Создание дизайн-шаблонов; уроки Photoshop, Illustrator, Lightroom, Gimp; обои для рабочего стола; иконки и headers для блогов.
Главная Фотоальбом Обо мне Карта блога
Подпишись на RSS!

Что нужно делать перед родами


Что нужно делать перед родами

В течение последних 1-2 недель перед родами некоторые признаки указывают на то, что роды приближаются. Например:

— Матка опускается и беременной становится легче дышать;

— Иногда у нее наблюдаются расстройства сна, женщина тревожится;

— Чаще происходит выделение мочи, ощущение  давления на прямую кишку;

— Увеличивается количество слизистых выделений из влагалища;

— Происходят безболезненные  сокращения матки;

— Отходит желатиновая пробка (кровянистая слизь которая закупоривала шейку матки). Это происходит за 1-2 дня до родов.

Во время движений плода или когда прикоснуться к животу, матка сокращается (затвердевает). Эти сокращения, а они повторяются через неодинаковые промежутки времени, но имеют одинаковую интенсивность, «выталкивают» плод, и он «уходит» вниз, к шейке матки.

Начало родов

Если перед родами все было подготовлено как положено, беременной нечего беспокоиться. Важно, чтобы ее родные, а в первую очередь любимый  человек, были внимательны к ней, пытались облегчить ей эти дни ожидания и напряженности, убеждали, что все пройдет хорошо. Мужчина должен, как никогда, помогать по хозяйству. А еще на него ложится обязанность подготовить других детей, если они есть согласно их возраста, к такому важному событию в жизни семьи.

Болезненные сокращения матки (схватки) означают, что роды начинаются. Схватки повторяются сначала каждые 10-15 минут, затем этот промежуток уменьшается. Часто из влагалища у беременной идет кровянистая слизь. Схватки становятся все мучительнее.

В результате этих сокращений шейка матки начинает раскрываться: роды наступили. С началом регулярных схваток беременной рекомендуется больше не употреблять пищи.

В роддом беременную должен сопровождать кто-то из родных. Относительно того, когда туда отправляться, то следует принять во внимание следующие моменты:

Важные моменты перед родами

а) чем дальше живет пациентка от роддома, тем раньше она должна выехать туда;

б) первые роды длятся дольше, следовательно, беременная может не бояться, что не успеет доехать вовремя;

в) женщины с отклонением в положении плода или осложнениями беременности должны прибыть в больницу раньше, до появления первых признаков родов, согласно рекомендациям врача-Акушера, который следил за развитием беременности;

г) разрыв оболочек и потеря околоплодных вод — это сигнал к немедленному вступлению в роддом. Разрыв плодотворной оболочки и выделение пробки которая закупоривала шейку матки, открывает прямой доступ  к наружным половым органам. Таким образом создается риск проникновения микробов в маточную полость и заражение плода.

Если родовые схватки не наступают в течение 24 часов, врач должен «вызвать» роды с помощью медикаментов.

Отправляясь в роддом, не забудьте взять с собой паспорт.

Нормальные роды

а)  в 96% случаев ребенок рождается при черепном предлежании (т.е. головкой вниз). Головка плода — самая большая и плотная (стойка) часть его тела, поэтому ей и отведена природой такая ответственная роль: проложить путь, т.е. открытие  всех органов, должны выпустить ребенка в мир. Косточки черепа еще не плотно срослись, что позволяет им в известной степени смещаться при прохождении через детородный канал.

в) Детородный (медики говорят «генитальный») канал матери состоит из костных стенок малого таза и мышечной группы: шейки матки, влагалища и промежности. Размеры нормального костного таза дают возможность пройти головке плода; этому способствуют и смягчения лобкового сращения и подвижность копчика. Мышечные группы расширяются под действием плода , выталкивается сильными маточными схватками. У женщин, которые рожают впервые, мышцы  еще не растянуты, поэтому роды в них длятся дольше, чем у тех, которые рожают второй и третий раз.

в) Маточные сокращения (схватки) полностью раскрывают шейку матки. Должен сказать, что по мере нарастания процесса родов, боль становится все интенсивнее, но еe можно выдержать. Эту боль не следует утолять медикаментами, ведь после того как родится ребенок, женщина даже не вспоминает о ней.

Когда путь ребенку открыт, маточные схватки меняются. Теперь они сокращаются, чтобы изгнать плод. Роженица ощущает давление на прямую кишку, у него возникает безудержная потребность тужиться. Женщина должна знать, что именно ее потуги, ее активное участие в родах могут быть эффективными.

После рождения ребенка матка еще немного сокращается, чтобы изгнать плаценту.

Три фазы родов

— Период расширению (дилатация),

— Период изгнания плода,

— Период изгнания плаценты.

Период расширения продолжается в рожениц первого раза от 8 до 12 часов, у женщин, рожающих повторно — от 5 до 8 часов. Именно за это время происходит разрыв оболочек. После этого роженице уже нельзя ходить; если разрыв оболочек произошел в роддоме, то женщину следует привезти туда лежа. Если мешок с околоплодными водами целый, то с каждой схваткой он все больше опускается в шейку матки и тем самым способствует ее расширению.

Врач, конечно, осматривает пациентку, но ему нет необходимости сидеть возле нее. Однако опытная акушерка должна быть при ней постоянно!

 Психологическое состояние матери перед родами.

Роженица должна полностью доверять врачу и акушерке, ведущие роды; не бояться, не отвлекать своего внимания, а слушать указания врача: глубоко дышать, напрягаться или расслабляться. Тогда боль не покажется такой сильной и, как уверяет американский медик Род, «когда беременная женщина напряжена, шейка матки сжата, а когда беременная женщина расслабляется, маточная шейка расслабляется тоже». Дыхания и расслабление должны соответствовать различным фазам расширения. Сначала, когда сокращения матки слабые, женщина дышит редко и глубоко. Когда схватки усиливаются, а промежутки времени между ними укорачиваются, роженица должна делать глубокий вдох, если чувствует приближение схватки. Если же схватка уже наступила, то дышать следует поверхностно, расслабленно (делать быстрые и ритмичные вдохи-выдохи). Когда схватка закончилась, роженица должна вдохнуть воздух полной грудью медленно и глубоко, а потом сильно выдохнуть. Между схватками женщина сохраняет спокойствие и дышит нормально. Благодаря правильному дыханию обеспечивается потребность в кислороде (очень повышенная) мускулатуры матки и плода.

Период изгнания — критическая фаза родов для плода. Она начинается с момента расширения шейки матки и заканчивается рождением ребенка, продолжительность этого периода 25-45 минут. Чрезвычайно важно, чтобы роженица выполняла указания врача или акушерки и помогала им, себе и ребенку. Когда наступает схватка изгнания, женщина вдыхает полной грудью, закрывает рот и тужится изо всех сил. Почувствовав, что ей не хватало воздуха, она выдыхает, делает 2-3 короткие вдохи-выдохи и тужится снова. В течение схватки изгнания роженица может сделать 3-4 потуги. Если же она начинает заранее, без контроля, то быстро утомляется, усилия ее были бесполезны, а роды затягиваются.

