Что после родов делать нельзя

Что нельзя делать после родов: 10 важных запретов ~ Блог о детях

Обновлено Июл 25, 2019 2 866 1

После рождения ребенка многим мамам хочется поскорее вернуться к прежнему образу жизни, вернуть свою форму, погрузиться в воспитание ребенка. Однако, послеродовой период является очень важным, поскольку в это время происходит восстановление организма мамы и оттого, как он восстановится, зависит будущее здоровье мамы. Поэтому многие врачи рекомендуют мамам соблюдать определенные рекомендаций, которые значительно позволят снизить риск возникновения осложнений и неблагоприятных последствий. В этой статье рассмотрим 10 главных запретов, которые нельзя нарушать, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Нельзя пользоваться тампонами после родов

На вопрос: «Можно ли пользоваться тампонами после родов?», врачи отвечают категорическим «Нет». Поскольку интенсивные гормональные изменения протекающие в первые шесть недель после родов, сопровождаются отторжением лохий, специалисты настоятельно рекомендуют пользоваться только специальными прокладками, но ни в коем случае не тампонами. Сначала лохии достаточно обильные и содержат много крови и частички плодных оболочек. В конце выделения становятся прозрачными и скудными. Но даже после этого, применять тампоны еще рано. Отдельно стоит сказать, если роды женщины произошли с разрывами и трещинами на промежности, пользоваться тампонами категорически запрещено! Врачи рекомендуют пользоваться тампонами только после возобновления менструального цикла, когда выделения нормализуются и будут иметь однообразное состояние.

В последовой период очень важно соблюдать гигиену, подмывать половые органы после посещения туалета. Делать это необходимо при помощи кипячёной воды с добавлением отвара лекарственных трав. Также важно регулярно менять прокладки — каждые два часа, даже если они не заполняются.

Пренебрежение правилами гигиены может привести к размножению бактерий и развитию воспалений.

Нельзя заниматься самолечением после родов

Даже если мамочка не смогла установить грудное вскармливание, заниматься самолечением и употреблять лекарства без назначения — не желательно. Тем женщинам, которые кормят грудью, запрет на прием лекарств еще более важен. Ведь большинство лекарств попадают в грудное молоко и негативно влияют на здоровье малыша. Попадая в молоко, они приводят к нарушению работы органов и систем малыша. Побочные эффекты могут проявляться у малыша в виде повышенной раздражительности, плаксивости, вздутием живота, снижением аппетита, появлением дисбактериоза. Все это может плохо сказаться на работе печени, сердца малыша и других функциях его здоровья. Молодой маме стоит помнить, что перед приемом лекарств даже от головной боли, ей необходимо обязательно проконсультироваться у врача, который, возможно, посоветует на время прекратить грудное вскармливание, а для сохранения лактации сцеживать молоко. Как правило, лекарства выводятся уже через 24-48 часов после приема лекарств. В особую категорию лекарств входят: противосудорожные, гормоносодержащие, сосудосуживающие, антибиотики, успокаивающие средства, гормональные контрацептивы и даже некоторые травы.

Не стоит заниматься самолечением, если речь идёт и о послеродовой повышенной температуре тела. Не «лечитесь» Парацетамолом или Ибупрофеном, причины могут быть очень серьёзные. Помните, что важно обратиться к врачу, даже если вы уверенны, что температура повысилась из-за простуды или застоя молока.

Нельзя носить бандаж, если имеются противопоказания

Многие мамочки считают бандаж безопасной и только полезной вещью, с помощью которой можно ускорить восстановление фигуры и вернуться к прежним формам. Однако, бандаж имеет не только косметические свойства, но и лечебные, поэтому не стоит самостоятельно, не проконсультировавшись с врачем, пользоваться бандажом, поскольку он имеет некоторые противопоказания и строгие показания. Порекомендовать ношение бандажа может еще врач в родильном доме, если к этому имеются прямые показания. Если же явных противопоказаний нет, в любом случае переспросите об этом врача.

