас. Как только ребенок осознает, что для достижения его цели (стать сильным, ловким) ему нужно ходить на тренировки, проблема нежелания посещать спортивную секцию решится сама собой.

Сотворите кумира

Сотворите кумира для ребенка

Часто дети не понимают до конца смысл посещения тренировок. Да, вроде бы родители говорят, что это полезно, и «в старости не будут ноги болеть», и «это важно для здоровья» — но какому ребенку есть дело до здоровья и до старости? Получить удовольствие и с интересом провести время можно и у компьютера. Зачем куда-то ехать?

В этом случае часто помогают кумиры. Например, если ваш ребенок занимается теннисом, сходите с ним на теннисный турнир, начните смотреть теннисные матчи. Очень хорошим мотиватором будут необычные и интересные факты о теннисе, которые вы будете иногда рассказывать своему ребенку. Например: «Один теннисист так сильно ударил ракеткой по мячу, что порвал сетку».

Подобные примеры практически идентичны тому, как если бы ребенок читал «Подвиги Геракла».

Такие книги очень интересны любому ребенку, и проецируя подобные подвиги на спорт, которым он занимается, вы тем самым превращаете спорт из скучного занятия в нечто, где иногда случаются чудеса, и где ваш ребенок тоже может стать тем человеком, о котором будут в будущем слагать легенды.

Очень здорово, если ребенку вдруг понравиться какой-либо спортсмен. В этом случае подарите ребенку плакат с этим спортсменом — пусть повесит дома на стену. Посещайте турниры с его участием, смотрите телетрансляции. Кумиры очень полезны в плане желания посещать тренировки — ребенок будет хотеть стать похожим на своего любимого спортсмена.

Заключение

Самое главное — правильная мотивация. Ребенком должны двигать не страх перед наказанием и не желание получить «зарплату», а чистое стремление к лучшему: быть похожим на любимого спортсмена, хотеть развить в себе желанные качества и так далее.

Только искренняя и честная мотивация может помочь ребенку по-настоящему увлечься спортивными занятиями и даже не думать о том, чтобы их пропустить.

Источник: https://rebenokvsporte.ru/rebenok-ne-hochet-hodit-na-trenirovki-chto-delat/

Что нужно знать родителям ребёнка-спортсмена? Рекомендации спортивного психолога

Спорт погружает детей во «взрослые» эмоции, лишает беззаботных часов. Но он же дарит опыт побед и формирует характер. О том, как взрослые могут помочь ребёнку в испытаниях спортивной жизни, рассказала Светлана Гвоздецкая – спортивный психолог сборных команд Новосибирской области и членов сборной России, член Европейской сети молодых специалистов в области спортивной психологии.

– Ребёнок занимается спортом. Стало быть, он не слишком много сидит за компьютером, не болтается без дела на улице, у него здоровое питание, режим, он целеустремлен. Зачем ребёнку нужен «спортивный психолог»?

– Спортивная жизнь не так радужна. Дети постоянно находятся в ситуации конкуренции, соперничества. Тренеры могут быть предъявлять к ребенку слишком высокие требования и так далее. Поначалу ребёнок «играет в спорт», ему нравится. Но потом занятия требуют всё более тяжёлого труда и самоограничений. Дети должны защищать разряды, показывать нормативы, выступать на соревнованиях. 

Гимнастов и фигуристов ограничивают в еде. Ограничения касаются и свободного времени: после школы ни погулять, ни мультики посмотреть: тренировка! С тренером контакт может сложиться, а может, и нет. И если это скажется на результатах, то у ребёнка формируется неуверенность к себе: я плохой, я ничего не могу. Я подвожу маму с папой, они перестанут меня любить!

– Спортивный психолог работает во имя корпоративных ценностей команды или индивидуальных интересов ребёнка?

– Даже если тренер или менеджер ставит передо мной задачу: «нашей команде нужен командный дух, бОльшая сплочённость и т.д.», я всё равно учитываю индивидуальные потребности каждого ребёнка, как если бы он с мамой пришёл ко мне на индивидуальную консультацию. Преимущество работы по обращению тренера – можно побывать на тренировке, увидеть спортсмена в его «естественной среде». 

– С какими проблемами чаще всего обращаются к спортивному психологу?

– Самый распространённый запрос: на тренировке всё получается, а на соревнованиях ребенок теряется, пугается, «перегорает».  Иными словами: всё может, а результатов не показывает.

– Почему это происходит?

– Ответ зависит от конкретного случая. Причиной может быть повышенная требовательность родителей, тренер может не найти подход именно к этому ребёнку. Бывает, тренер формулирует задачу так, что невольно провоцирует её обратный результат. Если ребёнок–фигурист слышит «Не упади с прыжка» или гимнастка «Не урони предмет», то мозг ребенка начинает проигрывать ситуации «упал», «уронила». 

Всегда нужно ставить задачу, направленную на само действие.

Если не уронить предмет, то как действовать? Как его ловить, держать, куда протянуть руку, какие мышцы напрячь? Мышцы «помнят» и как поймать, и как уронить.

В голове ребёнка и так идёт борьба: «поймаю– не поймаю», а тут ещё тренер или родитель говорят: «Не урони, как в прошлый раз». И внимание невольно концентрируется на том, что происходит, когда предмет роняют.

– То есть, это не миф, что мозг «не слышит» отрицания и наказ «не уронить» понимает противоположно? Что тогда сказать? «Ты лучший, ты победишь»?

– В стрессовой ситуации внимание работает «точечно». 

Перед ребёнком, который сейчас выходит на лёд, на ковер, на татами, надо ставить одну-две правильно сформулированные задачи, и ни в коем случае не говорить: «Ты выиграешь! Займёшь такое-то место». Нельзя ориентировать на результат, на уже свершившееся действие. 

В будущем, когда всё закончится, можно и расслабиться, там не требуется такое напряжение мышц, концентрация внимания, как сейчас.  Мысли о результате сбивают соревновательный настрой.

Иными словами, задача «победить» может сбить концентрацию на самом выступлении, на процессе, в котором нужно находиться сейчас.

Только детям с очень сильной нервной системой можно говорить о результате и даже иногда нужно. 

– Если ребёнок хочет и может победить, но боится выступать, как ему помочь?

– Разбираться с каждым ребёнком индивидуально. Спросить, почему тебе страшно? Чего ты боишься? Завалить элемент? Расскажи, что нужно сделать, чтобы выполнить его уверенно и чисто. Надо, чтобы ребёнок сам поразмышлял над этим.

Поначалу он может теряться, не понимать, что ответить. Тогда ему нужно помочь вопросами, подтолкнуть к самостоятельному мышлению. Расскажи, как технически выполняется этот элемент.

Получается, ты знаешь, как делать и умеешь его делать?

– Спорт инициирует привычку думать и анализировать события?

– А вы полагаете, что спортсмены развивают только мышцы?  Для успеха в спорте важно уметь стратегически мыслить. Как распределить энергию, где себя попридержать, где выложиться полностью.

Важно понимать своё тело, работать со своими мыслями и состояниями. Когда дети говорят, что от страха они чувствуют себя растерянными и выступают плохо, я рассказываю им, что такое страх, зачем он нужен.

Ребята понимают: от страха человек никогда не избавится, мало того, страх мобилизует, как никакое другое чувство. 

Страх помогает спортсмену лучше выступать. Вырабатывается адреналин. Организм «заводится», учащается пульс, улучшается кровообращение, мышцы получают заряд.  Сам предстартовый «мандраж» не слишком приятен. Но, будь он приятным, не помогал бы сохранять концентрацию на выступлении.

– Если адреналина слишком много, ребёнок «перегорает» перед стартом, что могут сделать взрослые?

– Детей с чувствительной нервной системой нужно выводить осторожно. Можно начать с того, чтобы ребёнок не сидел. «Давай-ка, пробегись, поприседай, попрыгай».  И постепенно снижать темп движений, замедлять юного спортсмена. Подключать и дыхание, иногда лучше обходиться только дыханием. Можно успокоить ритм дыхания. Это мощный инструмент, дыхание помогает и взбодриться, и успокоиться.