Когда головка плода растягивает вульву, роженица ощущает резкую боль. Мышцы  промежности очень растянуты. Через 1-2 сокращения выходит головка ребенка. Врач и акушерка, ведущие роды, защищают промежность от разрыва, выполняют вращательные движения головки плода, затем высвобождают одно за другим плечики ребенка и, наконец, все тельце. Почти сразу после этого новорожденный ребенок делает первый вдох и «подает голос» (кричит).

Защита промежности перед родами — это попытка избежать ее разрыва, если она недостаточно расширилась. Такое случается через неконтролируемые, несвоевременные потуги роженицы или когда головка плода очень большая, а ткань промежности недостаточно эластична.

Быстрые роды -это  риск  для матери, и для ребенка: кровеносные сосуды мозга могут не выдержать резкого снижения давления, его плод испытывал, проходя тазо-генитальный канал. В таких случаях делают надрез вульвы. После родов надрез, конечно, зашивают.

Сразу после родов очищают от слизи рот и нос новорожденного. Затем зажимают, перерезают и завязывают пуповинный канатик. Тогда показывают ребенка матери, а дальше накладывают стерильную повязку на пупок, делают туалет, и необходимые обмеры (вес тела, рост). Спеленавшы, подносят ребенка к матери и сообщают ей номер, прикрепленный к кисти ручки, вес и длину новорожденного.

Периодом изгнания плаценты роды заканчиваются. Отделение плаценты (детского места) происходит в течение 10-20 минут. После рождения ребенка матка сразу же уменьшает свои размеры. Едва ощутимыми сокращениями она отделяет плаценту от своих стенок, но это отделение сопровождается кровотечением. Да, собственно, любые нормальные роды сопровождаются потерей крови (до 400-500 мл).

Врач или акушерка следят за отделением плаценты, помогают ее выгнать. В тех случаях, когда плацента не выходит самостоятельно, врач или акушерка должны извлечь ее.

После этого мышцы стенок матки сокращаются и заслоняют кровеносные сосуды. Кровотечение прекращается. Медики внимательно изучают плаценту. Если есть подозрение, что она не вся отделилась и это угрожает здоровью роженицы, врач проверяет вручную полость матки. Проверяется также, не произошли ли разрывы влагалищной стенки или промежности, в случае необходимости на все разрывы накладываются швы. Кроме пульса и температуры, у роженицы проверяется, продолжаются сокращения матки. Если она расслаблена, это может вызвать сильное кровотечение — значит, медперсонал должен быть начеку.

Вызванные роды

Этим термином обозначают метод «искусственного» провоцирования родов с помощью определенных медикаментов. Применяется этот метод на совет врача, чтобы предотвратить осложнений как для матери, так и для ребенка (например, Переношенные сроки родов, несовместимость резус-факторов, диабет у беременной т.п.).

Метод вызванных родов вполне безопасен, если его применяют в соответствии с ситуацией и со знанием дела. Врач-акушер, как правило, руководствуется следующими показаниями: возраст беременности (не менее 38-й недели) черепных предлежание; шейка матки мягкая, ее отверстие немного приоткрыт; непременно должно буди обеспечен ряд организационных мероприятий и предпосылок подготовке к таким родов .

Беременную следует отвезти в роддом утром, после того, как она хорошо дома отдохнула, а накануне легко поужинала. Роды вызывают в течение дня, когда работает медицинский персонал и подсобные службы (лаборатория, центр переливания крови) .

При нормальных условиях роды проходят благополучно. В исключительных случаях возникает необходимость сделать кесарево сечение.

rebyonok.com.ua

7 пунктов, которые надо вычеркнуть из расписания перед родами

Роды по плану всего через месяц, а вы все еще занимаетесь спортом, ложитесь спать глубокой ночью и затеваете ремонт в комнате малыша? Хотя во время беременности это не запрещено, но есть периоды, когда стоит воздерживаться от обычных действий. Поэтому прежде, чем отпраздновать окончание всех опасных сроков и скорый переход в статус состоявшейся матери, прочтите статью.

Нередко на последних месяцах мать осознает, что очень скоро ей придется существовать в графике, где нет места полноценному сну. И прямо в начале декрета начинает забывать о нормальном режиме, есть, спать и бодрствовать, как захочется. Причем многие впадают в крайности: бодрствуют ночами и спят днем, или спят как можно меньше, чтобы успеть переделать все дела перед родами. Второй случай часто относится к мамам, которые стараются продолжать работать вплоть до поездки в роддом (а то и во время родов!).

Почему так делать нельзя?

Несоблюдение режима, даже если будущая мать спит вдоволь, но не вовремя, вызывает истощение организма. Вопреки распространенному мнению, нервная система от изменения режима сна не набирается сил, а испытывает стресс. Да и перекусы вместо полноценного питания тоже на пользу не идут. Об избыточном напряжении из-за работы и повышенной занятости говорить не приходится — это вредно и вне беременности. В итоге мама с последствиями нарушенного режима сна и питания все силы, как правило, растрачивает во время первого периода родов, на схватках. А на потуги ресурсов не остается, и это довольно опасная ситуация.

  • Чтобы встреча с долгожданным малышом прошла радостно, за несколько недель до ПДР наладьте здоровый режим дня и питания. Спать надо не менее 8 часов, причем ночью, рацион питания должен быть здоровым, полноценным и разнообразным, при этом есть стоит в одни и те же часы. А еще важно вести не «диванный», а сдержанно активный образ жизни, хотя бы не забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе.

После прочтения списков запрещенных для кормящих продуктов многим хочется сразу же съесть все, от чего потом долгие месяцы рекомендуют воздерживаться. Если у вас возникает такое же желание, то у нас есть две новости: плохая и хорошая.

  • Плохая новость: так желать нельзя. Беременность — не время для переедания, даже тогда, когда она подходит к концу. Есть «за двоих» нельзя в течение всего срока вынашивания, «второму едоку» не нужны взрослые объемы пищи. Ну а обилие сладкого, жаренных, острых и жирных продуктов в меню на поздних сроках могут быстро привести к проблемам с желудком, поджелудочной железой, печенью, почками, кишечником, от расстройства пищеварения до госпитализации с приступом панкреатита или смертельно опасным гестозом. Не стоит экспериментировать!
  • Хорошая новость: на самом деле кормящим мамам совершенно не нужны строгие диеты. Ограничивать рацион надо в разумных пределах, а это значит, что «вредные» и аллергенные продукты есть можно, но в небольших количествах. Если малыш не будет реагировать на разнообразие в меню и мамин организм воспримет недиетическую пищу благосклонно, то питаться можно всем. Просто соблюдать меру.

Это известный факт: все мы в 10 раз чаще делимся негативным опытом, чем радостным. И к рассказам о родах он тоже относится: на просторах интернета в 10 раз чаще можно видеть длинные рассказы о том, как ужасно рожать. А вот легкие роды мамы описывают намного реже, посвящая время уходу за малышом, а не выплеску эмоций на форумы.