Итак, по каким показаниям врач может назначить ношение бандажа:

• болезненные ощущения после кесарева сечения;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом: искривление позвоночника, сколиоз, остеохондроз,  радикулит и т.д.
• обвисший живот и растяжки;
• пониженный тонус мышечного корсета.

Что касается противопоказаний, к ношению бандажа, то можно перечислить следующие:

• наложенные швы в промежности;
• заболевания почек и вызванная имя отечность;
• проблемы с ЖКТ;
• кожные или аллергические заболевания и высыпания.

Бандаж после родов это конечно вещь удобная, но следует помнить, что в послеродовом периоде для похудения необходимо уделять время физическим нагрузкам, которые куда эффективнее справятся с задачей.

Нельзя садиться на диету

Естественное желание мамы после родов — поскорее сбросить накопившийся лишний вес. Поэтому многие выбирают диету, в которую часто входит отказ от некоторых продуктов и ограничении количества калорий. Опытные врачи не советуют этого делать, к тому же если мама кормит грудью. Соблюдать определенное питание при грудном вскармливании, безусловно нужно, так необходимо ограничить жирную, острую, соленую, жареную пищу, при этом важно соблюдать калорийность пищи, которая должна составлять в среднем 2200-2500 ккал в сутки. Не стоит при этом ограничивать объем пищи, чтобы «сбросить лишнего». Организм сам придет в норму, когда выйдет излишняя жидкость и уменьшится объем циркулирующей крови. Примерно за два месяца все основные органы и системы женщины перестраивают свою работу после завершившейся беременности.

Нельзя принимать ванну в послеродовой период

Каждая женщина после родов должна следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря. Лучше всего ходить в туалет каждые 2-3 часа, даже если нет позывов к мочеиспусканию. Дело в том, что чувствительность мочевого пузыря может снижаться после родов, это объясняется тем, что матка, которая растянулась после родов, не давит на пузырь. Тонус мочевого пузыря снижается, его стенки отекают и сильно растягиваются, меняя расположение органов брюшной полости и органов малого таза из-за большого количества мочи. Такое состояние чревато развитием инфекционно-воспалительных изменений в самих органах мочевыделительной системы, а также воспалением и осложнением состояния со стороны матки, придатков и кишечника.

При регулярном мочеиспускании сокращается матка и восстанавливается правильное положение органов, которые находятся в малом тазу. Кроме того, придерживаясь этого режима, у женщины быстро прекратятся кровянистые выделения из половых путей, и произойдет полноценное восстановление их работы. Обычно, через какое-то время после родов процесс мочевыделения нормализуется.

Нельзя заниматься сексом в послеродовой период

После родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом в течение 6 — 8 недель. В этот период половая система мамочки восстанавливается, происходит уменьшение размеров матки до нормальных размеров. Также в этот период у большинства женщин сохраняются послеродовые выделения (лохии), и это тоже делает воздержание от секса после родов необходимостью. Ранний секс после родов может быть неприятен женщине и даже причинить боль по причине сухости влагалища. Заниженное либидо родившей женщины – это нормальное явление, если после родов не хочется секса, это всего лишь природная защита от осложнений и нежелательной беременности. Со временем все нормализуется.

После рождения ребенка путем кесарева сечения, гинеколог может порекомендовать половой покой сроком до 1-2 месяцев. Шов на матке и шов на коже живота также должны зажить, прежде чем пара вернется к сексуальной жизни.

Особенно часто затягивание периода полового воздержания бывает связано с наложением швов после разрывов мягких тканей родовых путей или эпизиотомии. Если у женщины были осложненные роды с разрывами промежности придется ждать, пока не заживут швы. Тревожить их нельзя, иначе они могут разойтись. К тому же, из-за швов на промежности, секс после родов может быть болезненным и женщине самой будет страшно возобновлять половую жизнь. Также стоит отметить, что если на промежность были наложены швы (по причине эпизиотомии или разрывов внутренних тканей), то женщине нельзя сидеть после родов в течение 3 недель. Нужно это для того, чтобы ткани полностью восстановились, и не произошло расхождение швов.