– Спорта нет без неудач.  Можно ли облегчить ребёнку боль поражения?

– Опять же, это индивидуально, зависит от сложившегося детско-родительского контакта. Для начала дать ему время. И удачи, и неудачи, остро переживаются от пары часов до трёх дней.

Если ребёнок плачет в соревновательном зале – увести с людских глаз, при возможности дать проплакаться, дать понять, что вы понимаете, почему он плачет и выразить поддержку. Если ребёнок плачет – это показатель того, что не сформированы способы эмоциональной регуляции.

Чаще всего юные спортсмены намеренно напоказ эмоции не выставляют, просто ещё не умеют с ними справляться.

– Спорт нагружает ребёнка переживаниями и стрессами, от которых он был бы свободен, не отведи его родители в секцию.  Может, не стоит детям заниматься спортом, только физкультурой?

– Спорт без стресса невозможен.  Но это закаляет характер. Среди политиков, просто среди успешных людей, очень много бывших спортсменов.

Если в семье решили отдать ребёнка в спорт с целью воспитать у него собранность, ответственность, самостоятельность, нужно идти не в знаменитый клуб, а выбирать и вид спорта, и тренера вместе с ребёнком.

  Сначала самому походить по секциям, посмотреть, постараться, чтобы сложился контакт с тренером, потом привести ребёнка.

Конечно, тренер смотрит ребёнка. Но и ребёнка надо потом спросить: как тебе этот тренер? Ты бы хотел к нему ходить?

Если тренер ребёнка напугал –  заниматься будет сложно. 

– Надо ли родителям заставлять ребёнка тренироваться, преодолевать лень или усталость?

– Нет общего рецепта.  Бывает, дети вырастают и благодарят родных за то, что «подталкивали» к результатам. Но случается и наоборот, выросшие дети пеняют родителям, что заставляли заниматься «через не хочу».  Когда ребёнок принимает участие в выборе секции, для взрослых это становится «подушкой безопасности».

«Хочешь бросить? Но ты же сам выбирал секцию, сам решил заниматься. Что случилось?»  Можно посоветоваться с тренером для прояснения ситуации –  либо это просто усталость, и её надо перетерпеть, либо ребёнку в самом деле разонравилось.

Если тренер советует поискать другой вид спорта или другой клуб, стоит к нему прислушаться.

– Как ещё родители могут участвовать в спортивной карьере ребёнка?

– Поддерживать авторитет тренера. Бывает, что родители сами проводят «вторые тренировки». И не потому, что тренер задал что-то дома повторять. Ещё хуже, если ребёнка водят в две секции одного вида спорта.  Крайности в питании тоже ни к чему.

Мне приходится сталкиваться и со случаями, когда мама ограничивает ребёнка в еде, хотя проблемы с лишним весом нет. И наоборот бывает: не могут родные отказать во вкусностях: «Ну, ребёнок же просит!».

Здоровое домашнее питание должно быть, и тогда не так уж важен сам объём порций, такая еда хорошо и быстро усваивается.  

Конечно, никаких чипсов или газировки – не только по причине калорийности. Эта еда мешает спорту.  Например, «Кока-кола» сначала дает мощный прилив энергии, зато потом – сильный спад.  И восстанавливается энергия до нормального уровня долго.  

Типичная картинка: пришел ребёнок на тренировку, а «собраться» не может. Почему? Газировку пил! Надо сказать и про медосмотры. Как ни странно, бывает, что родители приводят ребенка с фиктивной справкой, а от физических нагрузок проблемы со здоровьем, естественно, обостряются.

– На соревнования родителям надо приходить?

– Зависит от ребёнка. Иногда я вижу, у ребёнка всё хорошо, раскрепощенный, свободный, готов выступать. Родителей на трибуне увидел – сжался.

Приглашаю родителей пойти кофе попить, или откровенно скажу: «Мне кажется, ребёнок немножко зажимается, не стоит ему пока вас видеть на трибуне».

Ребёнку объясняю: «Родители извиняются, им срочно уйти пришлось, они после выступления подойдут». Бывает по-другому: ребёнок тревожный, а родителей заметил, и вся тревога растаяла.

Я советую родителям повторять своим детям-спортсменам одну фразу: «Мне нравится смотреть, как ты занимаешься».

Ребёнок понимает: его любят и поддерживают, независимо от того, победил он или проиграл. Родители не должны становиться вторыми тренерами. У ребёнка–спортсмена и так в жизни много чужих людей. Тренер ждёт от ребёнка результатов. А ощущение безопасности, принятие и безусловную любовь могут дать только родители.

Елена Климова

Источник: https://sibmeda.ru/articles/psikhologiya/chto-nuzhno-znat-roditelyam-rebyenka-sportsmena-rekomendatsii-sportivnogo-psikhologa/

Как заставить детей заниматься спортом

Еще пару десятилетий назад родители жаловались, что не могут загнать детей вечером домой с улицы: активная детвора развлекалась там целыми днями, гоняя в футбол, играя в напечатанных, пятнашки, прыгая в резинки и бегая туда-сюда.

Сегодня дети все меньше двигаются и все больше сидят — сначала за партой в школе и на дополнительных занятиях и в развивающих кружках, а потом дома за компьютером и перед телевизором. Поэтому любовь к спорту, а скорее даже к движению как таковому, очень важно прививать с самого детства.

Все родители хотят, чтобы их дети росли сильными и здоровыми. Сейчас, во времена поклонения планшетам и Селфи, это как никогда важно. Однако в этом деле очень легко перегнуть палку и ненароком полностью отбить у ребенка желание заниматься спортом. Для того, чтобы вашему ребенку движение и физические упражнения приносили только удовольствие, соблюдайте следующие правила:

Играем в спорт

Маленькие дети воспринимают спорт как игру, а не как серьезное соревнование — это психологический аспект можно эффективно использовать.

Запомните простое правило: чем проще и доступнее есть спортивная игра для ребенка, тем охотнее она будет в нее играть.

Так, эффективность игр на детской площадке или в домашнем спортивном уголке может оказаться выше, чем посещение спортивной секции, на которую нужно собраться, доехать, причем в определенное время.

Огласите весь список, пожалуйста

Маленькие дети часто экспериментируют и изъявляют желание попробовать разные занятия. Не следует настаивать на каком-то одном виде спорта и пытаться реализовать свои детские мечты за счет ребенка. Малышу нужно самому разобраться, что ему удается и нравится больше всего.

Конечно, иногда любительский спорт уже в детстве превращается в профессиональный, но в основном психологи рекомендуют до 8-9 лет попробовать как можно больше различных видов спорта или пополнять ими основу спортивных занятий — физкультуру, езду на велосипеде, бег.

Это позволит детскому организму постепенно адаптироваться к нагрузкам и всесторонне развиваться.

Вместе мы сила

До 10 лет дети обычно предпочитают командным или парным видам спорта: футбол, волейбол, теннис, различные виды борьбы.

Это среди прочего способствует развитию коммуникативных навыков, ведь спорт — это не только физические нагрузки, а и радость общения со сверстниками, соревновательный дух, который помогает вырасти ребенку не только здоровым, а и уверенным в себе и своих силах.

Мотивируйте ребенка участвовать в соревнованиях, но не зацикливает ее на победе. Ожидая исключительно победы, малышу будет очень трудно перенести неудачу.

Особенности подросткового периода

Если ваш ребенок уже определился, в каком виде спорта ему развиваться, самое время найти для него хорошего тренера. В этот период родителям очень трудно сохранить позицию авторитета, а вот к тренеру, который не имеет отношения к семье и который будет давать рекомендации по спорту, подросток будет прислушиваться.

Если же ваш ребенок еще особого интереса к спорту не проявляла, самое время призвать на помощь звезд кино и музыки, известных своим активным образом жизни и занятиями спортом. Подростки хотят быть похожими на сильных супергероев и стройных кинодив.

Этим можно воспользоваться — найдите в Интернете информацию о рационе питания и виды спорта, популярные среди звезд, и предложите ребенку заняться чем-то подобным.