В итоге в попытках узнать, как проходят роды, будущая мать начитывается страшных историй и едет в роддом, как на войну или на казнь. Понятно, что сил и бодрости такая ситуация не приносит, а вот стрессовое состояние нарастает. Что делать?

  • Перестать читать страшилки. Посмотреть познавательный научный фильм о периодах родов, почитать статьи на MedAboutMe о дыхании на схватках, поведении в родблоке и запомнить: одинаковых родов не бывает даже у одной и той же мамы. И легче всего рожают позитивно настроенные и уверенные в своих силах дамы.

Постоянные походы к врачам многих утомляют, но придерживаться графика посещений необходимо. А вот некоторые мамы, наоборот, перед родами испытывают повышенную тревожность и начинают постоянно звонить докторам, ходить к гинекологу практически ежедневно, настаивая на ультразвуковом исследовании, КТГ и т. д. для проверки состояния малыша.

Понять таких мам несложно: они сомневаются, все ли в порядке, и хотят подтверждения от врачей. Но вот пользы от такого ипохондрического стиля поведения мало: даже после уверений, что малыш здоров и все хорошо, женщина продолжает беспокоиться. А тревога и стресс — факторы, которые изменяют наш гормональный статус и действительно могут приводить к нарушениям здоровья, а еще осложнить роды. Что делать?

  • Ограничиться плановыми УЗИ и визитами, не учащая встречи с гинекологом только потому, что «там кольнуло, стрельнуло, потягивает». Такие ощущения — норма. Волноваться надо, если появилась резкая боль, кровянистые выделения, наблюдается повышенное давление, отечность, изменения в активности малыша. Вот с такими симптомами — срочно к врачу!

Беременность — не противопоказание для спорта, если им заниматься в разумных пределах. Будущие мамы из спортсменок утверждают, что и на самом последнем месяце можно участвовать в марафонах, поднимать штанги и стоять на голове. Вполне вероятно, что супертренированная мать способна и не на такое. Но если вы — спортсмен-любитель, то не стоит вынуждать тело работать в усиленном режиме. То, что хорошо для одной матери, у другой может спровоцировать преждевременные роды.

  • Беременность в третьем триместре предполагает физическую активность в виде «спокойных» видов спорта: йоги, фитнеса для будущих мам, плавания, ходьбы.

После 36 недель беременности многие мамы перестают испытывать эмоциональное напряжение и больше не беспокоятся: роды уже близко, и даже если малыш родится сейчас, ничего страшного уже не произойдет. А значит, можно активно участвовать в ремонте, носить тяжести из магазинов и наконец выпить таблетки, которые раньше были под запретом. Почему этого делать не стоит?

  • Повышенные физические нагрузки (кстати, сюда входят и слишком активные половые контакты) могут спровоцировать и преждевременные роды, и отслойку плаценты. И даже на таком большом сроке малышу лучше все же «досидеть» внутри, чем появиться на свет пораньше. Проблем со здоровьем у детей, рожденных раньше на несколько недель, бывает немало. И если организм мамы запланировал беременность до 42 недель, что тоже норма, то роды в 36 означают, что ребенок недополучит целых полтора месяца необходимого ему внутриутробного развития. Об опасности отслойки плаценты говорить не приходится — это угрожающее жизни состояние для обоих.
  • Препараты, которыми мать привыкла до беременности лечиться без назначения врача, тоже принимать бесконтрольно нельзя даже на поздних сроках. И разрешенное в третьем триместре лекарство может оказать неправильное действие и вызвать патологии. Не надо рисковать здоровьем, даже если пролечить хочется банальный ринит или молочницу.
Пройдите тестСоблюдаете ли вы правила здорового питания? Знаете ли вы принципы здорового питания? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

medaboutme.ru

Перед родами: какие процедуры ждут будущую маму

Страх будущей мамы перед родами усугубляет неизвестность. Что будет происходить за стенами роддома? Какие процедуры предстоит пережить беременной? В нашем сегодняшнем материале мы постараемся открыть завесу тайны, рассмотреть все процессы поэтапно и убедить наших читательниц в том, что все совсем не так страшно, как кажется.

Итак, как беременные попадают в роддом? Все очень просто. Когда у вас начнутся схватки или отойдут воды необходимо вызвать «скорую помощь» или же приехать в роддом на собственном семейном авто. Главное, постараться не ехать за рулем, хотя есть и такие прецеденты.

Преимущества транспортировки на «скорой помощи»:

  • с вами опытные врачи;
  • в случае пробки, у «скорой помощи» есть право и возможность проехать с помощью мигалки;
  • ускоряется процесс оформления в роддом.

На собственной машине, конечно, комфортнее, но если рядом будет нервничающий муж, это может осложнить ситуацию.

О преимуществах личного транспорта рассказывает наша мама-форумчанка Шоколадница: «В своей машине меньше трясет, нет чужих людей, которые вселяют тревогу, в машине любимый муж, можно открыть окно и не воняет бензином и сигаретами, можно слушать музыку, можно смотреть в окно, в случае необходимости можно остановить ГАИ и оно поедет впереди с мигалкой, но при этом ты в своей машине».

Выбор транспорта – за вами, но главное в суете не забудьте сумки с вещами, необходимыми для пребывания в роддоме для вас и малыша, обменную карту и паспорт.

Некоторые роженицы попадают в стационар роддома заранее, ложась на сохранение, в том случае если во время беременности возникли какие-либо проблемы или сложности.

Схватки перед родами начинаются с небольших периодических спазмов внизу живота, которые со временем учащаются и становятся все более болезненными. Конечно, тянуть до последнего не стоит, однако если предродовая деятельность еще достаточно слабая, а будущая мама уверена в себе, не обязательно ехать в роддом сломя голову, пару часов можно подождать, особенно если предпосылок для стремительных родов нет.

Другое дело, если у вас отошли воды. В безводном пространстве ребенок может находиться не более 24 часов, но это максимальный срок и лучше его не допускать. При любом развитии событий – позвоните своему врачу или в приемный покой роддома, и вас обязательно сориентируют, что делать дальше.

Наша мама-форумчанка nadija1978 рассказывает: «Я предварительно перед родами сходила на курсы и нам там рассказывали, что нужно заранее спросить у врача. Список получился внушительный: про клизму и бритье, забор пуповинной крови, индивидуальная палата, ночные звонки врачу, что нужно для партнерских родов подготовить мужу, что взять с собой на роды, про разные виды родов – вертикальные или на кровати, если вдруг экстренное КС, а договаривались на ЕР, минимальная стимуляция, выкладывание ребенка на грудь. У меня, правда, пока не получилось так серьезно с врачом поговорить, мы только по телефону пообщались предварительно, но, как делать клизму и бритье мы уже договорились!»

Далее процедуры, которые необходимо будет пройти будущей маме, примерно одинаковы во всех роддомах.