В случае послеродовых осложнений (например, выскабливание полости матки после родов) женщине могут запретить секс сроком до 1-2 месяцев. Позже срок может быть продлен до полного заживления родовых путей. Если какие-либо осложнения имели место, то о том, когда можно будет заняться сексом, паре расскажет врач.

Нельзя пропускать или откладывать визиты к гинекологу

Как правило, посещение должно быть сразу же, после уменьшения кровянистых послеродовых выделений — лохий. При родах с помощью кесарева визит к врачу можно осуществить на 6-8 неделе, к этому времени швы на промежности успевают немного зажить, что позволяет провести качественный осмотр. При этом нужно следить за тем, чтобы отделяемая слизь была светлой и без кровянистых примесей, в обратном случае визит к врачу откладывать нельзя. Нельзя тянуть с посещением, также при повышении температуры тела, это может свидетельствовать о воспалении матки или внутренних швов. Появление неприятного запаха, обильное кровотечение или сильная болезненность, также должны насторожить мамочку. Любое покраснение и воспаление внешних швов говорит о присоединенной инфекции. Таким образом, первый осмотр после родов у гинеколога необходимо провести через несколько недель после выписки. При возникновении тревожных симптомов, описанных выше – обращайтесь к врачу незамедлительно, только так вы сможете избежать опасных осложнений.

  Нельзя заниматься спортом, качать пресс

В течение 2-3 месяцев после родов женщине нельзя заниматься активными видами спорта, в ходе которых возможны интенсивные физические нагрузки. Также нельзя прыгать, бегать, выполнять упражнения, связанные с подъемом тяжестей более 3,5 кг. В послеродовой период также следует избегать упражнения, связанные с нагрузкой на мышцы брюшного пресса, такие, как: поднятие обеих ног из положения лежа, приведение согнутых колен к груди из положения лежа, подъем верхней части туловища из положения лежа, поочередные махи ногами. Эти упражнения могут спровоцировать маточное кровотечение или нарушить процессы возвращения матки к исходному состоянию.

Перед началом занятий спортом после родов желательно пройти осмотр у гинеколога, особенно если были осложнения послеродового периода или кесарево сечение. При отсутствии противопоказаний можно возвращаться к своим дородовым нагрузкам с учетом физической подготовки. Начать нагружать мышцы брюшного пресса лучше с дыхательных упражнений, наклонов и поворотов туловища, благодаря им тренируются косые мышцы живота.

Популярное среди многих упражнение — вакуум живота, безусловно хороший способ поддержания тонуса мышц живота, однако, для недавно родившей мамы, оно противопоказано. Для начала упражнения должны выйти все послеродовые выделения, после чего следует подождать еще менее 2 месяцев. Иначе возможно повторное кровотечение, отравление организма токсинами.

Подробнее о том, как похудеть после родов, мы говорили в этой статье.

 Не стоит отказываться от помощи и делать все самой

В послеродовой период у многих женщин появляется хандра, связанная с возникшими трудностями по поводу ухода за ребенком и домашними обязанностями. В первое время мамочке особенно трудно наладить быт и войти в ритм. Женщина изо всех сил старается быть хорошей матерью, справляться со своими обязанностями, но любая трудность приводит к отчаянию и еще большим усилиям с ее стороны. Видя состояние женщины, окружающие ее близкие пытаются ей помочь по дому. Однако, из-за перестройки организма, гормональных изменений и депрессивного послеродового состояния, такая помощь может обидеть новоиспеченную маму. Ей может показаться, что родственники считают ее плохой хозяйкой и мамой.