Также тинейджеры любят связан со спортом антураж: хороший спортивная одежда, модные аксессуары — этим можно воспользоваться, чтобы привлечь подростка заняться фитнесом.

Делай, как я

Конечно, самым заразным является личный пример. Если семейное тренировки является такой же обычным делом, как обед или шопинг, у ребенка не возникает никаких сомнений в том, что спорт — неотъемлемая часть повседневной жизни.

Если же вы сами начали заниматься спортом не так давно, нужно «зажечь» этим и ребенка. Смотрите вместе интересные спортивные передачи, делитесь своими впечатлениями после тренировок.

Совместные занятия спортом существенно улучшают микроклимат в семье и сближают родителей и детей.

Побольше комплиментов!

Не забывайте хвалить ребенка за малейшие достижения и поменьше критикуйте — относитесь к провалам и ошибок толерантно, ведь это нормальный процесс обучения.

И наоборот — не приговаривайте победы вашего ребенка себе: она достигла их своими силами, а не потому что вы упорно водили ее каждый день на тренировку.

После занятия говорите дочери, которые в нее румяные щечки, как сияют ее глаза, а сыну — крепкий у него теперь пожатие руки и которая прямая спина, и тому подобное. И ни в коем случае не используйте спорт как наказание — любое спортивное занятие должно быть источником исключительно положительных эмоций.

Дети — это маленькие моторчики, в них — как и у предыдущих поколений — бурлит энергия. Но современный образ жизни навязывает им пассивное досуга. Не имея выхода, эта закупоренная энергия становится разрушительной и часто доводит родителей и учителей до белого каления. Спорт — это лучший способ потратить эту чрезмерную энергию, не говоря уже о чрезвычайной пользе для детского здоровья.

Елена, мама 12-летних фигуристов двойняшек Марии и Михаила Носовицких:

Мы пришли в секцию в 5 лет. Кататься детям понравилось сразу: они топали, падали, сидели на льду, но им хотелось еще и еще. С 5 до 7 лет в группе здоровья дети учились «стоять» на коньках, овладевать элементарные движения.

Когда они уже могли находиться льда без посторонней помощи, тренер предложил поставить им программу в паре. Мы согласились — почему бы не повеселиться? Через год эту программу Маша и Миша прокатили на 20-летии Специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва по фигурному катанию «Сюита».

Тогда им было по 6 лет: маленькие, хорошенькие, артистические, обожающие публику — там нас и заметили.

Дети и сейчас очень активны, им трудно усидеть на месте: они легко переносят ранние подъемы и ежедневные тренировки. Кататься им нравится всегда, а потом еще и зовут то в футбол поиграть, то на батуте попрыгать, то просто побегать. Тренировка хоть немножко дают возможность выплеснуть эту неисчерпаемую энергию.

Также спорт дисциплинирует. Ведь о таланте стоит говорить не раньше 15-17 лет. Никто не знает, что будет дальше. Поэтому школьная программа изучается досконально — на экстернате. Мне такой график дается с трудом, а вот дети прекрасно справляются.

Источник: http://medictionary.ru/sport-detey/

Нужно ли заниматься с ребенком дома? Ребенок не хочет – не надо?

Доброе время суток, дорогой посетитель сайта psy-razvitie.ru!

Нужно ли заниматься с ребенком дома? С какого возраста нужно заниматься с ребенком? Если ребенок ходит в детский сад, надо ли с ним заниматься дополнительно? Нужны ли развивающие занятия с ребенком дома? Нужно ли готовить ребенка к школе? Нужно ли принуждать и заставлять ребенка заниматься, если он не хочет? Полезно ли ранее развитие?

Все эти вопросы часто задают родители на консультациях. И неспроста: практически каждый родитель с рождением малыша определяется для себя надо ли заниматься, заставлять или нет, с какого возраста, самостоятельно или в развивающих учреждениях…

Сегодня как среди специалистов, так и среди родителей, нет единого мнения в этом вопросе.

Мнения разбросаны от одной крайности до другой. Кто-то категорически утверждает, что если ребенок не хочет, его надо оставить в покое и не заставлять. Многие не без основания уверены, что с ребенком нужно просто общаться, играть, проводить время и давать ему возможность делать то, что он любит и что ему нравиться.

Кто-то наоборот утверждает, что ребенка следует «загружать». Кто-то считает, что до школы пусть ребенок играет и не надо засорять его мозги, а кто-то утверждает, что именно ранний возраст является самым благоприятным для занятий и заниматься с ребенком дома обязательно нужно.

Многие пытаются искать «золотую середину», предлагая ребенку занимательные игры и увлекательные сказочные путешествия.

Простой опросник, который поможет принять решение.

Мое мнение, заниматься с ребенком дома или нет, как заниматься, каких подходов придерживаться – это выбор самих родителей. И делать этот выбор стоит осмысленно и ответственно, поскольку от него во многом зависит будущее Вашего ребенка.

Когда Вы будете принимать для себя это решение, попробуйте ответить на простые вопросы:

  1. Благополучно ли протекала беременность у мамы?
  2. Родился ли ребенок самостоятельно без осложнений?
  3. Соответствуют ли сроки появления улыбки, двигательных навыков нормативным срокам?
  4. Ползал ли Ваш ребенок?
  5. Произносил или произносит ли он до 10 облегченных слов к 1 году?
  6. Развивается ли речь ребенка по возрасту?
  7. Характерно ли для Вашего ребенка крепкое здоровье?
  8. Осваивает ли Ваш ребенок игры, навыки общения и самостоятельности по возрасту?
  9. Посещает ли Ваш ребенок образовательное учреждение?
  10. Успешен ли Ваш ребенок в образовательном учреждении в адаптации и занятиях?

Если Вы на все или на большую часть вопросов ответили утвердительно, то вполне вероятно, что заниматься с ребенком дома Вы можете по своему желанию.

Если же на большую часть вопросов Вы ответили отрицательно, то, скорее всего, Вам стоит задуматься о том, как организовать занятия с ребенком дома.

Что значит заниматься дома?

Как специалист, который уже много лет работает с разными детьми, в том числе и с теми, у кого наблюдаются сложности в развитии, я могу сказать, что естественные занятия (игры, прогулки, занятия спортом, творчеством, чтение, беседы) важны для каждого ребенка, независимо от возраста и особенностей.

Если мы под словом «заниматься» подразумеваем «проводить с ребенком время» — то вопросы о том, заниматься ли с ребенком дома и с какого возраста отпадают, вместо них появляется вопрос: «Чем и как заниматься?»

Увлекательные регулярные занятия познавательными и развивающими играми и заданиями с учетом возрастных и индивидуальных особенностей, приносят свою пользу. Главное, найти подход к ребенку сделать занятия интересными и увлекательными. Если эти занятия радуют и ребенка и родителя – значит им цены нет!

Перегрузки в занятиях, доведенные до абсурда, когда ребенок переодевается и перекусывает в машине между кружками и школами опасны, с моей точки зрения, для любого ребенка, независимо от особенностей. Нагрузку ребенка очень важно правильно рассчитать. Почитать о том, как это сделать можно в публикации «Как организовать занятия дома».

Выбор и его последствия.

Если ребенок посещает детский сад, активно участвует в мероприятиях и занятиях дошкольного учреждения, успешно осваивает учебные навыки по возрасту – то дополнительные занятия допустимы в пределах здравого смысла – ребенку нужно успеть просто побегать, погулять, поиграть со своими игрушками, пообщаться с ребятами, посмотреть мультики, помочь маме или папе.

В случаях же, когда у ребенка в раннем и дошкольном возрасте отмечаются признаки, которые могут предвещать трудности в обучении: слабо развитые моторные и графические навыки, особенности в речевом развитии, дефицит внимания, гиперактивное поведение, и т.д. организовывать регулярные ежедневные занятия с ребенком, находить подходы нужно обязательно. В этих случаях не стоит уповать на детские сады или развивающие занятия в детских клубах 1-2 раза в неделю.