Читай также: Как правильно выбрать роддом

Роды — очень индивидуальный процесс, у каждой женщины он проходит с определенными особенностями. У специалистов клиникиISIDA большой опыт ведения как естественных родов, так и проведения кесарева сечения. Роды в клинике ISIDA – это комплекс, который включает в себя: дородовое пребывание, акушерскую помощь, обезболивание, уход за мамой и малышом в послеродовом периоде, скрининг и вакцинацию новорожденного, если потребуется – консультации узких специалистов, выхаживание и лечение малыша.

В ISIDA осуществляется постоянный санитарно-эпидемиологический контроль за состоянием помещений и оборудования, используются одноразовые материалы и инструменты. В индивидуальных палатах созданы прекрасные условия, близкие к домашним, а комплексный сервис и отличное питание способствуют комфортному пребыванию мамы до и после рождения малыша.

ISIDA специализируется:

  • операциях кесарево сечения;
  • наблюдение за мамой и новорожденным в послеродовом периоде;
  • оказание медицинской помощи при возникновении осложнений во время беременности и в послеродовом периоде;
  • диагностике заболеваний у малышей;
  • выхаживании и лечении детей, появившихся на свет преждевременно.

Адрес: Киев, б-р Ивана Лепсе, 65

тел.: 0 800 60 80 80

На правах рекламы

Приемное отделение и осмотр врача

После того, как вы поступаете в приемное отделение родильного дома, медсестра приемного покоя начнет оформлять ваши документы. В историю родов вносятся данные паспорта, место жительства, дата рождения, имеющиеся аллергические реакции, информация о текущем состоянии. Затем вам измерят давление, вес и окружность живота, эту информацию также внесут в документы. История родов хранится в роддоме, в нее записывается ход и итог родоразрешения, а при выписке информация переносится в обменную карту, которую выдают роженице на руки.

После заполнения всех необходимых документов, чтобы определить насколько раскрылась шейка матки, вас осмотрит врач. Также врач прослушает сердцебиение малыша. Будьте готовы ответить на вопросы касательно схваток, их длительности, регулярности и интенсивности. После осмотра врач, отправляет беременную в предродовое отделение.

Читай также: Партнерские роды: анализы для мужа

Бритье перед родами

Также в родильном отделении проводятся необходимые гигиенические процедуры: бритье промежности и очистительная клизма.

Многие будущие мамы опасаются таких манипуляций и задаются вопросом, можно ли как-то обойтись без такого «удовольствия»?

Конечно, вас никто не выгонит из приемного покоя, если у вас не побрита промежность, и насильно делать процедуры тоже не будут. Однако чтобы избежать неприятных вопросов, споров и негатива со стороны медперсонала, советуем заранее выяснить, нужно ли избавляться от волос у врача, который будет принимать у вас роды.

В каждой больнице могут быть свои правила, а также следует принимать во внимание индивидуальные предпочтения вашего акушера-гинеколога. Кто-то без проблем может принимать роды с естественным волосяным покровом, а кто-то считает наличие лобковых волос фактором, который может помешать в родовой деятельности и послеродовой реабилитации.

Наша мама-форумчанка Nest рассказывает: «Я не любитель бритья, мне потом все ужасно колется, с восковой депиляцией тоже пока не сильно дружу, поэтому пробовать перед родами нововведение не решусь. Я перед родами со старшими детьми делала очень короткую интимную стрижку тримером без насадки - плюс в том, что никакого раздражения и потом не колется, и делать быстро».

Фактически у врачей нет единого мнения по этому поводу: кого-то смущает эстетическая сторона вопроса, кто-то настаивает, что лобковые волосы среда для размножения бактерий, а также в случае, если во время родов будет производиться эпизиотомия, швы лучше накладывать на кожу без волосяного покрова. Также не стоит забывать, что после родов у женщины выделяются лохии, которые в сочетании с волосами и швом, также представляют прекрасный антигигиенический триумвират. Но в то же самое время другие специалисты настаивают, что во время бритья на промежности образовываются микроскопические трещины, через которые в организм может попасть инфекция.

Наша мама-форумчанка Елена_Черненко рассказывает: «Конечно, коротенькая стрижечка там гораздо лучше, чем буйная растительность, и, в тех роддомах где я рожала, именно так и ориентировали еще на этапе предродового наблюдения. Так что выбривать там все наголо не обязательно. По поводу клизмы, если сама мама хочет клизму, потому что, например, сутки стула не было, то сделают. Сугубо по запросу, не заставляют».

Если вопрос «удалять или оставить» для вас не стоит, нужно всего лишь определиться со способом, каким вы будете это делать. Если до беременности удаление лишних волос происходило при помощи бритвы – оставайтесь верны своим принципам и смело приступайте к задаче. Учитывая объемы живота, она может оказаться не так проста, как кажется на первый взгляд, но мы уверены, вы справитесь.

Если же вы регулярно делаете восковую депиляцию дома или в салоне, можете смело придерживаться привычных процедур, наслаждаясь гладкой кожей 2-3 недели. Главное, чтобы вам было комфортно как в том, так и в другом случае, чего мы вам искренне желаем.

Клизма перед родами

Теперь перейдем к вопросу о клизме. К счастью времена изменились, и многие роддома уже не настаивают на том, что клизма – обязательный элемент родов.

Те, кто являются сторонником очищения кишечника перед родами, говорят о том, что клизма поможет роженице избежать момента, когда во время потуг фекалии выйдут наружу, испачкав все вокруг. Еще один фактор «за» – отсутствие кала в прямой кишке поможет малышу свободнее передвигаться в процессе родов. Однако если учесть, что природой предусмотрено естественное послабление кишечника перед родами, то этот факт можно оспаривать. Чтобы избежать проблем в роддоме, лучше, как и с вопросом о клизме, уточнить предварительно, как принято в данном заведении решать этот вопрос и какой совет на этот счет даст ваш лечащий врач.

Наша мама-форумчанка Оболонка рассказывает: «Меня оба раза не брили и клизму не предлагали. Второй раз, правда, я сама спросила: может, сделаем? Спросили, когда был стул в последний раз, если в тот же день, то можно не делать. Эпизио оба раза, но дома сама брилась».

В некоторых роддомах не против, если роженица сделает себе клизму дома, самостоятельно, к тому же не обязательно вливать в себя литры воды «по старинке». Существуют специальные медицинские клизмы, которые также разрешаются для применения в роддоме.

Наша мама-форумчанка KaterionOK15 рассказывает: «Я народжувала 2 тижні тому у 2-му пологовому будинку Там всім робили клізми, але не примусово. У списку речей на пологи була медична клізма, я її купувала».

Итак, к счастью, мы живем в ХХI веке, и даже в роддомах уже нет каких-либо однозначных строгих правил. Будущая мама может выбирать, как ей будет комфортно добираться до роддома – в машине «скорой помощи» или собственном авто. Не составит проблем проконсультироваться с доктором и узнать, необходимо ли при родах бритье промежности. Если врач растаивает на данной гигиенической процедуре, роженица может сама решить, как именно она будет делать депиляцию: с помощью традиционной бритвы, триммером или воспользоваться воском.