Опытные психологи настоятельно рекомендуют не пытаться переделать все домашние дела самой, даже если кажется, что никто их не сделает лучше вас. Можно и нужно попросить об этом мужа или кого-то из родственников. Если на помощь рассчитывать не приходится, то можно отложить заботы, которые прямо не касаются мамы и малыша и без решения которых ничего катастрофического не произойдет. Старайтесь распределять обязанности по дому, так, чтобы оставалось время на отдых. Когда ребенок заснул, не торопитесь бежать гладить белье, лягте и отдохните вместе с ним. Ребенку куда важнее спокойная и отдохнувшая мама, чем идеально поглаженные пеленки. Если вам кажется, что вас станут осуждать за неглаженое белье, или не убранный дом, то попросите помощи у близких, пусть они посидят с ребенком, а вы спокойно займетесь делами.

Помните, что при  затяжном стрессе, снижается иммунная защита организма. Недостаток сна и отдыха провоцирует возникновение или обострение различных заболеваний, снижение настроения и развитие тяжелых последствий. Со временем все наладится и придет в обычный ритм.

Предыдущая запись

Выплаты на детей в 2018 году не будут облагаться налогами

child-blog.ru

Что можно и что нельзя делать после родов?

Ограничения и рекомендации в питании касаются прежде всего тех матерей, которые кормят ребенка грудью. В первые три дня после родов все матери, даже те, дети которых будут на искусственном вскармливании, не должны пить слишком много воды. Далее ограничения распространяются только на кормящих матерей.

В течение всего кормления грудью, даже когда, когда грудное молоко будет сопровождаться прикормом, не следует пить алкогольные напитки и курить. Также в первые три месяца после рождения ребенка врачи настоятельно рекомендуют ограничить употребление продуктов, которые могут вызвать у ребенка образование кишечных газов - черный хлеб, горох, фасоль, свежий виноград.

Кормящей матери не обязательно через силу есть за двоих. Если она чувствует себя нормально, а ребенок прибавляет в весе, лучше всего употреблять обычное для себя количество еды.

Следует осторожно употреблять чай и кофе: лучше всего употреблять эти напитки не чаще раза в сутки и в разбавленном виде.

Отдельно нужно сказать о потенциальных аллергенах. В принципе, любой продукт может вызвать у новорожденного аллергию через молоко, но выделяются несколько, которые вызывают аллергию особенно часто - шоколад, клубника, мед, яйца, орехи, апельсины. Мать не обязана отказываться от них на весь период кормления, но на их употребление следует обратить особое внимание. Например, если после того, как вы съели мед и покормили ребенка, у него началась сыпь, значит есть риск, что у него аллергия на этот продукт и мед следует исключить из рациона матери до конца кормления.

В то же время есть продукты, которые, наоборот, настоятельно рекомендуются для кормящих матерей. Например, в день можно и желательно выпивать около полулитра кисломолочных продуктов. Подойдет кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт. Также можно дополнять рацион творогом и сметаной. Кормящей матери разрешены различные виды мяса, каши и белый хлеб, почти все овощи и фрукты. Женщинам с проблемами с лактацией также рекомендуется есть и пить специальные продукты для кормящих матерей. Их можно приобрести в аптеке.

Интимная жизнь

Роды накладывают определенные ограничения и на половую жизнь женщины. Если роды прошли без каких-либо травм - разрезов, разрывов и других - то сексуальная жизнь возможна для женщины чрез 4 недели после родов, если врач не советует иное. В случае травм и наложения швов срок воздержания нужно увеличить вдвое. В первое время после возобновления интимной жизни следует особенно опасаться половых инфекций - на фоне микротравм влагалища и матки они могут особенно негативно повлиять на организм.

Даже если у женщины еще не наступили месячные, ей следует подумать о предохранении, так как овуляция может наступить внезапно. Самый простой и безопасный способ - использование презервативов. Также существуют противозачаточные таблетки, разрешенные даже кормящим матерям. Вам их может прописать гинеколог. А с установкой спирали придется повременить - она не подходит для предохранения через месяц после родов.

Физические нагрузки

Недавно родившей женщине надо внимательно относиться к своим физическим нагрузкам. В течение полутора месяцев после родов нельзя поднимать тяжелые объекты весом более 5-6 кг.