Впрочем, и в этих случаях также решение о том, заниматься или ждать, когда у ребенка собой все сложиться – это право, решение и выбор родителей. Важно только понимать, какие вероятные последствия Вы выбираете.

Например, Ваш выбор – оставить ребенка в покое, как растет, так и растет. Хороший выбор, до тех пор, пока требования образовательной среды будут соответствовать возможностям ребенка.

В этом случае нужно быть готовым к тому, что в какой-то момент  требования школы или детского сада могут стать выше, чем его возможности, и  на этот случай предусмотрены более легкие программы и формы обучения. Это вполне адекватный выбор, не каждый должен поступать в ВУЗы и становиться директором, или научным сотрудником.

Быть хорошим человеком, уверенным в себе, найти свое любимое дело в жизни, на мой взгляд гораздо важнее. А для этого не обязательно учиться на пятерки, главное — быть любимым в семье.

Возможности детей, с которыми родители грамотно и систематически занимаются под руководством специалистов, в разы возрастают, их учебные навыки, поведение и другие показатели существенно возрастают по отношению к самим себе.

В регулярных занятиях в семье вырабатываются необходимые навыки и подходы, которые помогают в последующем решать учебные задачи. Ребенок адаптируется к тому, что есть дела, которые делать хочется, а есть дела, которые делать надо. И это «надо» можно делать быстро и с удовольствием.

А иногда приходиться прикладывать усилия и старание.

Причины, почему ребенок заниматься «не хочет».

Хорошо, когда ребенок сам с удовольствием берется за игры, развивающие игрушки, поделки или книги. А как же быть, если ребенок и впрямь «не хочет» заниматься?

В этих случаях стоит задуматься о причинах, которые мешают ребенку проявлять  данный от природы познавательный интерес.

Почему же ребенок может «не хочет» заниматься?

Первая причина: ребенку трудно.

Даже то, что нам взрослым кажется очень просто и даже то, что другие дети в таком же возрасте выполняют какие-либо задания – Вашему ребенку может быть просто не по силам сделать то, что Вы ему предлагаете.

Более глубоко понять причины затруднений может помочь только специалист, но для себя же надо понять простую вещь – если трудно – значит следует упрощать задание или игру, оказывать ребенку помощь.

Следующая причина: ребенку не интересно. Причем не интересно может быть даже не само задание или игра, а и то, как Вы предлагаете это ребенку.

Сравните два подхода:

«Давай садись за стол, сейчас ты должен разложить большие и маленькие морковки. Большие клади в большую чашечку, а маленькие в маленькую». Разложишь – пойдешь мультики смотреть… Послушный ребенок возможно сядет сделать то, о чем Вы просите… Но так бывает не всегда.

Другой подход: «Глянь-ка, кто это пришел к тебе в гости! Ай, зайка! А что же ты зайка плачешь? Не знаешь, как морковки разделить? Давай мы тебе сейчас поможем! Большую морковку положим в большую чашечку, а маленькие – в маленькую!»… Трудности вовлечь ребенка в развивающую игру также могут возникнуть, но в игре все-таки привлечь и удержать внимание ребенка значительно  легче.

Еще одна причина – то, что Вы ребенку предлагаете – в данный момент ему не нужно, ему нужно что-то другое. Например, покатать машинку или поиграть в лего. Отлично.

К ребенку более младшего возраста можно «присоединиться», начать играть вместе и постепенно переключить внимание на  игровую развивающую задачу. Например, развозим морковки или раскладываем их в построенные «коробки».

С ребенком постарше – договариваемся. Нужно только уметь это делать.

Так же о причинах того, почему ребенок не хочет учиться можно прочесть здесь.

Что же делать?

Есть еще много причин: ребенок устал, плохо себя чувствует, обижен или не в настроении, быстро утомляется или отвлекается… Надо научиться понимать те причины, по которым Ваш ребенок отказывается от занятий и находить свои подходы и возможности. Консультации специалистов и совместные занятия могут в этом помочь. В психологическом центре «Развитие» мы много внимания уделяем тому, чтобы родители научились понимать трудности своих детей и договариваться с  ними.

Разбираться в причинах, искать подходы, договариваться, в чем-то изменять свой образ жизни, все это требует  времени от родителей, больше внимания и усилий.

Мне довелось за свою практику видеть очень многих родителей, которые достигали вместе с детьми очень хороших результатов и изменений.

Впрочем, я всегда с пониманием отношусь к выбору тех, кто решает для себя:  «у ребенка такая индивидуальность – не хочет заниматься – не надо».

В следующей статье мы обсудим, на что нужно обязательно обращать внимание и что делать, если ребенок не хочет заниматься.

И в каких случаях стоит все-таки задуматься о том, что ребенку надо помогать с помощью регулярных занятий.

Поскольку многих родителей интересует вопрос, отчего получается так, что с ребенком занимаешься, а он все равно учиться на двойки и тройки, в публикации «Гарантия на успех» я постараюсь раскрыть свое мнение по этому поводу.

медицинский психолог Попкова Светлана.

Источник: http://psy-razvitie.ru/nuzhno-li-zanimatsya-s-rebenkom/

Правильное воспитание: детская психология и советы родителям

Воспитание детей – это сложная задача, которая длится с момента появления ребёнка у вас в семье. Порой поведение их любимого чада ставит любящих родителей в тупик, и кажется, что выхода из сложившейся ситуации просто нет.

Однако выход всегда есть, нужно лишь обдумать свои действия по отношению к ребёнку, провести анализ поведения вашего ребёнка, выяснить, почему он несносно себя ведёт, постараться взглянуть на проблемы воспитания глазами чада.

Родители должны знать основы детской психологии

Важную роль в воспитании играет общение между родителями и ребёнка. Многие специалисты заявляют о том, что это самый важный и действенный способ, чтобы повлиять в детском возрасте на поведение и характер, что в последующем сыграет большое значение при формировании в будущем личности и взгляда на жизнь детей.

Доверительные отношения между родителями и детьми

Ниже расположены статьи на тему «детская психология», «воспитание ребёнка», с которыми должны ознакомиться все родители, чтобы не делать ошибок в воспитании ребёнка.

Что такое детская психология — определение

Статья о том, как успокоить детей во время конфликтов

Большинство родителей понятия не имеют, как убедить ребёнка вести себя спокойно, как найти подход в детском возрасте со своим чадом.

Воспитание детей, достигших подросткового возраста – это головная боль для многих родителей. Психология ребёнка резко меняется, у него часто меняется настроение.

Несколько минут назад общение с родителями ребёнка очень радовало, он рассказывал взрослым об учёбе, своих достижениях и о своей жизни в обществе, а спустя время ребёнка будто подменили. Он начинает капризничать, требовать купить ему дорогие вещи или просится на ночную прогулку.

Пусть вас не пугает такое поведение, поскольку психика ребёнка меняется, это считается нормальным поведением у детей.

Что делать при конфликте? Сохранять спокойствие

В таком ещё довольно детском возрасте дети сами понимают на подсознательном уровне, что ведут себя неправильно. Но всё же упёртый характер и упрямство ребёнка берёт вверх над разумом.

Обычно в такой ситуации родители опускают руки, ссылаясь на трудный возраст. Порой допускают ошибки в воспитании, показывая свою слабость, уступая капризам подростка.

Хуже всего, когда взрослые срываются из-за стресса, и повышают на ребёнка голос.

Кардинальная смена настроения у детей, отвратительное поведение в детском возрасте сможет свести любого с ума, даже самых уравновешенных воспитателей.

На ребёнка категорически нельзя кричать, ведь в этом случае может испортиться детская психика.

Детский негативизм — явление временное

Чтобы избежать ссор, нужно выполнять ряд правил:

  • Если у ребёнка неконтролируемое поведение, попробуйте взять всё в свои руки. Уделяйте ему больше времени, занимайтесь с ним его любимыми делами;
  • Статьи о психологии повествуют о том, что для детей важно иметь свободное время. Дайте ему отдохнуть от всех и побыть одному, заняться своими заботами и делами;
  • Если вы всё-таки сорвались и наорали на своих детей, то необходимо как можно скорее исправить ситуацию. Когда ситуация немного уляжется, детская психика придёт в норму, вам следует объяснить своё поведение.