Вопрос с клизмой также перестал быть традиционной «страшилкой» для беременных: в некоторых роддомах клизму не делают вообще, в других разрешается сделать очистку кишечника традиционным способом дома или же воспользоваться специальными медицинскими препаратами.  

Все мы разные, и каждый имеет право на свои решения. Главное для будущей мамы – внутренний комфорт и понимание, что нет причин бояться каких-либо процедур перед родами.

Желаем, чтобы процесс родоразрешения прошел благополучно, малыш родился здоровеньким, а мама чувствовала себя хорошо!

Читай также: Подготовка к родам: что должна знать будущая мама

www.uaua.info

Что нужно делать перед родами - основные рекомендации

Подготовка к родам – волнительный процесс для каждой женщины. Возникает множество вопросов, требующих точных ответов: как узнать о начале родового процесса, когда лучше ехать в роддом, как правильно дышать и какое положение лучше занять, как родить легко и безболезненно, как подготовиться к экстренному кесареву сечению…

Появление малыша – огромная ответственность. Чтобы морально подготовиться к новому человечку, нужно сделать несколько самых необходимых вещей:

  • обустроить комнату новорожденного;
  • пройти курсы подготовки к родам, грудному вскармливанию;
  • позаботиться о безопасности и здоровье ребенка в доме, в общественных местах;
  • закупить необходимые вещи для первоначального ухода за карапузом;
  • собраться в роддом.

Данные занятия отвлекут, расслабят молодую маму перед ответственной поездкой в роддом. Это очень важно сделать именно на поздних сроках беременности, ведь потом времени для столь важных покупок не будет.

Обустройство детской

Чтобы малыш комфортно чувствовал себя по приезде домой, стоит обустроить детскую комнату так, чтобы маме было легко найти все необходимое для ухода за ребенком, продумать расположение мебели. Учитывайте следующие моменты:

  • Место и положение для кормления (кровать, диван, кресло).

Стоит помнить, что женщинам, рожавшим естественным путем, легче кормить лежа/полулежа, а прошедшим кесарево – сидя.

  • Удобство смены подгузника.

Пока карапуз маленький практично использовать специальные пеленальные столы, но по мере роста это может быть и кровать. Продумайте, где будут располагаться подгузники, чистая одежда, салфетки, крем под подгузник. Они всегда должны находиться по соседству для большей практичности.

  • Лекарственные средства по уходу за новорожденным.

Первыми лекарствами будут являться средства для обработки пупочной раны (зеленка, вата, перекись водорода), раствор для промывания носика, ватные палочки с ограничителем, влажные салфетки, крем под подгузник, крем от опрелостей, цветы ромашки аптечной, детское мыло и шампунь. Это поможет избежать нежелательных последствий от подгузника для нежной кожи новорожденного, поможет бережно заботиться о карапузе.

  • Первая одежда новорожденного

Каким бы маленьким не казался ребенок, первые размеры одежды малыша меняются каждые три недели. Поэтому не закупайте много ползунков, комбинезонов одного размера. В первое время хватит 3-4 вещей. Тоже самое касается подгузников, на первое время покупайте подгузники по размеру, но всегда смотрите, чтобы не было протеканий. Если это произошло, подгузник не соответствует размеру малыша.

В первый месяц жизни карапуз большую часть суток спит, и проблем с его местоположением не возникает. Но как только у него появляется потребность в общении и играх, необходимо продумать, что вы будете использовать: манеж, слинг, электрокачели. Можно обойтись без этих принадлежностей, используя вместо них люльку от коляски.

  • Подготовка к родам и естественному вскармливанию.

В большинстве роддомов/женских консультаций работают грамотные специалисты, которые смогут подсказать как действовать. При учреждениях есть свои курсы подготовки и психологической помощи. Подготовка к родам может заключаться в правильном массаже, дыхании и физических упражнениях. Врачи рекомендуют не пренебрегать ими, так как на практике это очень помогает.

Безопасность/здоровье новорожденного

В первые месяцы жизни карапуза патронаж проводят медсестры прилежащей больницы. Но все же следует озаботиться выбором доктора заранее и наладить с ним контакты. Так будет проще в случае необходимости связаться со специалистом.

Медсестры, проводящие патронаж новорожденного составляют список наличия вещей безопасности: детских бортиков на кровати, чистоты детской комнаты, наличия увлажнителя воздуха по необходимости. Все это обязательно должно быть приобретено заранее.

Выезд в роддом

При начале родовой деятельности необходимо незамедлительно ехать в роддом. Специалисты наблюдают процесс и помогают в случае непредвиденных осложнений. К сожалению, не все женщины следуют данным рекомендациям, что и приводит к плачевным последствиям. Если роды проходят по договоренности необходимо заранее обсудить с врачом анестезию/проведение кесарева,

При выезде в роддом необходимо:

  • взять родовую сумку с документами/вещами;
  • оповестить родственников;
  • изучить меню при грудном вскармливании;
  • подготовить вещи молодой мамы и малыша на выписку;
  • составить план выписки и посещения малыша родственниками (чтобы у мамы было время на отдых).

Соблюдение всех рекомендаций поможет справится с трудностями. Отойти от маленького ребенка очень сложно, лучше подготовить вещи заранее, предусмотреть непредвиденные ситуации.

Что нужно делать перед родами - видео

Вопрос рациона питания — один из основных,… Замечательно, что у вас есть целых 40 недель,… Как часто в фильмах мы видим чудесный момент…

pyatochkin.ru

На финишной прямой: подготовка к родам

le>

На самом деле скучать в этот период не придется, ведь перед родами нужно успеть столько всего сделать!

Роды – важнейшее событие в жизни женщины, к которому, безусловно, необходимо заранее готовиться. Причем в понятие подготовки к родам входит не только такой важный аспект, как посещение курсов для будущих родителей, но и практическая сторона вопроса: выбор роддома, обустройство детской, подготовка необходимых документов, покупка приданого для малыша и много других необходимых дел. Для того чтобы ничего не забыть и все сделать вовремя, удобно заранее составить для себя список «добрых дел». Дела и задачи, которые будущей маме необходимо завершить до родов, можно условно разделить на два списка. В первый попадет все то, что необходимо подготовить непосредственно для родов и роддома. Второй список составят важные дела, которые нужно успеть сделать до рождения ребенка, поскольку потом на них может не хватить времени и сил.

Подготовка к родам

Выбор роддома. К этому вопросу следует подойти заранее и со всей серьезностью. Желательно, чтобы роддом был расположен не далеко от дома и отвечал вашим представлениям о комфорте. Критериями выбора также могут стать положительные отзывы и рекомендации знакомых. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который ведет вашу беременность: при некоторых особенностях течения беременности (резус-конфликт – выработка антител в организме резус-отрицательной беременной при ношении плода, имеющего положительный резус-фактор, что приводит к разрушению его эритроцитов, воспринимаемых как чужеродные; многоплодная беременность) или наличии сопутствующих заболеваний (например, сахарный диабет, гипертоническая болезнь) нужно выбирать роддом с соответствующей специализацией. Важно составить собственное представление о роддоме; для этого можно обзвонить ближайшие роддома и лично уточнить ключевые моменты:

  • Специализация роддома.
  • Наличие детской реанимации.
  • Условия пребывания в дородовом, родильном и послеродовом отделении (количество мест в палате, наличие душа и туалета, дополнительные удобства).
  • Возможность партнерских родов и посещения в послеродовой палате.
  • Совместное или раздельное пребывание с ребенком в послеродовом отделении.
  • Возможность заключения контракта и выбора врача.
  • Вещи и документы, необходимые для госпитализации.
  • Даты профилактической обработки («мойки») роддома.