Также следует осторожно относится к занятиям спортом. Силовые тренажеры не рекомендуются женщинам после беременности и во время кормления грудью. Однако это не значит что у матери не должно быть физической активности. Через две недели после родов, если у вас не было разрывов или кесарева сечения, вы можете начать заниматься гимнастикой. Исключите упражнения на пресс, но добавьте повороты корпуса, махи руками и ногами, растяжку, разминку спины. Хорошим средством поддерживать себя в форме может быть быстрая ходьба. Такую нагрузку можно организовывать даже с новорожденным, регулярно выходя с коляской в парк.

Для недавно родивших хорошим видом гимнастики может быть йога или пилатес.

Еще одним полезным видом нагрузки может быть плавание. Первый месяц купание в водоемах вам будет противопоказано, а впоследствии бассейн сможет помочь вам похудеть после родов и привести мышцы в тонус.

Правила гигиены после родов

В течение некоторого времени после родов у женщины продолжаются кровянистые выделения, похожие на обильные месячные. В этот период стоит особенно внимательно относиться к личной гигиене. Следует приобрести гель для интимной гигиены и мыть с ним промежность не реже 2 раз в день, а лучше чаще. Пока выделения обильные, используйте специальные прокладки для недавно родивших женщин. Впоследствии можно перейти на обычные для периода месячных. Мыться в этот период нужно только под душем - ванна может вам повредить. Также запрещены купания в других водоемах. Если у вас появляются боли или сильный дискомфорт, обращайтесь к гинекологу - в период после родов к женскому здоровью необходимо относиться особенно внимательно.

www.justlady.ru

Что врачи не рекомендуют делать после родов

Что запрещено делать после родов и почему? После рождения ребенка женский организм пытается восстановится. Всем хочется побыстрее. Для этого важно следовать некоторым запретам, чтобы не возникли серьезные осложнения и послеродовой период не превратился в кошмар: Во время родов теряется достаточно много жидкости. Первое время невозможно нормально сходить в туалет по-маленькому. Мочевой пузырь не слушается. Это связано с тем, что ребенок, продвигаясь по родовому пути, осуществляет давление на все органы таза, а так же нервные окончания. Чувствительность организма возвращается постепенно. Тем не менее, опорожнять мочевой пузырь нужно регулярно, даже если не хочется или не можется. Иначе могут появится воспалительные процессы и задержка сокращения матки. Для этого, необходимо принуждать себя ходить в туалет и пытаться пописать каждые 2 часа, постепенно функция восстановится. Для облегчения задачи, включить кран с водой, чтобы сработал рефлекс. Потеря крови и сильное нервное напряжение при родовой деятельности не позволяют быстро вставать с постели после рождения малыша. Первые несколько часов желательно пребывать в горизонтальном положении, пока немного организм придет в норму. Иначе возможны головокружения, обмороки, рвота, тошнота. Много телу не нужно времени, достаточно 2-4 часов, при условии, что не было оперативного вмешательства или серьезных осложнений. Если во время рождения малыша имели место быть разрывы, то после наложения швов, первые несколько дней, вообще лучше не садиться. В туалет ходить осторожно, присаживаясь на одну ягодицу, желательно противоположную той, к которой ближе разрыв, чтобы не разошлись швы. Следует избегать мягких поверхностей. Первый месяц-полтора после произведения на свет ребеночка, матка очищается. Идут так называемые лохии, специфические послеродовые выделения. В этот период не рекомендуется использовать тампоны. Микрочастички с них могут привести к воспалительном процессу, плюс раздражение поверхности влагалища, которое может тоже иметь незначительные повреждения. Если во время родов не было разрывов и других осложнений, то возвращаться к полноценной половой жизни можно уже недели через 3 или 4. В противном случае срок увеличивается не менее, чем в 2 раза. Ведь после родов восстанавливается матка, ее шейка и другие внутренние половые органы женщины, а так же поверхность влагалища не увлажняется естественным путем. При контакте с мужчиной может попасть инфекция или возникнуть воспалительный процесс.   В послеродовой период матка как рана, она еще не закрыта слизью. Купаться в открытых водоемах, посещать общественные бани и бассейны, принимать ванну не рекомендуется до тех пор, пока не прекратятся полностью выделения, а так же заживут швы. В течение месяца, а то и дольше, нагрузку на пресс давать нельзя. Можно спровоцировать задержку инволюции матки или вызвать кровотечение. Кроме этого, выполнять различные упражнения, которые влияют на таз и живот тоже не рекомендуется до полного восстановления организма. Тоже самое касается поднятия тяжести. Сначала не желательно поднимать вес более 3 кг, позже больше 6. Связано с состоянием внутренних органов, которые должны сначала восстановиться. Если поднимать тяжести раньше, чем это разрешено, то возможны различные осложнения в виде маточного кровотечения, образования грыж и свищей в области наложения швов. После родов появляется молоко, а так же необходимо много сил молодой маме, чтобы справляться с ребеночком и полноценно за ним ухаживать. Для этого нужен правильный рацион, насыщенный всеми питательными веществами и источниками энергии. Обязательно в рационе молодой мамы должны быть белки, правильные жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. При отсутствии одного из видов питательных веществ, молоко может потерять свои полезные свойства или вырабатываться в недостаточном количестве. Так же восстановление организма в целом может затянуться на неопределенное время. В связи с чем монодиеты применять категорически запрещено. Лучше питаться в меру, но так, чтобы все необходимые вещества попадали в организм. Рекомендуется кушать небольшими порциями, но чаще, чем 4 раза. Чтобы организм женщины быстрее и без осложнений восстановился после рождения малыша, следует придерживаться выше названных рекомендаций и первые несколько месяцев воздержаться от некоторых привычный действий и изменить образ жизни так, чтобы не навредить себе и малышу.