Наказание ребенка не должно быть страшным и неадекватным

Статья, повествующая о том, как поступить, если у детей наблюдаются частые истерики и бесконечные капризы

Психология детей устроена таким образом, что они стараются всячески угодить своим родным, понравиться им. Они обожают повышенное внимание к себе, хотят почувствовать заботу, любовь и тепло.

Исходя из этого, можно заявить, что нет так называемых трудных детей, бывают только не очень внимательные родители.

Дети устраивают истерики в любом возрасте и у даже самых идеальных родителей. Избежать этого вряд ли удастся. Детская психика нарушается, когда он начинает проявлять ярко выраженный гнев. Он может кататься по полу, топать ножками, разбрасывает вещи, и даже пытается драться с родителями.

Причины детских капризов

В воспитании ребёнка важно понять причину подобных капризов и попытаться бороться с ними, ведь они затормаживают развитие детей, способствуют тому, что малыш становиться эгоистичной личностью. Психика у детей нуждается в лечении.

Самой эффективной мерой в борьбе с таким поведением в детском возрасте является игнорирование требований ребёнка. Вы можете с юмором отнестись к такому поведению, обнять своё чадо. Оставайтесь в уравновешенном состоянии, самое главное не нервничать.

Со временем он поймёт, что его деструктивное поведение ни к чему не приведёт.

Если у ребёнка началась истерика в людном месте, например в торговом центре, а вы не хотите выяснять отношения с ним при посторонних, выведите его на свежий воздух в спокойное место.

Там дитя может капризничать и плакать сколько душе угодно. Психика ребёнка должна успокоиться, если он выплеснет всю злость наружу.

Как реагировать на капризы детей — советы

В то время, когда у детей капризное настроение, поговорить с ним не удастся. После того, как состояние ребёнка улучшится, с ним стоит провести беседу. Скажите ему, что его поведение очень расстраивает вас, нельзя так капризничать из-за каждого пустяка.

Заявите ему, что в дальнейшем надеетесь, что малыш будет вести себя более благоразумно. Дайте понять ребёнку, что будете любить его, не смотря ни на что. Психология детей устроена так, что после этого разговора по душам у малыша проснётся чувство вины.

Главное правило – оставайтесь всегда спокойными и не обращайте внимания на его провокацию.

Статья о том, как правильно поощрять ребёнка, чтобы не избаловать его

Когда детям исполнилось 3 года, он уже хорошо приспособлен к окружающему миру. Они начинают задумываться над тем, что делают. В основном все их действия направлены на привлечение внимания своих родителей.

Не всегда ему удаётся добиться нужного, ведя себя примерно. Порой психика ребёнка понимает, что плохое поведение – верный шаг к привлечению внимания взрослых. Не стоит сразу ругать ребёнка, если он совершил плохой поступок.

Лучше проведите анализ своих действий.

Как поощрять ребенка — советы

Большинство детей в таком возрасте ведут себя, поддаваясь импульсивному характеру. Он может хохотать и спокойно играть, а через минуту начать плакать без всяких видимых причин. В раннем возрасте малыши ещё не умеют контролировать своё поведение. Родителям нельзя забывать об этом.

Если он не выполняет просьбы взрослых, к примеру, не убирает свои игрушки, он не демонстрирует свой вредный характер, а просто занят своими важными для него делами. Пока что он ещё не умеет моментально обдумывать свои действия.

Верная реакция родителей в сложившейся ситуации влияет на будущее развитие чада.

Виды поощрений в семье

Формирование личности ребёнка, здоровая и крепкая психика малыша, во многом зависит от отношения родителей к нему, а также время, потраченное на игры в детском возрасте, и реакция взрослых на плохое поведение чада.

Правильная похвала и поощрение детей во время воспитания

Родителям важно не только наказывать своего ребёнка за плохое поведение и поступки, но и похвала. Правильно похвалить ребёнка, чтобы он и впоследствии совершал хорошие поступки, нужно научиться. Если вы постоянно будете говорить чаду о том, какой он хороший при каждом удобном случае, это перестанет нравиться ребёнку.

Он будет воспринимать такие хвалебные речи от взрослых, как должное. Поэтому хвалить своего ребёночка необходимо только за прекрасно выполненную работу, за посильную помощь взрослым, полезные действия, которые он выполнил, потратив на это своё личное время.

Конечно же, стоит делать ему комплименты, рассказать, что он хорошо поступил, что родители его очень ценят, но не перебарщивайте с этим.

О поощрении и наказании — когда и как применять

Хвалить детей стоит только по делу. Разговаривать с ним в этом случае следует как можно искреннее, чтобы он навсегда уяснил, что делать хорошие поступки во благо – это здорово.

Отвечать на положительные поступки от ребёнка можно, преподнося ему за это желанные подарки. В этом случае также не стоит забывать о чувстве меры. В качестве подарка можно использовать не только сладости и дорогие гаджеты.

Радость и яркие эмоции принесут маленькому человечку походы в цирк, театр или кинотеатр. Мама может вместе с дочерью испечь вкусности для устройства мини-праздника.

Это будет намного интереснее, чем просто купить сладость в магазине, к тому же совместные действия взрослого человека и малышки сплотят семью и помогут лучше понимать детей, повлиять на их характер.

Надо баловать детей

Ряд ошибок, совершаемых родителями в процессе воспитания своих детей

Порой родители настаивают на своём, заставляя делать дела, которые ребёнку не по душе.

«Делай то, что тебя просят, иначе родители перестанут тебя любить» — часто такие слова можно услышать от замученных родителей, когда ребёнок упирается и не хочет выполнять требования взрослых.

По мнению взрослых, ребёнка бесполезно в чём-то переубеждать и разговаривать с ними по душам. Он всё равно не поддаётся на уговоры.

Советы родителям от психолога

Послушаем мнение психологов на слова родителей «если не выполнишь мою просьбу, то я перестану тебя любить». Как заявляют специалисты, к такой угрозе дети относятся очень серьёзно.

  1. Во-первых, обман – это не лучший метод давления на ребёнка. А такая угроза обманом как раз и является.
  2. Во-вторых, такое заявление вряд ли положительно повлияет на вашего ребёночка. Лучше не обманывать своё чадо. Попробуйте заменить эту угрожающую фразу на другую, например вот эту: «Я всегда буду любить тебя, но твоё поведение мне не нравится, меня оно очень огорчает».

Поддержка родителей — самое важное для ребенка

Ещё одна не очень хорошая фраза, которую применяют к детям, чтобы его образумить: «Я намного старше тебя, я папа (мама). Будет всё равно так, как я скажу».

Многие взрослые люди считают, что строгость по отношению к подрастающему поколению является лучшим вариантом для воспитания. Родители гораздо старше и опытнее своих детей, поэтому они всегда правы.

Если потакать маленькому человеку, то он окончательно «усядется» на голову, и не будет выполнять просьбы, исходящие от взрослых.

А что же на это скажут специалисты по детской психологии? При выполнении задания от взрослых детям важна мотивация, он должен знать, что его старания должным образом вознаградят. Маленького человека необходимо убедить, что он старается не зря.

Если относится к детям слишком строго, то это может привести к ситуации, когда ребёнок будет слушаться и выполнять ваши просьбы только в вашем присутствии. А вот когда дома никого не будет, малыш будет заниматься вредительством, делая всё, чтобы расстроить родителей. Строгое отношение конечно необходимо, но не стоит перегибать палку.

В том случае, если на уговоры ребёнка у вас нет времени, пообещайте, что обязательно вознаградите его за работу позже, в том случае, если он сделает все дела.