Выбрав по результатам такого «опроса» один или несколько наиболее понравившихся роддомов, нужно съездить в каждый из них и увидеть своими глазами все: приемное отделение, выписную, фотографии отделений роддома в холле приемного, посетить экскурсию, если в роддоме они проводятся, – это отдельная платная услуга, ради которой не нужно заключать контракт. Можно побеседовать с врачами приемного отделения, работниками справочной службы или страховой компании роддома, при возможности – с пациентками и их родственниками. Желательно, чтобы в этих поездках вас сопровождал кто-то из близких (муж, мама или рожавшая подруга). Для полноты картины можно посмотреть фотографии или видеоматериал на сайте роддома. Личный визит поможет составить более объективное впечатление о роддоме и окончательно определиться с выбором.

К сожалению, вероятность того, что вы сможете рожать в выбранном роддоме, зависит не только от вашего желания, но и от количества мест в роддоме, которые могут оказаться занятыми. Поэтому, если вы во что бы то ни стало хотите попасть в понравившийся роддом, стоит подумать о контрактной форме родовспоможения.

Заключение контракта на роды. Если вы решили зарезервировать место в конкретном роддоме или предпочитаете индивидуальное ведение родов и более комфортные условия пребывания, вам необходимо заранее заключить контракт на роды. В большинстве роддомов договор на коммерческие услуги заключают с 36-й недели беременности; при этом цена, сроки действия и спектр предоставляемых услуг могут существенно различаться. Некоторые формы контрактов предоставляют только условия повышенного комфорта в родильном отделении и послеродовой палате, но не включают индивидуальных условий медицинского обслуживания. Другие варианты предполагают возможность выбора и замены индивидуального врача, наблюдение, обследование и анализы в дородовом и послеродовом периоде. Различаются и сроки действия контракта: только на время пребывания в стационаре, от оплаты контракта до выписки из роддома, на месяц или более с момента заключения контракта (такой контракт включает дородовое и послеродовое наблюдение за здоровьем пациентки и сами роды). Для того чтобы выбрать оптимальные условия, необходимо заблаговременно рассмотреть возможные варианты коммерческих услуг, позвонить в страховую ком-панию роддома и побеседовать с агентом, подъехать и внимательно почитать условия договора и лишь потом – заключать контракт на роды.

Подготовка необходимых документов. При поступлении в роддом понадобятся паспорт, полис обязательного или добровольного медицинского страхования и обменная карта. Попросите своего врача проверить наличие в «обменке» результатов всех необходимых анализов и обследований (группа крови и резус-фактор, анализы на ВИЧ, гепатит В и С и сифилис за каждый триместр, общий анализ и биохимический анализы крови, мочи, мазок на флору влагалища, ЭКГ, УЗИ и КТГ, осмотр окулиста, стоматолога и терапевта). Обменная карта – важный медицинский документ, содержащий всю необходимую информацию об особенностях здоровья будущей мамы и течении беременности; эта медицинская информация помогает врачу роддома составить полное представление о пациентке и выбрать правильную тактику ведения родов.

Если вы наблюдались в женской консультации не меньше 12 недель у одного и того же врача, он предоставит вам родовой сертификат (обычно его оформляют в 30 недель беременности), который также следует взять в роддом и предъявить при поступлении на роды. При наблюдении в коммерческой клинике родовой сертификат не выдается, так как он используется только в сфере бесплатных медицинских услуг. Этот документ создан для оценки эффективности оказания медицинских услуг в структуре родовспоможения в рамках ОМС (обязательного медицинского страхования). Отсутствие родового сертификата не должно давать будущей маме повод для беспокойства: на возможность выбора и госпитализации в роддом он никак не влияет. Если при поступлении на роды родовой сертификат отсутствует, его могут выдать в роддоме.

Уточните в справочной службе роддома, какие документы могут понадобиться дополнительно: иногда в приемном отделении просят предоставить ксерокопии паспорта и страхового полиса. Если планируются партнерские роды, нужно подготовить контракт на роды, если он необходим, также уточнить, какие анализы нужны для присутствия партнера (например, результаты флюорографии и анализов на ВИЧ, гепатит и сифилис) и срок их годности. Подготовив все необходимые документы для родов, заранее сложите их в один файл и держите на видном месте, чтобы не искать при сборах в роддом. После 36-й недели беременности все перечисленные документы лучше постоянно носить с собой.

Сбор «тревожной сумки». Все необходимое для пребывания в роддоме тоже следует подготовить заранее, чтобы в суете последних сборов ничего не забыть. Вещи для госпитализации нужно разложить на две части – для родильного и послеродового отделения, поместив их в два чистых полиэтиленовых пакета. Перед тем как приступить к сборам, еще раз уточните требования роддома к вещам для госпитализации и составьте отдельный список для каждого отделения.

В сумку для родблока нужно положить моющиеся тапочки, бутылку негазированной воды для полоскания рта, гигиеническую помаду, увлажняющий спрей или крем, влажные салфетки или туалетную бумагу; в некоторые роддома разрешают брать свою одежду (халат и ночную рубашку, хлопчатобумажные носки), мобильный телефон, плеер, фото- и видеокамеру. Если планируются партнерские роды, нужно заранее уточнить список вещей для партнера и сложить их в сумку для родов. Партнеру на роды точно понадобятся моющиеся тапочки и чистые носки; если в роддоме не предоставляют специальную одежду, можно взять чистую футболку и хлопчатобумажные брюки или приобрести в аптеке одноразовый медицинский костюм.

Для послеродового отделения понадобится упаковка гигиенических прокладок, упаковка одноразовых трусиков, пара бюстгальтеров для кормления, молокоотсос, крем для сосков, туалетные принадлежности (расческа, зубная щетка и паста, мыло, шампунь и гель для душа), фен и при необходимости – косметика. Для малыша нужно взять маленькую упаковку одноразовых подгузников и влажные салфетки. Если в роддоме разрешают использовать свою одежду для новорожденных, нужно собрать еще одну сумку с приданым для малыша (по списку, рекомендованному роддомом). Обычно для крохи рекомендуют взять 4–5 трикотажных комбинезончиков и столько же боди, по паре трикотажных рукавичек и носочков, трикотажную шапочку. Пеленки и постельные принадлежности брать не нужно – их предоставляет роддом. Все вещи должны быть постираны и поглажены. Завершив приготовления, положите в каждую сумку список содержащихся в ней вещей: это облегчит сборы перед выпиской из роддома.