Сервис расчета точной даты родов

Контролируй вес во время беременности

Рассчитать день овуляции по календарю.

Подробный календарь по неделям

40-nedel.ru

Что можно и что нельзя делать после родов?

Многие мамы готовы сразу после роддома бежать в тренажерный зал. Почему этого делать не стоит и чем лучше заняться? Наталья Пахомова, инструктор женских практик и йоги, мама двоих детей, помогла нам разобраться с этими вопросами.

Нельзя

1. Надевать бандаж после естественных родов. «Представьте себе слегка сдутый воздушный шар. Если его перевязать лентой в какой-то части, другая сторона сильно увеличится в размерах и, возможно, даже лопнет. То же происходит и с брюшной полостью под бандажом: ее объем уменьшается, гравитация, диафрагма и внутренние органы давят на тазовое дно, грозя серьезными проблемами — от кровотечения до недержания». В случае с кесаревым сечением специальный бандаж чаще всего показан врачами.
2. Качать пресс. «Некоторые женщины начинают делать это прямо в роддоме, забывая о такой неприятной вещи, как диастаз — расхождении прямой мышцы живота, которая сходится естественным образом. У кого-то этот процесс может занять месяц, у кого-то — год. Но потерпеть стоит, иначе диастаз только усилится, и решать проблему придется уже хирургическим путем. Проверить, сошлась ли мышца, можно следующим образом: ложитесь на спину, сгибаете ноги в коленях, приподнимаете голову и плечи и вставляете пальцы между долями прямой мышцы. Если поместилось больше двух пальцев, нужно еще подождать».
3. Практиковать вакуум, и другие йоговские упражнения. «Уддияна бандха и наули — безусловно хорошие способы поддержания тонуса мышц живота, но не для только что родившей женщины. Должны выйти все послеродовые выделения, после чего следует подождать еще менее двух месяцев. Иначе возможны повторное кровотечение, отравление организма токсинами».