Источник: http://detki.guru/vospitanie/sovety-roditelyam/vospitanie-detej-i-psihologiya.html

Поделиться:

Нет комментариев

sport-at-home.ru

Почему дети бросают занятия спортом и как это предотвратить

Мы живём в счастливое время: у подрастающего поколения сейчас большие возможности для самореализации и самосовершенствования: в городах есть различные секции и спортивные клубы. Почему же дети бросают спорт — айкидо, джиу джитсу, каратэ или капоэйра  - (мы спортивный клуб боевых искусств поэтому будем описывать с нашей позиции, с которой нам привычней, но правила описанные в этом блоге универсальны для любой секции для ребенка)  — и что Вы должны делать, чтобы не допустить этого? Пожалуй, это один из главных вопросов воспитания.

Каждый год на протяжении уже более 10 лет мы видим новые лица новых людей. Они приходят на тренировки в наш фитнес клуб, чтобы стать сильнее и здоровее. Но бывает, что многие бросают занятия уже в первый год. В нашей школе одновременно занимается более 100 детей. И если представить, сколько детей за время существования нашей организации начало и бросило тренировки, можно сосчитать до 1000. Безусловно, отчасти вина за это лежит на инструкторах, но наибольшая ответственность за это лежит на родителях и их способности мотивировать детей к занятиям спортом.

Мы не устанем повторять, что боевые искусства и физические упражнения, они для любого возраста полезны и доступны. И не важно — активный у Вас ребёнок или нет — боевые искусства как айкидо, борьба, капоэйра, каратэ будут для него чрезвычайно полезны.

Несмотря на это некоторые дети будут пытаться бросить занятия спортом. И вопрос, который мы обсудим сегодня — это вопрос как родители должны действовать, чтобы обеспечить долгую здоровую и спортивную жизнь своему ребёнку. Ведь любовь к спорту — это образ жизни, который меленький человек будет вести всю свою жизнь. Взаимодействие и общение на тренировках будут помогать им общаться с другими людьми вне зала: когда они пойдут в школу, институт и на работу. Ведь боевые искусства это не просто броски, удары или приёмы, боевые искусства — это уверенность в себе, дисциплина, отношения и поведение. На тренировках дети учатся, как управлять своей жизнью в разных аспектах.

Поэтому мы разбили детский возраст на три основные категории: от 4 до 7 лет, возраст от 8 −12 лет, старше 12 лет.

Младшая группа от 4 до 7 лет

Это самое начало длинного пути. В этом возрасте задача тренера сделать занятие в секции весёлым. А уже сама спортивная школа, которая может это обеспечить, и выбор такой школы - задача родителей. Единственная причина в этом возрасте, почему дети могут бросить занятия спортом, — это то, что родители перестают водить их на тренировки.

Главное в секциях в этой группе детей для профессионального тренера — это спуститься на уровень детей потому, что в этом возрасте дети как никогда должны доверять учителю. Тренер должен быть ребёнком сам, играть с ними, общаться. Опытный тренер должен давать детям уверенность в своих силах и только тогда они захотят прийти на следующую тренировку. Часто инструктор не способен на это, в связи со своими комплексами или стереотипами. Обычно инструктор занимает позицию доминанта и заставляет детей делать ту или иную технику, приём, упражнение. Многие инструктора обучают детей как взрослых: вот приём, руку заводим сюда, бросок делаем вот так, ногу переставь, рука в другое место... Нет, так нельзя объяснять детям. Наш подход отличается. Если инструктор не может быть ребёнком, значит, он не может обучать детей. Он должен быть на их уровне, чтобы объяснять. Конечно же, можно закрыть ребёнка в комнате взять палку и вести тренировку в стиле старых школ боевых искусств. И учить их дисциплине, порядку, жёсткому контролю. Мы против этого подхода. Для нас важно заинтересовывать детей, бросать им вызов, подзадоривать и мотивировать.

Если спросить у родителей, какие секции они предпочитают — с жёсткой дисциплиной или более весёлые, занимательные тренировки — большинство родителей выберут вариант с серьёзной дисциплиной. Потому что родители хотят, чтобы ребёнок приобщался к порядку. Но мы должны быть осторожны, давая родителям то, что они хотят, а не то, что нужно им детям. А всё что им нужно в этом возрасте — это играть и веселиться. Ведь каждый ребёнок между жёсткими ограничениями и весёлой тренировкой выберет весёлую тренировку. А значит, будет искать любые оправдания, причины, почему ему не стоит идти сегодня в секцию, где стоит жёсткий контроль. А в дальнейшем просто забросить занятия спортом.

В игровой манере мы можем проще донести до детей, объяснить им и тем самым привить им интерес к занятиям спортом и посещение секции. Здесь нельзя торопиться и гнать вперёд. Родители же хотят, чтобы результат был, как можно быстрее, раньше, чем это было бы правильно. Раньше, чем видит тренер, который понимает, когда ребёнку пора двигаться на следующий уровень.

Главная задача в этом возрасте — это спортивная школа, где могут преподавать в очень игровой и живой манере, чтобы ребёнок хотел и ждал свою очередную тренировку на неделе. Несмотря на наш подход в преподавании, дети всё же учатся дисциплине, они понимают, когда нужно сесть, как выстраиваться в линию, слушать, когда кто-то говорит. Это и есть те зачатки дисциплины, которые достаточны для детей данного возраста. Задача наших тренеров — это сохранять баланс между игровой тренировкой и азами дисциплины. Некоторые дети идут на тренировку только потому, что в конце обязательно будет игра. Задача наших тренеров, чтобы ребёнок выходил после тренировки с горящими глазами и полный радости с вопросом «мам, когда мы снова сюда придём?» И когда наступает время следующей тренировки, он торопит уже свою маму «мама, быстрей, мы опоздаем на секцию!» Так и никак иначе должны проходить тренировки в этом возрасте. Такое отношение у детей к занятиям — это задача наших тренеров.

В этом возрасте на тренировках дети учатся быть в тесном контакте со своими сверстниками, они не боятся упасть, знают, как контролировать партнёра, не боятся других детей. Они начинают излучать уверенность в себе. И когда тренер спрашивает 6-летнего ребёнка, может ли он его победить, дитё с уверенностью отвечает «да». Ребёнок становится уверение и в общении со сверстниками. Они учатся самообороне, контролю над собой и своим телом. В этом возрасте они не изучают болевые приёмы или любые другие техники, которые могут навредить здоровью ребёнка.

Итак, почему же, к примеру пяти лет, ребёнок  не хочет заниматься спортом и посещать секции? Ответ нам дают сами родители: они записали своего ребёнка на музыку, гимнастику, теннис, плаванье и ещё множество различных секций. И каждое занятие по два раза в неделю! Это понятно: каждый родитель хочет, чтоб его ребёнок был самым лучшим ребёнком в мире. Но родители упускают из вида, что это слишком. Слишком много для маленького человека. 

И когда родители это понимают, они начинают выбирать, от каких секций можно отказаться. Можем ли мы отказаться от единоборства, ведь это удивительные приёмы, уверенность, принципы и философия, которая прибудет с человеком всю его жизнь? Плаванье? Где может понадобиться плаванье, где можно проверить навыки приобретённые в этом виде спорта? Конечно же, в открытой воде: реки, моря, океаны. Чтобы не утонуть, вы должны быть профи в воде. Но в воде мы бываем не так часто, некоторые даже редко, если подумать, где все люди постоянно обитают, — это суша. А на суше полным-полно других людей, с которыми нам приходится каждый день общаться. Значит, нужно уметь плавать среди других людей. Айкидо, джиу джитсу, каратэ, капоэйра — это тот вид плавания, который ребёнок будет практиковать каждый день всю свою жизнь. Плавание и боевые искусства на одном уровне важности для выживания. Мы хотим быть уверены, что ребёнок, играя в воде, не утонет и будет чувствовать себя комфортно и уверенно. Но почему же тогда мы упускаем такую же важную деталь, как умение плавать среди других детей - общение?