Выбор маршрута в роддом. Для того чтобы по возможности избежать проблем по дороге на роды, заранее изучите свой маршрут до родильного дома. На всякий случай составьте несколько вариантов дороги в роддом с учетом возможных пробок и непредвиденных затруднений. Не поленитесь проехать по каждому варианту маршрута и запишите длительность времени в пути, чтобы выбрать оптимальный маршрут. Запомните точный адрес роддома и варианты подъезда к нему – на случай, если понадобится вызвать такси. И конечно, заранее узнайте у врача и обязательно запишите телефон «акушерской скорой помощи», ведь может возникнуть необходимость вызова специализированной бригады.

Приданое – одно из самых важных и самых приятных дел будущей мамы. В понятие детского приданого входят одежда, белье (пеленки и постельные принадлежности), средства гигиены и ухода, коляска, кресло для машины, ванночка, весы, необходимая мебель (например, кроватка, пеленальный столик) и многое другое. Сборами приданого для крохи нужно озаботиться до родов, ведь к моменту выписки дома уже должно быть все необходимое. Если будущая мама суеверна, покупки для крохи могут до родов храниться у родных и друзей или даже в магазине (некоторые магазины для мам и малышей предлагают услуги по хранению приобретенных товаров), но тогда забота по доставке и подготовке приданого целиком ложится на плечи родственников и осуществляется в слишком сжатые сроки – за время пребывания мамы и малыша в роддоме. А ведь нужно успеть все привезти (а иногда – и купить!), разобрать и расставить, перестирать, погладить и рассортировать белье и одежду… Лучше сделать все заранее и спокойно, тем более, что подготовка приданого для малыша доставляет самой будущей маме массу удовольствия!

Вещи на выписку для мамы и малыша тоже стоит приготовить заблаговременно. Для этого знаменательного события понадобится красивая одежда и косметика для мамы и, конечно, особое приданое для новорожденного. Для выписки малыша из роддома необходимо использовать комбинезон. Если кроха будет в конверте или одеяле, то вы не сможете зафиксировать его в детском автокресле, которое также необходимо приобрети к выписке. Перевозить малыша на руках в машине очень опасно, так как даже при незначительной аварии и маленькой скорости маме очень сложно будет удержать ребенка. Под комбинезон новорожденному надевают боди или трикотажный комбинезон, шапочку, носочки и рукавички. Кроме того, для малыша нужно приготовить влажные салфетки, несколько одноразовых подгузников и пару пеленок. Для себя нужно приготовить одежду с учетом изменений фигуры: живот после родов исчезает не сразу, поэтому лучше всего подойдут наряды, приобретенные в начале или середине беременности. Кроме того, по дороге домой может возникнуть необходимость в кормлении малыша, поэтому удобней выбрать верх с вырезом или на пуговицах. Вещи для выписки из роддома лучше заранее сложить в пакет, надписать его и вложить список вещей.

Устройство детской и уборка дома тоже входят в перечень необходимых дел. Необходимо заранее обсудить, где будет жить малыш первые месяцы жизни, и максимально удобно обустроить ту часть дома, которой уготована роль «детской» (это может быть отдельная комната или место в комнате родителей). Сначала на бумаге, а затем – и на практике нужно расставить кроватку, пеленальный столик, продумать, где будут храниться предметы гигиены, одежда и белье малыша. Возможно это будет комод для детских вещей или выделенное место в шкафу. К приезду новорожденного дома должна быть произведена генеральная уборка: нужно пропылесосить и помыть полы, стереть пыль, протереть мебель, отмыть сантехнику – и это, конечно, совсем не мамины заботы! Эти обязанности можно и нужно переложить на домочадцев; однако, для того чтобы все было выполнено в полном объеме, правильно и в срок, стоит заранее подготовить инструкцию по уборке дома.

Оформление пособия и других документов, связанных с рождением ребенка, к сожалению, невозможно осуществить заранее. Но если еще до родов навести все необходимые справки, составить список нужных документов, записать адреса и приемные часы работы организаций, процедура оформления пособия и прочих важных бумаг отнимет гораздо меньше времени!

Визит в салон красоты – не менее важный пункт в списке «дородовых мероприятий». В первые месяцы после рождения ребенка у молодой мамы часто не хватает времени на уход за собой, поэтому накануне родов можно подумать об удобной стрижке, не требующей сложной укладки. Кроме того, в рамках подготовки к родам можно сделать маникюр и педикюр, не используя лак для ногтей и выбрав короткую длину ногтей.

Источник фото: Shutterstock

www.2mm.ru

Что сделать до родов, чтобы облегчить жизнь после

Что сделать до родов, чтобы облегчить жизнь после

Иллюстрация: Юлия Счастная

Что сделать до родов, чтобы облегчить жизнь после

Иллюстрация: Юлия Счастная

Когда я ждала первого ребёнка, мне говорили, что самое важное — это родить. На курсах для будущих родителей учили дышать во время родов и принимать правильные позы, а потом заботиться о малыше, носить на ручках и купать. При этом меня как будущую маму никто не готовил к тому, что будет происходить с моим телом после родов, как позаботиться о себе, какие эмоции испытывать нормально, а когда пора к врачу. Мамам не рассказывают, как успевать поесть, высыпаться без сна, отдохнуть для пополнения сил. А ведь это самое важное – когда мама наполнена приятными ощущениями и окружена заботой, то её любви, внимания и сил хватает и для папы, и для новорожденного, и на саморазвитие. Я потратила десятки часов на поиск информации о восстановлении после родов в интернете. Но у большинства мам нет ни времени, ни сил, чтобы с младенцем на груди анализировать, почему одни источники разрешают пить кофе и вино кормящим мамам, а другие – запрещают, и слушать ли советы о том, чтобы носить послеродовый бандаж. Одних только программ по накачиванию интимных мышц можно найти не менее 10. Но как понять, какая из них подходит лично тебе? Какую физическую нагрузку выбрать? Когда можно начинать заниматься сексом после родов? А что есть после родов? Можно ли в ванную и баню? И как вообще всё успеть? Миллионы мам сохранили бы своё здоровье, семьи и потенциал для саморазвития, если бы знали заранее ответы на эти вопросы. Роды — это ещё не конец, после них всё только начинается. Жизнь после родов может наполнять и открывать новое, если во время беременности подготовиться к ней.Выносить и родить ребёнка учат все, а что дальше делать со своей жизнью — не рассказывает никто.В этой статье я расскажу, что можно сделать заранее ещё во время беременности, и как это поможет после родов. Как сделать квартиру удобной, какие дела оптимизировать и делегировать, как наладить процесс питания дома и что просить в подарок.

Готовься к жизни после родов заранее.

Как обустроить квартиру перед родами

Пространство нужно организовать таким образом, чтобы оно работало на потребности мамы, а не наоборот. Наполняем мамину спальню вещами, которые помогут ей максимум времени проводить в кровати, а не на ногах, чтобы ресурсы организма шли на восстановление.