Можно

1. Расслабиться. Хотя бы на первые полгода, пока тело пройдет начальный этап восстановления. Ведь беременность и роды — колоссальный стресс для организма. Кроме того, женщине нужно привыкать к новому статусу, учиться взаимодействовать с новым членом семьи, просто быть мамой и наслаждаться временем, проведенным с крохой.
2. Правильно питаться. Грудное вскармливание не обязывает женщину много есть! Откажитесь от сдобных булочек и пирожков с картошкой в пользу сухофруктов и гречки с овощами и курицей. Пейте много жидкости, ешьте часто и небольшими порциями. И помните, это не диета, мама должна быть сытой. Просто чаще отдавайте предпочтение полезным продуктам
3. Гуляйте пешком. И кто вам мешает пройтись быстрым шагом с коляской или отмерить легкой походкой 2-3 километра? Если тело все же просит спорта, давайте нагрузку на ноги — приседайте! Крупные мышцы ног разгонят кровь и лимфу по всему организму, ускоряя и обмен веществ. Руки вам накачает младенец, поэтому с отжиманиями лучше не экспериментировать — в работу включаются мышцы живота, которым на начальном этапе нужен покой. Продолжите список новых возможностей сами.

Хотите получать интересные статьи регулярно? Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook 

uparents.ru

Что нельзя есть после родов кормящей маме

Когда женщина становится мамой, особенно первый раз, она трепетно и внимательно относится ко всему, что связано со здоровьем малыша. И на первом месте — собственное питание. Почему при лактации ему надо уделять такое пристальное внимание? Что специалисты по грудному вскармливанию запрещают употреблять категорически? Ответим на важные вопросы.

О важности правильного питания

Почему же лактирующая женщина должна уделять особое внимание собственному питанию? Прежде всего, потому, что роды — серьезная нагрузка, испытание для женского организма. В послеродовой период он нуждается в восполнении веществ, использованных для вынашивания ребенка. Малыш, появившись на свет, продолжает зависеть от материнского организма, то есть от грудного молока. Его компоненты вырабатываются клетками молочных желез и при этом используются те питательные вещества, которые есть в крови женщины. Туда они поступают из кишечника. Соответственно, продукты, составляющие мамин рацион, в измененном виде присутствуют в грудном молоке. Значит, они должны быть качественными, безопасными и питательными. Именно такие обеспечивают здоровое развитие малыша.

Еще одна причина, которая заставляет кормящих мам быть внимательными к рациону, — это тенденция к росту числа аллергических заболеваний и нарушений функции желудочно-кишечного тракта. Они возникают и в связи с гестозом беременности, приводят к изменению барьерной функции кишечника, проникновению аллергенов в грудное молоко.

Что надо исключить из рациона кормящей матери?

С учетом вышеизложенного необходимо составлять меню лактирующей женщины. Вне зависимости от ее возраста, состояния здоровья и наличия аллергии кормящим матерям категорически не рекомендуется:

1. Алкоголь. Любые его виды, даже безалкогольное пиво, могут негативно повлиять на малыша, вызвать кишечные колики, сонливость, угнетение нервной системы.
2. Продукты со славой аллергенов. К таким относят яйца, морепродукты, шоколад, орехи, продукты пчеловодства, овощи, ягоды и фрукты красного цвета. Под особым запретом цитрусовые, которые считаются самыми сильными аллергенами. И тропические фрукты (манго, папайя, авокадо) лучше временно не употреблять.
3. Крепкие кофе и чай. Они возбуждают нервную систему ребенка.
4. Чеснок и лук. Эти овощи придают грудному молоку специфический привкус, что может не понравиться малышу.
5. Бобовые. Все они приводят к повышенному газообразованию, провоцируют колики.
6. Капусту белокочанную. Она, как и бобовые, тоже провоцирует вздутие, но в меньшей мере.
7. Продукты, насыщенные значительным количеством ароматизаторов, консервантов, красителей. К таким относят магазинные кондитерские изделия, газированные напитки.
8. Копчености. Способ их приготовления заставляет органы пищеварения работать с двойной нагрузкой.
9. Жирные сорта мяса и сало. Они содержат много насыщенных жирных кислот, плохо перевариваемых в желудочно-кишечном тракте.