Когда на работе какой-то человек говорит тебе вещи, с которыми ты категорически не согласен, ты чувствуешь себя более спокойно: ты мог бы его сейчас просто придушить - ты этого, конечно, делать не будешь, но какое это даёт преимущество в общении! У тебя нет обеспокоенности, ты уверен, ты можешь управлять ситуацией. И если ты можешь управлять собой физически, ты легче переносишь трудности жизни. Да и этих трудностей для тебя становится намного меньше. Или возьмём другой пример. Ребёнок выходит из дома, чтобы поиграть на улице. Любой родитель обеспокоен безопасностью своего ребёнка. И не важно — девочка у вас или мальчик — вы всегда спокойны за них, потому что они могут за себя постоять. Боевые искусства — это как ремень безопасности. Это ремень безопасности для жизни. Он просто необходим!

Итак, дети бросают занятия в младшей группе из-за перезагруженного расписания и расстановки неправильных ориентиров. Ваша задача, как родителей, в этом возрасте — это просто регулярно приводить детей на секции. Вы можете отказаться от музыки, вы можете отказаться от гимнастики или тенниса с баскетболом, но никогда не отказывайтесь от боевых искусств!

И это резюме для первой категории!

Возраст от 8 −12 лет

Почему же в этом возрасте дети  бросают занятия боевыми искусствами? Дети этого возраста чрезвычайно восприимчивы к критике и им невероятно необходима поддержка близких. Они хотят показать своим родителям, что они могут, чему научились. Родителям же порой кажется, что их ребёнок может лучше, ведь они столько сил вложили в него и его воспитание. Они подсказывают, критикуют, исправляют. Им кажется, что их ребёнок ничего не делает, когда остальные дети поглощены изучением новой техники. Дело в том, что разным людям, не говоря уже о детях, нужно разное время для усваивания нового материала. Если вам действительно кажется, что ваш ребёнок халтурит или делает что-то неправильно, не критикуйте резко сами, обратите на это внимание своего тренера. Ему, поверьте, виднее, как объяснить ребёнку и что ожидать на данном этапе.

Всё что ребёнку нужно в этом возрасте — это поддержка. «Мам, пап, мы сегодня изучили новый прием, смотрите, что я могу». Самый правильный ответ на это — проявить внимание и выразить своё восхищение. Не бойтесь захвалить детей.

Что делаем мы. На тренировках часто новый материал усваивается максимум на 60%, а на 40% улетучивается из головы (цифры отнюдь не точные, но соотношение даёт представление). Итак, мы имеем технику правильную на 60% и на 40% неправильную. Что делает большинство инструкторов и родителей в данной ситуации? Правильно, они обращают внимание на эти 40%. Понятно, они же хотят, чтобы ребёнок стал лучше. Это естественное желание. Они начинают исправлять, корректировать. Но что видит здесь ребёнок? Вся эта критика воспринимается ребёнком, как «у меня это не получается», «это не моё». Такое отношение обескураживает ребёнка. У него пропадает интерес заниматься тем, что у него плохо получается.

Почему бы за место критики не сосредоточиться на том, что у него или у неё получается хорошо — на этих 60%? Хороший тренер сфокусируется на том, что у ребёнка получается хорошо, пусть эти 60% будут сегодня 100%. «Дима, ты молодец! У тебя отлично всё получается! Сегодня ты очень старался!» Вы представляете, какое вдохновение это принесёт ребёнку! Он будет гордиться собой, он расскажет родителям, бабушкам и дедушкам, что он делает успехи в своей спортивной секции! У них есть основание гордиться им. Вот что нужно детям в этом возрасте. Мы должны замечать и гордиться их достижениями. Им нужна наша поддержка, ведь всё это они делают, чтобы привлечь Ваше внимание.

Что же происходит дальше? На следующей тренировке, когда ребёнок изучает тот же прием, он старается соответствовать ожиданиям и уже делает прием на 70% правильно, потом на 80% и так далее. 

Ситуация заключается в том, что у родителей, как правило, 1 или 2 ребёнка. А у нас их десятки и сотни. Мы очень хорошо знаем, как взаимодействовать с ними, как исправлять, как вдохновлять и направлять в нужном направлении. Поэтому самое лучшее, что могут сделать родители, — это не критиковать или давать советы, а хвалить, хвалить за то, что он пришёл на тренировку, говорить, что им нравится смотреть за тем, как он тренируется. Не пытайтесь быть тренером. Вы родители. Тренер — это мы.

Вспомните себя в детстве, что вам больше нравилось - когда вас поддерживали или когда вам всё время указывали? Думаю, ответ очевиден. Не стоит уподобляться тем, кто всё время критикует своих детей. Вы должны их поддерживать, и это будет укреплять в них уверенность в себе. И тогда вы будете удивлены, как дети будут стараться делать ещё лучше, проявлять ещё больше усилия, чтобы оправдать ваши ожидания. Это и есть секрет.

Мы со своей стороны должны предоставлять детям не просто какие-то движения, а только те техники, которые ребёнок находит полезными с практической точки зрения.

Наконец, дети старше 12 лет.

Что же в этом возрасте ребенок не хочет учиться? Возможности. Они открываются перед маленьким человеком. Появляется широкий круг общения: друзья, девочки или наоборот мальчики. Голова забита совсем другими вещами. Как здесь может быть до секции?.. На память приходит жизненный опыт одного из родителей.

Когда сын сказал, что больше не хочет ходить на секцию (борьба), отец согласился, но при условии, что ребёнок будет расписывать ему план своего дневного расписания на два дня вперёд.

Вы думаете у детей в 12, 14 лет есть план? У них нет никакого плана. Пришлось ребёнку вернуться на тренировки, потому что это легче, чем создавать план на два дня вперёд.

Причина, почему дети в этом возрасте не хотят учиться и отказываются от тренировок, им кажется, что тем, чем они сейчас занимаются, веселее и интереснее учебы и тренировок. И надо признать, это, как правило, намного легче и проще.

Конечно, проще поиграть в плейстейшн или посидеть вконтакте с друзьями. Будучи родителем, установите распорядок дня своему ребёнку. К примеру, плейстейшн для игр с 14:00 до 15:00. И всё. Остальное время ребёнок не может играть. У него освобождается время для других полезных дел. Вы можете установить время, когда ребёнок может пользоваться планшетом, гулять или заниматься каким-либо другим видом деятельности.

Другой причиной, почему дети бросают спорт, спортивные секции или боевые искусства в этом возрасте, — это их неспособность одержать победу над одним или несколькими ровесниками на тренировке. Это обескураживает, это расстраивает, это неприятно и это больно. Больно не столько физически, сколько морально. Уйти от того, что не получается, сбежать, спрятаться — это нормально. Но это неправильно. Ребёнок должен понимать, что препятствия на жизненном пути — это норма, и не от всех препятствий можно убежать. К препятствиям нужно относиться к вызовам. Их надо принимать и одерживать над ними победу.

Часто случается, что дети, которых приводят к нам в младшие секции, занимаются регулярно до 12-13 лет, а потом неожиданно исчезают. Это очень распространённая ситуация. Это связано с большими соблазнами, которые открываются перед ребёнком в этом возрасте. Бывает, что встречаешь его родителей и спрашиваешь, что произошло, почему больше не ходит. «Он потерял интерес к тренировкам, нет энтузиазма». Родители должны уметь расставлять приоритеты. Ребёнок не в состоянии это сделать надлежащим образом. Тут можно посоветовать сократить количество тренировок даже до одной в неделю. Но ни в коем случае не бросать заниматься совсем. Пусть выберет день и время, когда он обязательно будет ходить. Пользы от этого будет значительно больше, чем если он забросит тренироваться совсем.

Это уже взрослая жизнь: ты должен ходить в школу, делать домашнее задание и ходить в секцию. И точка. Потому что вы все - и ребёнок, и родители - вложили слишком много, чтоб бросить тренировки просто так. Только в этом случае Вы увидите настоящие результаты своих инвестиций.

Настанет момент, когда он или она сможет победить партнёра, гораздо старше и больше себя. Это и будет самым знаменательным событием в жизни 12-13-летнего ребёнка.

Нам порой кажется, что мы должны дать своему ребёнку право самому выбирать, чем ему заниматься и что делать. Но это опасное заблуждение! В качестве заключения хочется привести пример видео. Это американская программа, где главный герой пробует свои силы в различных видах деятельности. В этот раз этот 30-лентий мужчина занялся джиу джитсу и после нескольких тренировок вышел на татами против 14-летнего мальчика, который занимается джиу джитсу и имеет оранжевый пояс.