Что сделать заранее:

Если нет желания, времени или ресурса на обустройство квартиры своими силами, то можно позвать эксперта – организатора пространства, который поможет расстаться со всем, чем не пользуешься, и найти вещам свои места.

Расстанься со всем, что мешает дышать и купи то, что облегчит жизнь после родов.

Какие бытовые задачи делегировать и оптимизировать

Продумай, что и кому делегировать, когда родишь, кого из специалистов можно вызвать на дом, кто посидит со старшими детьми, пока ты будешь занята малышом и восстановлением, что будет есть твоя семья и откуда будут появляться продукты.

Перенести все дела в дом

После родов мама часто чувствует себя изолированной, ей сложно отлучиться из дома одной для привычных дел: сходить на маникюр, плавание или поесть любимую еду из ресторана.

Что можно сделать как раньше и не выходя из дома:

Быть красивой. Для маникюра, педикюра, стрижки или дизайна бровей можно позвать любимого мастера или специальный салон красоты с сервисом выезда на дом.

Вкусно поесть. Еду из ресторанов можно заказать с доставкой до дома, или попросить друзей накормить тебя твоими любимыми блюдами, если сделать дерево питания.

Быть здоровой. Остеопаты, массажисты, врачи, медсестры, послеродовые доулы выезжают на дом, чтобы помочь телу мамы восстановиться. Берегут твои нервы и время.

Заниматься спортом. Сразу после родов не нужно торопиться накачивать пресс до кубиков. Поблагодари своё тело за труды рождения, дай себе время принять изменения.

Cпустя 1,5 месяца после родов упражнения для оздоровления можно делать не выходя из дома – расстилаешь коврик и включаешь видео. В зависимости от запроса тела это может быть мягкая постнатальная йога, упражнения для укрепления мышц тазового дна, комплекс от диастаза или адаптированная гимнастика после кесарева сечения от спаек.

О тренировках для похудения стоит задуматься не раньше чем через 6 месяцев после родов и лучше выбирать дыхательные практики бодифлекс или оксисайз.

Получить консультацию специалиста. Консультанты по грудному вскармливанию, педиатры и слингоконсультанты приедут домой и дадут проверенную информацию, подтвержденную опытом мам и Всемирной организацией здравоохранения.

Что сделать заранее:

договориться с партнёром о максимально длинном отпуске, который он может взять сразу после родов;

найти помощницу по дому для бытовых дел: уборки, стирки, глажки, смены постельного белья, либо подумать о том, как снизить свои стандарты чистоты на время четвёртого триместра;

продумать систему питания: кто и что будет есть, откуда будут появляться продукты, из каких ресторанов можно заказать еду, подходящую для восстановления после родов;

если есть возможность, то нанять повара во время беременности для приготовления домашних заготовок, или налепить заранее пельменей, вареников и котлет в тёплом кругу семьи или друзей;

договориться о выезде на дом со специалистами, помощью которых захочешь воспользоваться после родов: послеродовой доулой, остеопатом, консультантом по грудному вскармливанию, педиатром;

найти няню для старших детей или садик заранее, чтобы дети привыкли к другому человеку и пространству, и не переживали из-за того, что им не хватает маминого внимания;

купить или попросить в подарок гаджеты, облегчающие быт после родов.

Продумай делегирование таким образом, чтобы ты занималась только тем, чем не может заниматься никто кроме тебя: кормлением малыша грудью, налаживанием контакта с новорожденным, напитыванием любовью всех членов семьи и восстановлением своего тела, которое проделало огромный путь от момента зачатия до рождения малыша.

Продумай заранее, что и кому можешь делегировать после родов, и договорись о выездах специалистов на дом.

Как организовать питание для всей семьи после родов

Идеальная еда для мам после родов — это насыщенные костные бульоны, рыба, субпродукты, разогревающие напитки: чаи с имбирём, розмарином, корицей. Еда для мамы должна быть:

приготовленной, не сырой;

питательной, содержать много белка, коллагена и полезных жиров;

качественной: фермерской, органической, от проверенных поставщиков;

быстрой в приготовлении, из доступных ингредиентов;

без сахара, муки, консервантов и газообразующих продуктов, капусты и бобовых.

Эти правила работают не только для женщин, кормящих грудью, но и для мам, выбравших смесь. Еда должна питать, согревать и насыщать.

Что сделать заранее:

купить здоровые перекусы, которые можно положить рядом с кроватью на случай внезапного чувства голода;

продумать восстанавливающее меню для послеродового периода;

сделать заготовки полуфабрикатов и заморозить: самой, с привлечением профессионального повара, мамы или подруг;

создать шаблон покупок в крупных магазинах, чтобы получать продукты на дом не выходя из дома или попросить подростка из своего подъезда покупать тебе продукты за символическую плату;

написать список любимых блюд, которые готовят твои родные и друзья;

купить посуду для того, чтобы было комфортно есть в кровати: термос для питательного бульона, подставку для завтраков, тамблер для восстанавливающего напитка.

Мамы после родов часто ощущают себя голодными или едят те блюда, которые не способствуют восстановлению, набирают вес и расстраиваются. Первые 40 дней после родов еда не должна быть ориентирована на похудение, этим ты успеешь заняться позже.

Продумай систему питания заранее и не стесняйся просить помощи.

Что просить в подарок для жизни после родов

Во время беременности составь список подарков, которые хочешь получить после родов. Пусть это будет не очередной слипик для новорожденного, а вещь, которая:

облегчит быт. Месячный абонемент на генеральную уборку раз в неделю, вызов повара для приготовления заготовок еды или заказ еды из любимого ресторана с восстанавливающими блюдами, подходящими для послеродового периода.

сделает тебя красивой. Оплата услуг косметолога, мастера маникюра или парикмахера на дому, красивый комплект домашней одежды.

наполнит тебя новыми силами. Прогулка с малышом, пока ты спишь дома или идёшь на дневной сеанс в кино.

восстановит здоровье. Услуга послеродового пеленания, сеанс у остеопата, баня или забота послеродовой доулы.

даст информационную поддержку. Консультация специалиста по грудному вскармливанию, слингоконсультанта или педиатра

позаботится о теле. Видеокурс послеродовой йоги, онлайн курс заботы о себе в первые 40 дней после родов.

окружит уютом. Пуховое одеяло, удобная подушка, мягкий плед, свечи и тёплый халат.

Продумай список подарков заранее и распредели, кто и что будет дарить. Так ты получишь именно то, что хочешь, и поможешь с выбором тем, кто хочет проявить заботу.

Проси в подарок не вещи, а заботу.

Планирование сделает жизнь мамы и всей семьи после родов комфортной и интересной, а не отнимающей силы. Фокусируйся на восстановлении своего здоровья и мягкой адаптации жизни к малышу, а не на быте и удовлетворении потребностей других. Составь свой план восстановления, окружи себя помощниками и экспертами, мнению которым ты доверяешь, и восстановление пройдет быстро и комфортно.

mamavtonuse.ru


Смотрите также



Услуги по созданию дизайна; верстка



© JuliettaRose, 2008-2020. При использовании материалов ссылка на источник обязательна.