Что рекомендуется кушать кормящей маме?

Не так уж и суровы ограничения рациона, как кажется на первый взгляд. Лактирующим женщинам разрешается употреблять:

1. Кисломолочные продукты (простоквашу, бифидокефир, ряжанку, йогурты без добавок), творог невысокой жирности (5-9%), неострый сыр.
2. Мясо и рыбу. Подойдут говядина, нежирная свинина, птица, кролик, речная рыба, хек.
3. Жиры. Все виды растительного масла и сливочное.
4. Крупы: гречка, пшено, овсянка, рис.
5. Кондитерские изделия: крекеры, галеты, сухое печенье, зефир, пастила, мармелад.
6. Фрукты и овощи, за исключением запрещенных.
7. Напитки. Некрепкий зеленый чай, негазированная минеральная вода, компоты, морсы, чаи с чабрецом, душицей, мятой. Эти лекарственные растения стимулируют образование молока. Есть и специальные аптечные чаи для лактирующих женщин.

Помимо напитков, для кормящих матерей выпускаются каши быстрого приготовления, сухие белково-витаминно-минеральные комплексы и просто витамины. Все они восполняют дефицит полезных веществ в организме женщин, помогают скорее восстановиться после родов и увеличивают выработку грудного молока.

beremennost.net

Что нельзя делать после родов | БудьЛаска

От чего необходимо воздерживаться женщине в послеродовом периоде?

Период после родов является достаточно сложным для каждой женщины. В это время ей следует следовать некоторым рекомендациям, это поможет ей быстрее восстановить здоровье.

Прежде всего, роженице обязательно нужно воздерживаться от половой жизни в течение минимум месяца. Этот срок определяется при выписке из роддома. Он может быть увеличен до 1,5 месяцев в случае осложненных родов, внутреннего кровотечения во время родового процесса, проведенного кесарева сечения. Если у женщины наложены швы в зоне промежности, ей, как правило, нельзя сидеть в течение 3-4 недель. Этот срок также определяется врачом в индивидуальном порядке.

В послеродовом периоде психика женщины очень уязвима. Многие роженицы в течение длительного времени не могут восстановить психоэмоциональный баланс, а кто-то и вовсе страдает от послеродовой депрессии. Вот почему в это время следует избегать дополнительных эмоциональных потрясений. Не стоит вступать в конфликты с супругом или родственниками из-за пустяков.

По этой же причине не стоит употреблять алкоголь. Эта рекомендация приобретает особое значение в случае грудного скармливания новорожденного. Период после родов – не лучшее время для того, чтобы садиться на диету. Многие роженицы хотят быстро избавиться от лишнего веса, но делать это нужно постепенно. В первые месяцы жизни ребенка радикальные меры по похудению нежелательны.

В первые недели после родов категорически запрещено заниматься непосильным физическим трудом. Чтобы роженице было легче справляться с домашней работой, можно попросить о помощи кого-то из ближайшего окружения.

В течение месяца после родов рекомендуется воздерживаться от посещений сауны, бани, а также от принятия горячей ванны. Это может спровоцировать проникновение инфекции в половые органы или вызвать воспаление послеоперационных швов. Лучше просто принимать душ.

Хотя женщине в этот период не рекомендуется тяжелый физический труд, не стоит впадать в крайности и совсем ничем не заниматься. Можно посвятить себя легкой домашней работе. Еще лучше чаще гулять на свежем воздухе с малышом.

budlaska.ru

Смотрите также

• 
  Кальций для малышей до года
• 
  У грудничка цистит
• 
  Коляски утепленные прогулочные
• 
  Термометр детский бесконтактный
• 
  Свечи противовирусные детские
• 
  Сколько длится насморк у грудничка
• 
  Шахматы для начинающих обучение детей
• 
  Что делать если второй раз за месяц пошли месячные
• 
  Как научить грудничка нырять
• 
  Лобок у девочек
• 
  Почему могут задерживаться месячные