Настоятельно рекомендуем посмотреть ролик до конца. Тем более, что он не такой уж и большой.

Секции для детей в Подольске, которые предлагает наша спортивная школа, можно найти на нашем сайте. Записывайтесь на бесплатную тренировку - 8(919)9999-132

Вакулин А.

Page 2

strongspirit.ru

Какую хитрость придумать, чтобы заставить ребенка заниматься дома спортом

админ 16 - Декабрь - 2016

Занятия спортом очень важны для развития ребёнка. И не только в физическом плане. Спорт во многом способствует развитию личности в целом. Благодаря ему у маленького человека упрямство превращается в целеустремлённость, настырность – в трудолюбие, а гонор – в уверенность.

Многие дети с раннего возраста активны и самостоятельно проявляют интерес к спортивным занятиям. Но есть и такие, для которых в силу особенностей характера подвижные игры скучны. Они предпочитают проводить время, сидя с игрушками, компьютерными играми или, в лучшем случае, с книгами. Что же делать в этом случае, какую хитрость придумать, чтобы заставить ребенка заниматься спортом?

Пример родителей

Для совсем маленьких или детей младшего школьного возраста особых хитростей придумывать не надо. Если родители ведут здоровый и спортивный образ жизни, то вряд ли им придётся доказывать своим чадам, что спорт – это хорошо. А вот если в доме предпочтение отдаётся лежанию на диване, то папе и маме для начала придётся приучать к физической культуре самих себя. Дальше всё просто: родителям достаточно показать своему чаду, какую радость приносит занятие спортом.

Начать можно с обычной утренней зарядки. Не обязательно пытаться вовлечь малыша в этот процесс. Достаточно того, что он это будет видеть. Пройдёт немного времени и ребёнок сам станет подражать взрослым.

Дополнительным стимул является наличие в доме простенького спортивного инвентаря, например: мяч, скакалка, гантели, обруч и т.д. Правда, если всё это пылится в углу, то проку не будет. А вот если старшие с ними регулярно занимаются, то и чадо обязательно приобщиться.

Совместные игры

Хорошим способом приучения к физкультуре может стать совместный активный отдых. К примеру, во время совместных прогулок можно предложить ребёнку поиграть в догонялки или в мяч. Радость, полученная от такого времяпровождения, вполне может перерасти в увлечение каким-нибудь спортом.

Главное не заставлять маленького человека. Если он не хочет делать гимнастические упражнения или играть в футбол, то в этом нет ничего страшного. В этой ситуации родителям надо всеми силами показать, что они получают массу удовольствия и прекрасно проводят время. Рано или поздно малышу станет любопытно и он уже не захочет сидеть в сторонке.

А если ребёнок уже подрос?

Детей старше 8 лет привлечь к спорту гораздо сложнее. Вряд ли такой ребёнок начнёт подражать родителям, которые никогда сами ничем не занимались. Но и тут отчаиваться не стоит. Для начала можно посмотреть вместе с ним спорт по телевизору и обсудить идущие матчи. Хорошо, если о пользе спорта будут говорить не только родители, но и люди, являющиеся для подростка авторитетом. Наверняка среди друзей и знакомых таковые имеются.

Мальчиков можно мотивировать тем, что девочкам нравятся спортивные пацаны. Девочек же «припугнуть» лишним весом. Правда, тут мама и папа тоже должны соответствовать тем стандартам, к которым они призывают своего отпрыска. Так что неспортивным родителям придётся записаться хотя бы в фитнес-клуб. Это будет уже не просто личный пример, а настоящий призыв к действию.

Если же ребёнок окончательно погряз в современных технологиях, то можно попробовать превратить гаджет в своего союзника. Для смартфонов и планшетов разработано множество разнообразных приложений, связанных со спортом. Установив их сначала на свой телефон можно ненароком поделиться с чадом или в его присутствии информацией о «классной штуке», найденной в интернете.

bebiklad.ru

Как заставить ребенка заниматься спортом и не отбить желание?

Поощрение к занятиям спортом – отличный способ привить детям здоровые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь. К сожалению, некоторые родители в искусстве поощрения заходят слишком далеко, делая упор на высокие результаты, а не на получение удовольствия от процесса. Так занятия, которые должны были стать увлекательной игрой, превращаются в суровое испытание.

Поощрение к занятиям спортом – отличный способ привить детям здоровые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь. К сожалению, некоторые родители в искусстве поощрения заходят слишком далеко, делая упор на высокие результаты, а не на получение удовольствия от процесса. Так занятия, которые должны были стать увлекательной игрой, превращаются в суровое испытание.

Всякому ответственному родителю стоит помнить, что граница между поощрением и принуждением достаточно тонка – увлекшись, ее можно незаметно пересечь.

Если вы заинтересованы в том, чтобы ваш ребенок занимался спортом и оставался при этом счастливым и здоровым – напоминайте себе следующие простые правила.

Что обязательно нужно?

  1. Поощряйте ребенка заниматься тем видом спорта, который ему нравится. Самая лучшая мотивация для малыша – весело проводить время на тренировке, завести новых друзей и получать похвалы от тренера и родителей.
  2. Поддерживайте ребенка, если он не хочет заниматься тем видом спорта, который по какой-то причине нравится вам.
  3. Позволяйте малышу ошибаться. Ошибки и преодоление трудностей – часть обучения. Если ребенок постоянно боится что-то сделать неправильно, у него пропадает желание учиться.
  4. Разрешите ребенку самому поставить себе реалистичную спортивную цель и нести ответственность за ее достижение. Ненавязчиво помогайте ему выбрать достижимые цели, которые повысят его мотивацию к тренировкам, но не превратят их в погоню за результатом.
  5. Всегда интересуйтесь успехами и неудачами вашего малыша. Поддерживайте его во всем, но не относитесь к его увлечению слишком серьезно.
  6. Напоминайте ребенку о том, что спорт полезен для здоровья. Будьте примером для подражания и товарищем. Помогайте собирать сумку с инвентарем, делайте зарядку вместе и участвуйте в домашних тренировках в качестве партнера.

Что никогда не стоит делать?

  1. Не подменяйте спортивные цели ребенка своими собственными. Многие родители ошибочно считают успехи малыша в спорте своим достижением. Помните, ваш ребенок – уникальный человек со своими интересами и увлечениями – позволяйте ему реализовывать их самостоятельно.
  2. Не ищите оправдания спортивным неудачам ребенка. Родители считают, что помогают малышу, списывая его проигрыши на плохое снаряжение, погоду или некомпетентность судей. К сожалению, поступая таким образом, вы мешаете ребенку учиться на своих ошибках. Дети быстро привыкают обвинять в своих недостатках других.
  3. Ориентируйте своего ребенка на активное участие в соревнованиях, но не зацикливайтесь на победе. Если вы ждете от ребенка только победы, ваше разочарование в случае неудачи может заставить его потерять интерес к физкультуре вообще и соревнованиям в частности. Объясните себе, а потом и ребенку, что поражение – это не повод для расстройства, а всего лишь один из этапов тренировки.
  4. Не критикуйте ребенка и не давайте ему бесконечные инструкции во время тренировки. Это только смутит малыша и заставит его испытывать напряжение. Разговаривайте с ним в позитивном ключе, рекомендации выдавайте последовательно, а не длинным списком. Имейте в виду, дети могут усвоить немного информации за раз и лучше поймут то, что нужно делать, а не то, чего нельзя.

Самое важное

Как правило, дети хотят заниматься спортом, потому что это весело. Если занятия проходят «из-под палки» – ребенок быстро теряет всякую заинтересованность в физкультуре. Прививая здоровые привычки, следите за тем, чтобы дети получали удовольствие от занятий спортом.

Источник: vitamarg.com

www.vospitaj.com


Смотрите также



Услуги по созданию дизайна; верстка



© JuliettaRose, 2008-2020. При использовании материалов ссылка на источник обязательна.